Ponieważ wysokie poziomy trójglicerydów zwiększają ryzyko chorób serca u ludzi, wiele osób szuka sposobów na obniżenie poziomu trójglicerydów . Dostępnych jest kilka opcji. Jedna metoda wymaga użycia niacyny. Niacyna jest pochodną witaminy B. Nie tylko wiadomo, że obniża poziom trójglicerydów, ale ma dodatkową zaletę zwiększania HDL lub dobrego cholesterolu. Przed zastosowaniem niacyny w celu zmniejszenia poziomów triglicerydów, ludzie powinni znać odpowiednią dawkę, możliwe działania niepożądane i źródła niacyny.

Możesz być także zainteresowany: Infuzje obniżające trójglicerydy Kroki, które należy wykonać: 1

Przede wszystkim upewnij się, że skonsultujesz się z lekarzem przed użyciem niacyny do obniżenia poziomu trójglicerydów. Spożywaj od 2000 do 6000 miligramów niacyny dziennie, aby obniżyć poziom trójglicerydów. To bardzo duża dawka. Zalecana dzienna normalna ilość dla przeciętnej kobiety wynosi 14 miligramów. Dla przeciętnego mężczyzny zalecana ilość to 16 miligramów dziennie. Jednak w celu zmniejszenia stężenia trójglicerydów, niacyna musi być spożywana w dużych dawkach.

2

Zgłaszaj wszelkie działania niepożądane, które wystąpią u twojego lekarza. Wysokie dawki niacyny mogą mieć pewne negatywne skutki uboczne, takie jak nudności, biegunka, zwiększone enzymy wątrobowe, zgaga, uderzenia gorąca i toksyczność wątroby. Wysokie dawki niacyny mogą również pogorszyć hiperglikemię u chorych na cukrzycę.

3

Uzyskaj niezbędną dawkę niacyny poprzez połączenie suplementów i pokarmów. Komplementarne formy niacyny są dostępne w postaciach o natychmiastowym i powolnym uwalnianiu. Postać o powolnym uwalnianiu może zmniejszyć niektóre z negatywnych skutków ubocznych stosowania dużej dawki niacyny. Jednak wiąże się z poważnymi powikłaniami w wątrobie. Do dietetycznych źródeł niacyny należą mięso, kurczak, wątroba, ryby, orzechy, warzywa, produkty pełnoziarniste i ziemniaki. Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż, są szczególnie bogate w niacynę. Trzustki, takie jak wątroba i nerki, są również pokarmami bogatymi w niacynę. Jest jednak mało prawdopodobne, aby dana osoba mogła uzyskać dawkę niacyny potrzebną do obniżenia poziomu trójglicerydów wyłącznie poprzez dietę.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem niacyny do obniżenia poziomu trójglicerydów.