Łuszczyca to stan skóry objawiający się objawami, takimi jak pojawianie się wybrzuszonych czerwonych plam, łuszczenie się, podrażnienie i swędzenie. Szczególnie dotknięte części ciała, takie jak łokcie, kolana, plecy, skóra głowy i pośladki. W przypadku wystąpienia łuszczycy ważne będzie przestrzeganie zaleceń lekarza, a także wprowadzanie pewnych zmian w codziennej diecie w celu ochrony zdrowia skóry i umożliwienia jej skutecznego i szybszego powrotu do zdrowia. Zwróć uwagę na następujący artykuł i odkryj, co jeść, jeśli masz łuszczycę .

Możesz być także zainteresowany: Jak leczyć łuszczycę

Dieta dla łuszczycy

Żywność ma bardzo ważną rolę w zdrowiu skóry i chociaż łuszczyca wymaga szczególnego leczenia, przestrzeganie właściwej diety będzie kluczem do naprawy uszkodzonych tkanek skóry właściwej i pomoże jej odzyskać jej naturalny stan tak szybko jak to możliwe. możliwe W tym przypadku zaleca się dietę zawierającą te produkty, które z jednej strony pomagają zrównoważyć toksyny obecne w organizmie, az drugiej strony są doskonałe do utrzymania zdrowej skóry . Poniżej pokażemy, co jeść, a czego unikać, jeśli cierpisz na łuszczycę.

Pokarmy bogate w przeciwutleniacze

W diecie wskazanej dla pacjentów z łuszczycą szczególnie ważne jest spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, ponieważ mają one zdolność neutralizowania toksyn i utleniania komórek, co sprzyja dobremu stanowi organizmu i zdrowiu skóry. Wśród pokarmów o większych właściwościach przeciwutleniających znajdujemy:

• Czerwone owoce
• Pomidor
• Owoce takie jak kiwi lub owoce cytrusowe
• Chude mięsa
• Ryba

Pokarmy z witaminą A i C

Również witamin A i C nie powinno zabraknąć w diecie, aby poprawić objawy łuszczycy. Witamina A jest idealna do naprawy komórek, które tworzą skórę, jak również do zapobiegania infekcjom poprzez zwiększenie obrony i wzmocnienie układu odpornościowego. Ze swojej strony witamina C doskonale wspomaga proces gojenia się skóry i zapobiega jej przedwczesnemu starzeniu. Nie wahaj się włączyć do swojej diety:

• Witamina A: marchew, kabaczek, zielone warzywa liściaste (brokuły, szpinak, kapusta itp.), Produkty z chudego mleka i owoce, takie jak melon, morela lub mango.
• Witamina C: czerwone owoce, owoce cytrusowe, papaja, guawa, awokado, szpinak, kanony, kalafior, groch, rzodkiewka, seler, itp.

Pokarmy z kwasem foliowym

Kwas foliowy lub witamina B9 jest składnikiem odżywczym, który wywiera bardzo pozytywny wpływ na regenerację pacjentów z łuszczycą, ponieważ pomaga regulować nadmierne wytwarzanie komórek skóry, które powodują manifestację tej choroby skóry. Żywność o największym udziale kwasu foliowego to:

• rośliny strączkowe: ciecierzyca, soczewica, suszona fasola.
• szpinak
• zielone szparagi.
• owoce takie jak pomarańcze i awokado.
• pełnoziarniste.

Dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe Omega-3 są również doskonałym wyborem dla twojej diety, jeśli masz łuszczycę, a także chronią zdrowie serca, przyczyniają się do produkcji błon komórkowych i mają właściwości przeciwzapalne, które są korzystne dla poprawy stanu skóry. Możesz uzyskać te kwasy tłuszczowe poprzez umiarkowane spożycie żywności, takie jak:

• Niebieska ryba: łosoś, dorsz, śledź lub anchois.
• nasiona: chia, len lub szałwia.
• orzechy: orzechy włoskie, orzechy laskowe, migdały.
• soja.
• Ogórek

Czego NIE jeść, jeśli masz łuszczycę

Gdy już wiesz, które pokarmy są najkorzystniejsze w leczeniu łuszczycy, ważne jest, aby unikać spożywania tych, które mogą pogorszyć ten stan, zwiększając zaczerwienienie i swędzenie, które powoduje pogorszenie dobrego stanu skóry. Unikaj przede wszystkim:

• Mleko i sery krowie.
• Tłuste mięsa
• Smażone potrawy
• Kiełbasy
• Pokarmy bogate w cukry.
• Ocet i przyprawy.
• Alkohol

Pamiętaj, że najlepszym wyjściem jest dieta niskotłuszczowa i umiarkowane spożycie białka.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.