Zapalenie zatok jest chorobą układu oddechowego, która powoduje między innymi takie objawy, jak zatory, ból głowy i ból gardła. Mając objawy zapalenia zatok, trudno jest kontynuować codzienne życie, ponieważ jesteś bardziej zmęczony niż zwykle, ciężko ci jest oddychać, a nawet czujesz się mniej skoncentrowany, a to wszystko sprawia, że ​​Twój dzień jest dłuższy i bardziej skomplikowany. Ale jednym z momentów, które szczególnie trudno jest stawić czoła, ponieważ są większe dyskomfort z powodu zapalenia zatok, jest czas na sen.

Jeśli cierpisz na zapalenie zatok i masz problemy z odpoczynkiem w nocy, radzimy ci dalej czytać ten artykuł z .com, abyś mógł nauczyć się dobrze spać z zapaleniem zatok .

Możesz być także zainteresowany: Jak używać aloesu na zapalenie zatok Kroków postępowania: 1

Aby dobrze spać z zapaleniem zatok, można skorzystać z kilku domowych środków, które przez lata wykazały ogromną skuteczność w łagodzeniu tej choroby.

W leczeniu zapalenia zatok z naturalnymi lekami możemy wybrać napoje gorące, które mają działanie ulgowe na dotkniętym obszarze, ponieważ poprzez zmniejszenie ciśnienia, które powoduje ból, zmniejszyć dyskomfort w gardle, zmniejszyć śluz, pomóc złagodzić objawy zatłoczenia, a ponadto ciepło płynów poprawia krążenie krwi, pomagając organizmowi w odzyskaniu sił przed tym stanem.

Gorące napoje są zwykle najlepszym rozwiązaniem na ból gardła i nadmiar śluzu, ponieważ kiedy piją, nawilżają błony śluzowe, co powoduje znaczne zmniejszenie bólu lub dyskomfortu. Niektóre gorące napoje, które pomogą Ci dobrze spać z zapaleniem zatok:

• Spożywanie rosołu, warzyw lub ryb jest bardzo korzystne, ponieważ oprócz ciepła, które łagodzi ból gardła, dostarcza organizmowi także niezbędnych składników odżywczych, takich jak białka i sód, aby kontynuować proces gojenia.
• Picie gorącego naparu zawierającego miód, cytrynę lub imbir jest doskonałym środkiem łagodzącym ból spowodowany zapaleniem zatok. Cytryna ma doskonały udział w witaminie C, która zapewnia immunostymulujący i przeciwzakaźny wpływ na organizm. Z drugiej strony miód i imbir mają właściwości antybakteryjne, które zwalczają wirusa, który powoduje zapalenie zatok i zapewniają fosfor i potas, który zapewnia relaksujący efekt.
• Sama czekolada ma doskonałe właściwości relaksujące, ponieważ po spożyciu aktywowany jest hormon o nazwie serotonina, który wyzwala przyjemne uczucie poprawiające nasz nastrój. Picie gorącej czekolady, oprócz korzyści ciepła w dotkniętym obszarze, nasze ciało rozluźni się, ułatwiając zasypianie przy zapaleniu zatok.
• Woda z miodem i cytryną to bardzo dobry sposób na skorzystanie z zalet ciepła, w połączeniu z poprzednio opisanymi właściwościami cytryny i miodu. W tym celu można podgrzać wodę i wymieszać z odrobiną miodu i kilkoma kroplami cytryny. Picie tego gorącego napoju na krótko przed pójściem spać pozwoli Ci złagodzić ból spowodowany zapaleniem zatok i zasnąć.

2

Następną metodą dobrze spać z zapaleniem zatok jest użycie ciepłego kompresu na grzbiecie nosa. Dzięki temu ciepło uwalniane przez kompres sprawi, że poczujesz się lepiej i ułatwi wydalenie śluzu, łagodząc dyskomfort spowodowany zapaleniem zatok i pomagając lepiej spać.

Aby przygotować kompres, umieść ściereczkę w misce z gorącą wodą. Pozostaw go w zanurzeniu w cieczy na kilka minut. Ważne jest, aby uważać, aby się nie spalić w tym momencie. Po osiągnięciu przez tkaninę odpowiedniej temperatury nanieść ją na nos i pozostawić tam do czasu, aż upał zniknie.

3

Pikantne jedzenie może zdziałać cuda, aby złagodzić dyskomfort spowodowany zapaleniem zatok, dzięki czemu można normalnie spać.

Ostre pokarmy otwierają przewód zatokowy, pomagając w lepszym oddychaniu, zmniejszają ilość śluzu i łagodzą ból spowodowany zapaleniem zatok. Żywności, które powodują ten efekt może być, wszystkie te potrawy z czerwonym pieprzem, w ostrym sosie lub zawierające chrzan.

4

Pobyt w stanie nawodnienia jest bardzo ważny przez cały czas życia, ale podczas choroby jest jeszcze ważniejszy, więc zawsze warto mieć przy sobie butelkę wody w pobliżu.

Jeśli cierpisz na zapalenie zatok i nie możesz spać, wypij łyki wody przez cały dzień, ponieważ pomaga to twojemu organizmowi zwalczać infekcje i przepływ śluzu i usuwać go wcześniej. Ponadto woda nawilża błony śluzowe, zmniejszając zatory i dyskomfort. W ten sposób będziesz w stanie złagodzić objawy zapalenia zatok w całkowicie naturalny i łatwy sposób.

5

Jeśli masz nawilżacz, możesz go użyć w sypialni, aby wygodniej spać. Nawilżacz będzie utrzymywał wilgotność powietrza, a jeśli połączysz ją z odrobiną oleju eukaliptusowego, uzyskasz efekt obkurczający i przeciwzapalny. Korzystanie z nawilżacza pomaga usuwać zatoki, zapobiegając zapaleniu zatok i, w przypadku jego wystąpienia, pomoże Ci dobrze spać przy zapaleniu zatok.

6

Istnieje wiele naturalnych suplementów, które w naturalny sposób przypisuje się właściwościom leczniczym. Chociaż czasami nie ma dowodów naukowych, że abalen korzyści, które można uzyskać z tych naturalnych suplementów, jego skuteczność jest przedmiotem doświadczeń i domowych receptur stosowanych od pokoleń z bardzo pozytywnymi wynikami.

Wśród suplementów ziołowych, które są zwykle używane do dobrego snu z zapaleniem zatok, które łagodzą objawy, są:

• Eucalyptus : który ma doskonałe zalety, które promują oddychanie. Liście eukaliptusa mają właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i wykrztuśne. Zaleca się jego stosowanie wraz z wodą w czasie kąpieli.
• Olejek miętowy : wśród właściwości olejku eterycznego z mięty znajdują się właściwości przeciwzapalne i odświeżające, które przyczyniają się do redukcji silnych bólów głowy. Z drugiej strony, olejek z mięty pieprzowej jest skutecznym środkiem wykrztuśnym, który oczyszcza drogi oddechowe, łagodzi uczucie zatkania nosa, kaszel, przeziębienia i zapalenie zatok.
• Echinacea : spożywanie echinacei przyczynia się do zmniejszenia gorączki, nadmiaru śluzu i kaszlu. Do korzyści płynących z echinacei należą jej właściwości antybiotyczne, które aktywują mechanizmy obronne organizmu i jego właściwości przeciwzapalne. Wskazane jest, aby pić gorącą herbatę z Echinaceą, aby uzyskać jej korzyści, a tym samym zwolnić zapalenie zatok.
• Kurkuma : to gatunek, któremu przypisuje się długą listę właściwości, a przede wszystkim jest uznawany za doskonały naturalny środek na problemy związane z oddychaniem. Ma działanie przeciwzapalne i zwalcza zapalenie oskrzeli, dzięki czemu może leczyć i łagodzić objawy związane z chorobami, takimi jak zapalenie oskrzeli i zapalenie zatok. Jego spożycie może być w proszku na jedzenie lub gorącej herbaty.

7

Wiele razy najlepszym sposobem na dobry sen z zapaleniem zatok można osiągnąć przyjmując prawidłową postawę przed snem :

• Podnoszenie głowy : Aby zasnąć, gdy cierpisz na zapalenie zatok, możesz spróbować się położyć, trzymając głowę lekko podniesioną, dodając na przykład jeszcze kilka poduszek. Wykonanie powyższego zwolni wyciek z nosa i kaszel.
• Podnoszenie łóżka : Inną alternatywą dla osiągnięcia snu z zapaleniem zatok jest nieznaczne podniesienie głowy łóżka. Zaletą tego jest to, że głowa nie otrzymuje wymuszonej pozycji z powodu użycia poduszek, które zapobiegną cierpieniu w szyi następnego dnia. Z drugiej strony korzyści z tego są takie same jak w poprzednim przypadku.
• Spanie na brzuchu : opierając się na brzuchu i umieszczając poduszkę pod obszarem żołądka, pozwala utrzymać szyjkę lepiej wyrównaną z obszarem szyjki macicy, co zmniejsza przepływ śluzu spowodowanego zapaleniem zatok.

Odpoczynek jest zalecanym leczeniem dla każdego rodzaju choroby, nie będąc wyjątkiem zapalenia zatok i chociaż sen jest zwykle trudny, jeśli zastosujesz się do porady, którą wymieniliśmy powyżej, będziesz spać, podczas gdy twoje ciało wyzdrowieje z powodu infekcji, która powoduje tę chorobę. Jeśli chcesz wiedzieć, jak dobrze spać z zapaleniem zatok, możesz chcieć wiedzieć, jak leczyć zapalenie zatok przy pomocy cyklamenu.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Staraj się unikać napojów zawierających kofeinę, szczególnie w godzinach popołudniowych i wieczornych, ponieważ spożywanie kofeiny powoduje stan alarmowy, który dodatkowo przyczynia się do objawów zapalenia zatok, utrudniając dobry sen.
• Podczas leżenia możesz użyć paska do nosa, spowoduje to otwarcie dróg oddechowych i normalne oddychanie podczas snu.