Jeśli chcesz schudnąć, ale nie jesteś zainteresowany jedzeniem paczkowanych produktów spożywczych i spożywaniem napojów odchudzających z substancjami chemicznymi i substytutami cukru, możesz to zrobić przy konsumpcji naturalnych produktów . Odpowiednie połączenie witamin, ziół i żywności może pomóc ludziom schudnąć. Należy jednak pamiętać, że zwykła zmiana diety lub przyjmowanie naturalnych suplementów nie działa w izolacji. Aby uzyskać bardziej skuteczne wyniki, należy powiązać dietę bogatą w składniki odżywcze z umiarkowanym wysiłkiem fizycznym.

Będziesz potrzebował:

• Witamina B2
• Witamina B3
• Witamina B5
• Witamina C
• Witamina D
• Dandelion root
• Czerwona papryka
• Zielona herbata
• Żeń-szeń
• Korzeń lukrecji

Możesz być także zainteresowany: Jak schudnąć z płatkami owsiannymi Kroki do naśladowania: 1

Weź witaminy B2 i B3, które pomagają regulować tarczycę i metabolizm. Obie witaminy występują naturalnie w żywności lub można je również kupić w postaci tabletek w wyspecjalizowanych sklepach. Poszukaj pokarmów bogatych w witaminę B2 (ryboflawina), takich jak mięso i zielone warzywa liściaste, i włącz te elementy do swojej codziennej diety. Staraj się jeść tuńczyka, indyka, jajka, otręby pszenne i jęczmień, aby uzyskać naturalnie witaminę B3 (niacyna).

2

Kup witaminę B5, która pomaga w produkcji energii w ciele, a także w uwalnianiu energii z trawionego pokarmu. Musisz stale przyjmować witaminę B5 (pirydoksynę), aby pomóc swojemu ciału dostosować się do źródła nowej energii. Konieczne jest zaopatrzenie się w żywność, taką jak orzechy, owies, wątroba i warzywa, w celu uzyskania dobrej naturalnej dawki B5.

3

Jedz pokarmy bogate w witaminę C, takie jak owoce cytrusowe, papryka i kiwi. Utrata wagi wpływa na witaminę C, która ma na ciele, ta witamina może pomóc organizmowi w rozkładzie glukozy, która zamienia się w energię, która może zostać spalona.

4

Weź suplementy witaminy D, aby pomóc z celami odchudzania. Odkryto, że zwiększanie suplementów witaminy D, przy zachowaniu diety niskokalorycznej, może wywoływać utratę wagi. Należy zebrać trochę oleju z ryb, który ma poziomy stężenia witaminy D i włączyć ją do codziennego schematu.

5

Zwiększ swój metabolizm, biorąc korzeń mniszka lekarskiego i jedząc chili. Połączenie tych ziołowych suplementów, w połączeniu z ćwiczeniami, zwiększa szanse na utratę wagi, ponieważ Twój metabolizm wymaga ciągłego treningu.

6

Pij naturalną zieloną herbatę (bez dodatku słodzików). Powinieneś zastąpić kawę mrożoną lub gorącą zieloną herbatą, ponieważ pomaga ona spalać tłuszcz, nie przyczyniając się do dodatkowego puchnięcia, jak w przypadku kawy.

7

Musisz zwiększyć swoją energię i wspomóc swoje cele odchudzania dzięki żeń-szeniu. W wielu sklepach można znaleźć herbatę, napoje i suplementy z żeń-szeniem. Unikaj przyjmowania zbyt dużej ilości żeń-szenia, ponieważ twoje ciało może być nadmiernie stymulowane. Zrób wystarczająco dużo, aby stworzyć stałą energię, która pomaga organizmowi w metabolizowaniu żywności.

8

Weź oszczędnie olej z korzenia lukrecji, aby zredukować tkankę tłuszczową lub herbatę z lukrecji. Należy jednak unikać nadmiernego stosowania lukrecji, ponieważ mogą pojawić się inne skutki uboczne, takie jak bóle głowy.

9

Pij dużo wody. Woda jest całkowicie naturalna i pomaga oczyścić przewód pokarmowy, utrzymuje ciało w stanie nawodnienia energią i utrzymuje dobry ogólny stan zdrowia.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem nowych witamin i ziół.
• Nie należy przyjmować niektórych witamin lub ziół podczas ciąży lub karmienia piersią. Upewnij się również, że przyjmowane przez Ciebie witaminy i zioła nie przeszkadzają w przyjmowaniu jakichkolwiek leków na receptę.