Czy chcesz schudnąć? Kiwi jest jednym z najbardziej odpowiednich owoców, które pomogą Ci schudnąć, ponieważ pomaga przyspieszyć metabolizm, spalić kalorie i promować uczucie pełności na dłużej. Istnieje nawet plan odchudzania znany jako " dieta kiwi ", która obiecuje stracić 2 kilogramy w 4 dni, jednak w obstawianiu zrównoważonej diety, w której można skorzystać z właściwości kiwi bez ryzyka dla zdrowia. W tym artykule powiemy ci, jak schudnąć z kiwi, mówiąc ci wszystkie możliwości, które musisz wykorzystać, aby w pełni wykorzystać właściwości tego owocu.
Właściwości kiwi, aby schudnąć
W żywności znajduje się grupa określana jako " negatywne kalorie ". Nie oznacza to, że tracą na wadze, ponieważ wszystkie pokarmy mają kalorie, ale oznacza to, że spalają więcej kalorii, jeśli chodzi o trawienie ich niż kalorie, które zawierają; dlatego wynik końcowy jest ujemny, ponieważ podczas jedzenia tego kawałka udało się spalić więcej kalorii niż zjadłeś. Kiwi jest jednym z tych pokarmów, które są zawarte w tej liście, a zatem jest doskonałym sojusznikiem, aby pomóc nam schudnąć.
Spośród wszystkich właściwości kiwi, możemy wyróżnić następujące, które pomagają nam schudnąć:
- Ze względu na dużą zawartość błonnika (1, 5 grama na 100 gramów), ten owoc jest idealny, aby pomóc nam oczyścić organizm, a także sprawić, że poczujemy się dłużej sytości.
- Witamina C z kiwi przyczynia się do poprawy metabolizmu, który spełnia te funkcje szybciej, a zatem spala więcej kalorii.
- Potas tego owocu powoduje zmniejszenie obrzęku, a odpady są wydalane z moczem.
Weź kiwi, aby schudnąć
Włączenie kiwi do codziennego życia zapewni właściwości wyszczuplające, które opisaliśmy powyżej. Na przykład, możesz codziennie brać kawałek kiwi, aby promować jego zalety, aby poprawić przechodzenie jelit, a tym samym zmniejszyć zaparcia. W upalne dni dobrym rozwiązaniem jest mieszanie kiwi w koktajlach z innymi zdrowymi i odżywczymi owocami; Dajemy ci przepis na to, abyś nauczył się robić smoothie z jabłkiem, kiwi i ananasem, który jest pyszny i idealny do utraty wagi.
Jednak jednym z najbardziej popularnych sposobów na maksymalne wykorzystanie właściwości odchudzających się kiwi jest dieta kiwi . Jest to metoda żywieniowa, która pomoże ci stracić 2 kilogramy w 4 dni, jednak z powodu braku równowagi żywieniowej jest bardzo prawdopodobne, że po powrocie do normalnego jedzenia wystąpi efekt odbicia.
Jaka jest dieta kiwi?
Jest to jedna z "diet cudownych", które obiecują, że stracą 2 kilogramy w ciągu zaledwie 4 dni zgodnie ze ścisłymi zaleceniami żywieniowymi i przy kilku kaloriach, więc twoje ciało spali więcej niż zużywa. Bardziej niż zdrowa dieta, mówimy o planie ekspresowym, który pomoże ci szybko schudnąć na określone wydarzenie (ślub, imprezę itp.), Dlatego nie powinieneś przyjmować go jako sposobu na karmienie się, ponieważ brakuje w nim składników odżywczych i może poważnie wpłynąć na twoje zdrowie.
Dieta kiwi opiera się na właściwościach tego owocu, aby pomóc nam w utracie tłuszczu, ale jego wartość odżywcza nie osiąga nawet 1000 kcal dziennie, jest to bardzo niski poziom białka, żelaza i tłuszczu, więc nie powinieneś już na to patrzeć z 4 kolejnych dni. Aby tę dietę musieć po prostu przestrzegać ustalonego menu, w którym kiwi jest niezbędnym składnikiem. Tutaj pokażemy:
- Śniadanie: 1 niskotłuszczowy jogurt + 1 kiwi
- Poranek: 1 napar z wyboru + 1 kiwi
- Obiad: 1 szklanka oczyszczającego bulionu + kiwi, które chcesz
- Po południu: 1 szklanka kiwi smoothie
- Przekąska: 1 napar i 1 porcja lekkiej żelatyny zmieszana z 1 kiwi
- Kolacja: 1 szklanka lekkiego bulionu i kiwi, które chcesz
- Przed pójściem do łóżka: 1 szklanka herbaty z rumianku
Schudnij z kiwi
Dlatego po tym, co nam wystawiliśmy, zalecamy, abyś, jeśli chcesz schudnąć z kiwi, zdecydowałeś się wprowadzić ten owoc codziennie w swojej diecie, niezależnie od postaci (w owocach, w smoothie, w sałatce itp.) i postępuj zgodnie ze wskazówkami zdrowego życia, które pomogą ci schudnąć w zdrowy sposób, bez natychmiastowego odzyskania. Ważne jest, aby przyzwyczaić swoje ciało do diety o niskiej zawartości tłuszczu i gdzie obfitują warzywa, owoce i proteiny.
Łącząc zbilansowaną i niskotłuszczową dietę z codziennym ćwiczeniem stracisz wagę, a jeśli dodasz 1 kiwi dziennie do swojej diety, będziesz mógł skorzystać z właściwości, które wcześniej wyszczególniliśmy i tym samym uzyskać cieńsze szybciej.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz