Białko C-reaktywne (CRP) jest białkiem znajdującym się we krwi, jest wytwarzane przez wątrobę, a jego poziomy wzrastają, gdy występuje pewne ogólne zapalenie lub w jakiejś części naszego ciała, chociaż będzie to tylko wskazywać, że występuje stan zapalny, a nie tam, gdzie jest. to samo Wysoki poziom białka C-reaktywnego może determinować choroby takie jak toczeń lub reumatoidalne zapalenie stawów, jednak nie jest to specyficzny parametr, a zatem niskie poziomy nie oznaczają, że nie może być stanu zapalnego. Testy CRP o wysokiej czułości są często wykonywane w celu określenia ryzyka choroby serca u danej osoby, chociaż jej poziom może być również wysoki podczas ciąży lub podczas przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych. W tym artykule wyjaśnimy, w jaki sposób naturalnie obniżyć białko C-reaktywne, a tym samym zmniejszyć proces zapalny.

Możesz być także zainteresowany: Co to znaczy mieć wysokie białko C-reaktywne?

Normalne wartości białka C-reaktywnego

Określenie normalnych wartości PCR jest nieco trudne, ponieważ każde laboratorium zastrzega limity, chociaż są one bardzo blisko siebie. Normalnie we krwi nie stwierdza się PCR, więc jakakolwiek ilość, jakkolwiek mała, ustali, że we krwi istnieje białko C-reaktywne.

Analizę białka reaktywnego o wysokiej czułości przeprowadza się, aby zobaczyć ryzyko chorób serca u osoby i na podstawie poziomów, które możemy określić:

• Poniżej 1, 0 mg / L. wysoka czułość PCR to bardzo niskie poziomy, a zatem istnieje niewielkie ryzyko rozwoju choroby sercowo-naczyniowej.
• Między 1, 0 a 3, 0 mg / L. Są to wartości średnie, więc nie przejmuj się.
• Z drugiej strony poziomy wyższe niż 3, 0 mg / L. wskazują na wysokie ryzyko choroby sercowo-naczyniowej.

Jednakże, jak już powiedzieliśmy, wartości mogą się nieznacznie różnić w zależności od laboratorium, chociaż średnie wartości wynoszą od 1, 0 do 3, 0 mg / L. Zwykle są dość ogólne.

Oprócz ryzyka wystąpienia choroby serca wysoki poziom CRP będzie wskazywał na stan zapalny w organizmie i może być spowodowany takimi stanami jak:

• Reumatoidalne zapalenie stawów
• Lupus: jest chorobą tkanki łącznej, która występuje z zapaleniem narządów, takich jak skóra, wątroba, serce itp.
• Infekcja, która występuje przy stanach zapalnych.
• Nieswoiste zapalenie jelit
• Gorączka reumatyczna
• Rak
• Zapalenie płuc wywołane pneumokokami.
• Zapalenie naczyń itp.

Jednak, jak powiedzieliśmy, niski poziom CRP nie oznacza, że ​​nie ma procesu zapalnego. Niektórzy ludzie z toczniem albo reumatoidalnym zapaleniem stawów nie mają wysokiego poziomu CRP.

Leczenie i leki obniżające białko C-reaktywne

W przypadku, gdy wysokie poziomy białka C-reaktywnego są konsekwencją pewnej choroby lub stanu, takich jak te wspomniane w poprzedniej części, konieczne będzie rozpoczęcie leczenia konkretnym lekiem. To leczenie powinno być ustalone przez lekarza lub specjalistę w zależności od przyczyny w każdym przypadku, dlatego bardzo ważne jest, aby zawsze postępować zgodnie z instrukcjami lekarza.

Dieta obniżająca białko C-reaktywne

Dieta wegetariańska jest bogata w tłuszcze nienasycone, które pomagają obniżyć poziom białka C-reaktywnego. Wynika to z naturalnych składników roślinnych obecnych w wielu pokarmach, które jemy. Są to sterole roślinne i możemy je znaleźć w warzywach, ale także w owocach, olejach roślinnych, orzechach, a nawet w niektórych płatkach, takich jak owies.

Ponadto w ten sposób dostarczamy włókno roślinne niezbędne dla organizmu w sposób sprzyjający funkcjonowaniu jelit. W ten sposób eliminowane są odpady, które w innym przypadku przeniosłyby się do krwi sprzyjającej stanom zapalnym.

Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak lub brokuły, są bogate w witaminę K, niezbędną do zmniejszenia stanu zapalnego. Jest to witamina, która jest zwykle w naszej okrężnicy i pomaga wyeliminować toksyny, więc jeśli mamy wystarczającą ilość witaminy K, nasze ciało lepiej eliminuje odpady i toksyny.

Karmienie dla wysokiego białka C-reaktywnego

Pokarmy bogate w omega-3

Często staramy się stosować dietę bogatą w kwasy tłuszczowe omega-6, ponieważ są one bardzo korzystne dla organizmu. Jednakże, chociaż dobrze jest je przyjmować i jest to konieczne, jeśli przekroczymy ich spożycie, będziemy przyczyniać się do związków organizmu, które nie są tak zdrowe, jak hormony eikozanoidów. Hormony te mogą powodować przewlekłe zapalenie. Aby poziomy nie były zbyt wysokie, konieczne jest również spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3, które pomogą nam utrzymać niski poziom glukozy we krwi i zmniejszyć stan zapalny.

Są to pokarmy bogate w omega-3, ryby niebieskie, łososie, nasiona chia lub orzechy.

Owoce i owoce cytrusowe

Witamina C, E i flawonoidy są idealne do obniżania naturalnie białka C-reaktywnego i zapalenia tkanek. Związki te można znaleźć w owocach, zwłaszcza w owocach cytrusowych, takich jak pomarańcze, cytryny ... ale także w niektórych owocach tropikalnych, takich jak kiwi, grejpfruty lub mango. Oszacowano, że spożywanie grejpfruta dziennie zmniejsza poziom białka C-reaktywnego.

Nasiona lnu

Olej z nasion lnu lub nasion lnu jako taki jest jednym z najzdrowszych dla organizmu. Może to pomóc w stłumieniu poziomu lipidów we krwi, oprócz zawarcia dużych ilości błonnika pokarmowego. Włókno nie tylko pomoże nam poczuć się nasyconym, ale także, jak widzieliśmy w innych pokarmach, pomaga poprawić trawienie i funkcjonowanie przewodu pokarmowego, co skutkuje wydaleniem odpadów i toksyn.

Ponadto, nasiona lnu zawierają niezbędne kwasy tłuszczowe, takie jak omega-3, które, jak widzieliśmy, są bardzo skuteczne przeciwzapalnie, ponieważ pomagają obniżyć poziom białka C-reaktywnego.

Nasiona Chia

Nasiona Chia są coraz częściej spożywane i uważane za pożywienie. Są roślinnym źródłem kwasów omega-3, które, jak widzieliśmy, są idealne do zmniejszenia stanu zapalnego. Ponadto mają udział we włóknach, które pomogą poprawić przepływ jelit i wyeliminować odpady.

Istnieje kilka badań, które wykazały, że spożywanie nasion chia może obniżyć poziom CRP u pacjentów z cukrzycą typu 2.

Olej z kryla

Krill to bardzo mały skorupiak podobny do krewetek, ale jest przezroczysty i ma tylko 3 cm długości. Żywią się fitoplanktonem, który jest bardzo kompletnym pokarmem zawierającym składniki odżywcze, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy lub przeciwutleniacze.

Olej z kryla jest najbardziej skutecznym naturalnym produktem do obniżania wysokiego białka C-reaktywnego. Oczywiście musi być czysty i zachowywać wszystkie jego właściwości. Jest to bardzo skuteczny środek przeciwzapalny, który może leczyć problemy, takie jak stwardnienie tętnic, problemy sercowo-naczyniowe, artretyzm lub choroba Leśniowskiego-Crohna, jest nawet bardzo dobry w leczeniu zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS).

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.