Lukrecja lub znany również naukowo jako Glycyrrhiza glabra L. to korzeń wyekstrahowany z wieloletnich ziół z rodziny papilionáceas i obecnie jest uprawiany głównie w śródziemnomorskich regionach Europy i Azji Mniejszej. Jest popularnie stosowany jako składnik wielu produktów w branży cukierniczej, zarówno w postaci słodyczy, jak i innych słodyczy.

Jednak korzeń lukrecji może być również stosowany jako naturalny środek leczniczy, ponieważ zawiera doskonałe właściwości dla naszego zdrowia, w tym trawienie i odchudzanie. Dlatego w tym artykule wyjaśniamy krok po kroku, jak zrobić napar z lukrecji, aby schudnąć, a my szczegółowo jego właściwości i korzyści zdrowotne.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są najlepsze napary, aby schudnąć?

Skład i wartości odżywcze lukrecji

Lukrecja składa się z różnych składników odżywczych, które zapewniają jej wspaniałe właściwości lecznicze. Wśród jego wartości odżywczych znajdujemy:

• Witaminy: wśród nich głównie witamina C i tiamina.
• Minerały: składa się z wapnia, kobaltu, potasu, magnezu, chromu, krzemu i sodu.
• Flawonoidy: między innymi ma dobrą zawartość betakarotenów, likoronu i glabrolu.
• Węglowodany: wśród nich glicyryzyna, sacharoza i glukoza.
• Inne składniki odżywcze: liquiritin, liquiritigenin i glabridin, przeciwutleniacze o różnych właściwościach zdrowotnych.

Właściwości lukrecji, aby schudnąć

Lukrecja lub Glycyrrhiza glabra są korzeniem używanym w czasach starożytnych, z jednej strony, jako naturalny lek na jego właściwości lecznicze w leczeniu różnych zaburzeń żołądkowych, az drugiej strony był również stosowany jako przyprawa do wielu produktów spożywczych ze względu na słodki smak i w tym samym czasie nieco gorzki. Obecnie, w różnych zastosowaniach, stosuje się wlew lukrecji, aby schudnąć dzięki następującym zaletom i właściwościom lukrecji:

• Może pomóc w utracie wagi, ponieważ jest doskonałym środkiem moczopędnym, który pomaga zmniejszyć retencję płynów, a także eliminuje przechowywane tłuszcze.
• Pomaga nam również w procesie odchudzania, ponieważ działa jako naturalny środek przeczyszczający, dlatego jest bardzo skuteczny w przypadkach zaparć.
• Wlew lukrecji jest skuteczny w przypadku innych problemów trawiennych, które mogą spowolnić proces utraty wagi, takich jak gaz i zgaga.
• Ma również doskonałe właściwości nasycające, które zmniejszają apetyt, a co za tym idzie pomagają nam schudnąć.
• Ma właściwości, które regulują poziom cukru we krwi i insuliny, co jest również skuteczne w utracie wagi i redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Inne korzyści z lukrecji dla zdrowia

• Jest naturalnym lekiem wykrztuśnym, który pomaga w leczeniu różnych chorób układu oddechowego ze względu na jego doskonałe właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.
• Ma działanie hepatoprotekcyjne, to znaczy pomaga w oczyszczeniu wątroby poprzez zwiększenie poziomu żółci.
• Jest wskazany dla kobiet w okresie menopauzy, ponieważ łagodzi objawy i zwiększa poziom estrogenu.
• Jest naturalnym środkiem pobudzającym, dlatego stosuje się go również w przypadkach lęku i depresji.
• W końcu może pomóc osobom uzależnionym od tytoniu, ponieważ odtruwa organizm i sprawia, że ​​smak tytoniu jest nieprzyjemny.

Jak zrobić napar z lukrecji, aby schudnąć

Lukrecja, jak już wyjaśniliśmy, może pomóc stracić kilka kilogramów ze względu na różne właściwości, które ułatwiają proces odchudzania. Aby zrobić napar z lukrecji, aby schudnąć, wystarczy wykonać następujące czynności:

1. W garnku umieść 1 litr wody w ogniu, aż zacznie wrzeć.
2. Gdy woda prawie się zagotuje, dodaj albo cztery łyżeczki proszku korzenia lukrecji, albo możesz dodać 4 pnie lub korzenie lukrecji do wody.
3. W przypadku dodania proszku z lukrecji, pozwól mu gotować w wodzie przez 10 minut.
4. Jeśli jednak zdecydujesz się użyć korzenia bezpośrednio, będziesz musiał gotować go w ciągu 15-20 minut, aby w pełni wykorzystać jego właściwości, aby schudnąć.
5. Gdy minie już czas na gotowanie lukrecji, powinieneś pozwolić na odpoczynek wlewu przez 10 minut.
6. Teraz musisz tylko odcedzić płyn w szklanej butelce, a będziesz gotowy na napar z lukrecji, aby go wypić, kiedy tylko chcesz.

Do infuzji lukrecji, aby pomóc Ci schudnąć, powinieneś zażywać ją co najwyżej 3 razy dziennie. Po ochłodzeniu nie zaleca się ponownego podgrzania go, ponieważ utraci on wszystkie jego właściwości. Możesz jednak napić się zimnej lukrecji, mieszając ją z miętą lub sokiem z cytryny, aby poprawić jej smak.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.