W czasie ciąży nasze ciało inicjuje rewolucję hormonalną o wielkich proporcjach, aby ciążować życiem, które rośnie w nas. Ale te zmiany mogą czasami mieć konsekwencje zdrowotne, i że w obliczu insulinooporności matka może cierpieć na cukrzycę ciążową, delikatną patologię, która wymaga uwagi, więc w .com podajemy kilka sugestii, dzięki czemu wiesz, jak zapobiegają cukrzycy ciążowej

Możesz być także zainteresowany: Jak zapobiegać wadom wrodzonym przed zajściem w ciążę Kroki do naśladowania: 1

Jeśli Twoja ciąża wystąpiła po 35 roku życia, ważne jest, aby poddać się badaniom i rygorystycznym badaniom lekarskim, ponieważ możliwość wystąpienia cukrzycy ciążowej zwiększa się wraz z wiekiem

2

Dbanie o dietę podczas ciąży jest niezbędne, aby zapobiec tej chorobie, ponieważ nadmierny przyrost wagi powoduje problemy tylko dla matki i dziecka, więc pamiętaj, że przede wszystkim zdrowie obu

3

Jeśli nie masz żadnych chorób, które by Ci przeszkadzały, musisz pozostać aktywna podczas ciąży, wykonywać chodzenie i umiarkowane ćwiczenia, w ten sposób będziesz w stanie zachować pełną witalność i siłę, a także zapobiegać ciążowej cukrzycy.

4

Zmniejsz spożycie pełnoziarnistych pokarmów, w tym słodyczy, napojów bezalkoholowych, pakowanych soków, spożywaj złożone węglowodany, najlepiej w całości i staraj się spożywać zbilansowaną dietę bez przekraczania, pamiętaj, że ciąża to nie carte blanche, aby jeść więcej, jeśli nie jeść lepiej

5

Ważne jest również, aby nie pomijać posiłków, robić trzech dań głównych i jeśli chcesz zjeść dwie lekkie przekąski od połowy rano i po południu, gdzie jesz świeże owoce, jogurt lub jakąkolwiek inną zdrową opcję

6

Powitaj rośliny strączkowe, takie jak szpinak, brokuły, ziarna, ale przygotuj je w zdrowy sposób i bez nadmiernych sosów lub tłuszczów. Ważne jest, aby karmić się inteligencją i gdy masz wątpliwości, poproś lekarza, aby podał ci listę zalecanych pokarmów podczas ciąży

7

Jeśli w rodzinie są przypadki cukrzycy, poinformuj lekarza o sytuacji, aby być czujnym na każdy sygnał alarmowy

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Zapobieganie jest najlepszym leczeniem, postępuj zgodnie z tymi wytycznymi i bądź na bieżąco z badaniami lekarskimi