Lukrecja lub znany również naukowo jako Glycyrrhiza glabra L. to korzeń wyekstrahowany z wieloletnich ziół z rodziny papilionáceas i obecnie jest uprawiany głównie w śródziemnomorskich regionach Europy i Azji Mniejszej. Jest popularnie stosowany jako składnik wielu produktów w branży cukierniczej, zarówno w postaci słodyczy, jak i innych słodyczy.
Jednak korzeń lukrecji może być również stosowany jako naturalny środek leczniczy, ponieważ zawiera doskonałe właściwości dla naszego zdrowia, w tym trawienie i odchudzanie. Dlatego w tym artykule wyjaśniamy krok po kroku, jak zrobić napar z lukrecji, aby schudnąć, a my szczegółowo jego właściwości i korzyści zdrowotne.
Skład i wartości odżywcze lukrecji
Lukrecja składa się z różnych składników odżywczych, które zapewniają jej wspaniałe właściwości lecznicze. Wśród jego wartości odżywczych znajdujemy:
- Witaminy: wśród nich głównie witamina C i tiamina.
- Minerały: składa się z wapnia, kobaltu, potasu, magnezu, chromu, krzemu i sodu.
- Flawonoidy: między innymi ma dobrą zawartość betakarotenów, likoronu i glabrolu.
- Węglowodany: wśród nich glicyryzyna, sacharoza i glukoza.
- Inne składniki odżywcze: liquiritin, liquiritigenin i glabridin, przeciwutleniacze o różnych właściwościach zdrowotnych.
Właściwości lukrecji, aby schudnąć
Lukrecja lub Glycyrrhiza glabra są korzeniem używanym w czasach starożytnych, z jednej strony, jako naturalny lek na jego właściwości lecznicze w leczeniu różnych zaburzeń żołądkowych, az drugiej strony był również stosowany jako przyprawa do wielu produktów spożywczych ze względu na słodki smak i w tym samym czasie nieco gorzki. Obecnie, w różnych zastosowaniach, stosuje się wlew lukrecji, aby schudnąć dzięki następującym zaletom i właściwościom lukrecji:
- Może pomóc w utracie wagi, ponieważ jest doskonałym środkiem moczopędnym, który pomaga zmniejszyć retencję płynów, a także eliminuje przechowywane tłuszcze.
- Pomaga nam również w procesie odchudzania, ponieważ działa jako naturalny środek przeczyszczający, dlatego jest bardzo skuteczny w przypadkach zaparć.
- Wlew lukrecji jest skuteczny w przypadku innych problemów trawiennych, które mogą spowolnić proces utraty wagi, takich jak gaz i zgaga.
- Ma również doskonałe właściwości nasycające, które zmniejszają apetyt, a co za tym idzie pomagają nam schudnąć.
- Ma właściwości, które regulują poziom cukru we krwi i insuliny, co jest również skuteczne w utracie wagi i redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Inne korzyści z lukrecji dla zdrowia
- Jest naturalnym lekiem wykrztuśnym, który pomaga w leczeniu różnych chorób układu oddechowego ze względu na jego doskonałe właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.
- Ma działanie hepatoprotekcyjne, to znaczy pomaga w oczyszczeniu wątroby poprzez zwiększenie poziomu żółci.
- Jest wskazany dla kobiet w okresie menopauzy, ponieważ łagodzi objawy i zwiększa poziom estrogenu.
- Jest naturalnym środkiem pobudzającym, dlatego stosuje się go również w przypadkach lęku i depresji.
- W końcu może pomóc osobom uzależnionym od tytoniu, ponieważ odtruwa organizm i sprawia, że smak tytoniu jest nieprzyjemny.
Jak zrobić napar z lukrecji, aby schudnąć
Lukrecja, jak już wyjaśniliśmy, może pomóc stracić kilka kilogramów ze względu na różne właściwości, które ułatwiają proces odchudzania. Aby zrobić napar z lukrecji, aby schudnąć, wystarczy wykonać następujące czynności:
- W garnku umieść 1 litr wody w ogniu, aż zacznie wrzeć.
- Gdy woda prawie się zagotuje, dodaj albo cztery łyżeczki proszku korzenia lukrecji, albo możesz dodać 4 pnie lub korzenie lukrecji do wody.
- W przypadku dodania proszku z lukrecji, pozwól mu gotować w wodzie przez 10 minut.
- Jeśli jednak zdecydujesz się użyć korzenia bezpośrednio, będziesz musiał gotować go w ciągu 15-20 minut, aby w pełni wykorzystać jego właściwości, aby schudnąć.
- Gdy minie już czas na gotowanie lukrecji, powinieneś pozwolić na odpoczynek wlewu przez 10 minut.
- Teraz musisz tylko odcedzić płyn w szklanej butelce, a będziesz gotowy na napar z lukrecji, aby go wypić, kiedy tylko chcesz.
Do infuzji lukrecji, aby pomóc Ci schudnąć, powinieneś zażywać ją co najwyżej 3 razy dziennie. Po ochłodzeniu nie zaleca się ponownego podgrzania go, ponieważ utraci on wszystkie jego właściwości. Możesz jednak napić się zimnej lukrecji, mieszając ją z miętą lub sokiem z cytryny, aby poprawić jej smak.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz