Taniec był używany przez cały czas dla upamiętnienia ważnych wydarzeń. Ludzie zawsze wyrażali siebie, poruszając się we wspólnym tempie, aby dzielić się uczuciem i rozwijać poczucie wspólnoty. Terapia poprzez taniec jest formą ekspresji twórczej, która pozwala doświadczyć więcej emocji, mieć większą świadomość ciała i nauczyć się rozluźniać napięcia mięśniowe.

Możesz być także zainteresowany: Jak zrobić taniec z krzesłem Kroki do naśladowania: 1

Ogólnie rzecz biorąc, dzieci mają większe zapotrzebowanie na ruch niż dorośli, ponieważ wraz z rozwojem zdolności ekspresyjne ciała są ograniczone, a sztywność i napięcie zyskują na popularności.

2

Ciało i jego ruch odzwierciedlają osobowość i wewnętrzne konflikty osoby. Dlatego poprzez ciało i taniec można wpływać na emocje i psychikę.

3

Wraz z tańcem manifestuje się wewnętrzny świat osoby, a emocje, myśli i świadome i nieświadome konflikty stają się bardziej namacalne i łatwiejsze do opanowania. Synchronizacja i umiejętność podążania za rytmem sprzyjają rozpoznaniu własnego wizerunku ciała, a to pomaga osobie nauczyć się akceptować siebie takim, jaki jest.

4

Poprzez taniec, osoba staje się świadoma swoich nawykowych wzorców ruchu i ich najbardziej sztywnych i zestresowanych obszarów. Terapeuta proponuje ćwiczenia lub ruchy, które odpowiadają na potrzeby każdej osoby, aby obudzić i uwolnić te napięcia i stworzyć swobodny ruch.

5

Sesje mogą być indywidualne lub grupowe, ale każda osoba podaje intensywność tańca zgodnie z własnymi możliwościami. Taniec jest ekspresyjny nie tylko poprawia samoocenę, ale także ułatwia komunikację i interakcję z innymi.

6

Taniec pomaga być fizycznie lepszym, a jedna godzina tańca jest odpowiednikiem 2 godzin ćwiczeń aerobowych.

Wskazówki

• Aby poprawnie tańczyć, zawsze rób to pod nadzorem nauczyciela tańca.