Poród jest jednym z najważniejszych doświadczeń w życiu kobiety, jednak czas porodu jest zwykle wielkim lękiem u wielu przyszłych matek. A to, że odczucia, które wchodzą w interakcje w takich momentach, jak lęk przed zobaczeniem dziecka, wewnętrzna ignorancja procesu, którego doświadcza twoje ciało, możliwy ból lub prawdopodobieństwo, że coś pójdzie nie tak, może je sparaliżować. Aby tego uniknąć, z .com oferujemy klucze, które pomogą Ci przezwyciężyć lęk przed porodem .

Możesz być także zainteresowany: Jak przygotować się do porodu

Dowiedz się więcej o procesie

Nie ma nic bardziej pocieszającego niż wiarygodne i gwarantowane informacje od twoich lekarzy specjalistów. Dlatego ważne jest, aby podnieść wszelkie pytania dotyczące porodu, takie jak proces fizjologiczny, który rozwija ciało, jego fazy i czas trwania, a także możliwe komplikacje, które mogą powstać podczas porodu. Będą Cię koherenować, a będziesz o wiele spokojniejszy.

W ten sam sposób istnieje duża bibliografia koncentrująca się na porodzie zarówno online, jak i na papierze, do której można uzyskać dostęp i rozwiązać swoje obawy.

Podziel się swoimi obawami

Nie jesteś pierwszą kobietą, która urodziła, ani jedyną. Dlatego zaleca się, aby przedyskutować z krewnymi, przyjaciółmi lub osobami w tej samej sytuacji obawy dotyczące porodu. Ponadto, dzisiaj w Internecie istnieje wiele forów, w których użytkownicy dzielą się swoimi doświadczeniami dotyczącymi ciąży i porodu, więc rejestracja i nurkowanie dla nich będzie przydatne.

Przygotuj się fizycznie

Istnieją różne działania, które mogą pomóc w przezwyciężeniu lęku przed porodem . Podstawowymi są klasy przygotowania do porodu, w których nauczysz się postawy, która musi mieć przy porodzie, rozróżnisz różne rodzaje skurczów, które istnieją, i będziesz ćwiczyć oddechy, dzięki którym będziesz w stanie odpocząć od presji tego momentu. Możesz także wybrać się na zajęcia jogi, a także wykonać różne techniki relaksacyjne, z których wszystkie pozwolą ci dotrzeć w momencie bezpiecznego porodu. I nie bój się zapomnieć tego, czego się nauczyłeś w tym momencie: człowiek jest intuicyjny, a nasz mózg jest bardzo inteligentny, więc łatwo zapamiętasz kroki.

Odpoczywaj jak możesz

Jeśli skonsultujesz się z kobietą, która już była matką, z pewnością odpowie na to zalecenie. A to, że narodziny są przede wszystkim procesem fizycznym, w którym muszą koncentrować energię. Jeśli dodasz do tego te, które spożyjesz będąc w domu z dzieckiem, dojdziesz do wniosku, że powinieneś zachować jak najwięcej siły. Dlatego zrelaksuj się, gdy wrócisz do domu z pracy i skorzystaj z weekendów, aby odzyskać siły. To samo powinno się zrobić po rezygnacji z subskrypcji.

Zachowaj pozytywne nastawienie

Poród to proces, w którym postawa każdej kobiety jest decydująca w doświadczeniu, które przeżywa, a następnie zapamiętuje. Zatem większość badań w tym zakresie wskazuje, że kobiety z pozytywnym nastawieniem doświadczyły porodu mniej bolesnego i satysfakcjonującego niż te, które miały obawy i je odrzuciły. W ten sam sposób postawa jest również przekazywana w statystykach w odniesieniu do rodzaju wykonanej dostawy. I czy cesareans zwiększył się u kobiet, które bały się porodu, więc przeżyj to doświadczenie w pełni bez strachu, a będziesz miał lepszą dostawę.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.