Znajomość dokładnej wielkości talii może być bardzo przydatna przy określaniu rozmiaru ubrania i jest dobrym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia. Możesz znać pomiar talii w zaledwie czterech prostych krokach.

Możesz być także zainteresowany: Jak wykonać pomiar talii Kroki do naśladowania: 1

Znajdź swoją naturalną talię. Prostym sposobem na to jest stanąć przed lustrem i zgiąć się na jedną stronę, próbując dotknąć prawą ręką, na przykład prawą kostkę. Utworzona fałda oznacza twoją naturalną talię, tuż nad pępkiem i poniżej klatki piersiowej.

2

Prostuj i rozluźniaj mięśnie brzucha. Zawiń taśmę pomiarową wokół talii od pępka. Rozpocznij od miejsca na taśmie, w którym wynik pomiaru wynosi "0". Upewnij się, że taśma jest w okolicy talii - nie za luźna, ani za ciasna.

3

Nie stawiaj taśmy pomiarowej na ubraniu. Otrzymasz najdokładniejsze wyniki na gołej skórze. Upewnij się jednak, że taśma nie ściska Twojej skóry. Liczba, która spełnia "0" po tym, jak otoczyła całą talię, to pomiar talii.

4

Usuń taśmę i zapisz swój pomiar, aby móc z niej skorzystać w przyszłości. Zdrowa talia dla kobiety wynosi od 58 do 80 centymetrów dla kobiet i od 80 do 115 centymetrów dla mężczyzn.

Wskazówki

• Możesz wykonać pomiary całego ciała przed lustrem, aby upewnić się, że mierzysz właściwy obszar i czy taśma nie jest skręcona
• Upewnij się, że używasz taśmy do ciała, która jest wykonana z elastycznej tkaniny lub plastiku. Zapewni to dokładniejsze wyniki.