Lecytyna sojowa jest sojusznikiem dobrobytu dla kobiet - szczególnie w okresie menopauzy - z powodu wielu korzyści, jakie przynoszą one zdrowiu. W kulturze orientalnej jej zalety zostały już udowodnione w odniesieniu do innych kultur na całym świecie, ze względu na niski odsetek chorób związanych z menopauzą, takich jak osteoporoza lub choroby sercowo-naczyniowe. Dzieje się tak dlatego, że soja jest bogata w izoflawony, które są fitoestrogenami naśladującymi estrogen (hormony kobiet, które podkreślają kobiecość i dobre samopoczucie).

Jeśli chcesz uspokoić objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, ryzyko chorób serca i innych zagrożeń dla zdrowia, czytaj dalej, informujemy o niesamowitych zaletach i właściwościach lecytyny sojowej w okresie menopauzy .

Możesz być także zainteresowany: Jak w naturalny sposób opóźnić menopauzę

Izoflawony

Izoflawony są obecne w lecytynie sojowej i nie są niczym innym jak imitatorem estrogenu (hormony produkowane przez jajniki), ponieważ mają podobną do nich strukturę chemiczną, która nie jest już produkowana przez kobiety w okresie menopauzy, a Brakujące przynoszą pewne problemy zdrowotne na tym etapie. Lecytyna sojowa podawana codziennie zapewni niezbędne składniki odżywcze, aby pokryć wysoki poziom estrogenu i zapewni większe korzyści w okresie menopauzy. Izoflawony występują również w niektórych produktach spożywczych i można je spożywać poprzez ich spożywanie.

Zdrowe kości

Do najczęstszych dolegliwości wywołanych w okresie menopauzy należy utrata gęstości kości, która powoduje dyskomfort w kościach - często aż do złamania - więcej bólu w stawach i problemy z poruszaniem się kobiety. To jest, gdy lecytyna sojowa jest bardzo ważna, aby umożliwić kościom wchłonięcie potrzebnych minerałów, promując zdrowie kości. W tym artykule mówimy ci, jak radzić sobie z menopauzą.

Jak spożywać soję?

Poza spożywaniem lecytyny sojowej w formie granulowanej lub w kapsułkach, istnieją pokarmy bogate w soję, które zapewniają korzyści w różnych odmianach: kiełki soi, mleko sojowe, tofu, miso, tempeh (fermentacja soi pochodzenia indonezyjskiego) jogurt sojowy i olej sojowy . Jednak istnieją również produkty spożywcze, które zapewniają izoflawony, takie jak fasola, ciecierzyca lub groch, choć w mniejszym stopniu.

Zalecana dzienna dawka wynosi około 40 mg i jest przeciwwskazana do spożycia izoflawonów wraz z leczeniem hormonalnym, dlatego wskazane jest, aby udać się do lekarza, jeśli je masz.

Inne z wielu zalet soi

W okresie menopauzy należy dokładniej kontrolować wagę, a gdy lecytyna sojowa staje się ważnym sojusznikiem, zmniejsza ryzyko gromadzenia się tłuszczu w tętnicach; Zapewnia również dobry cholesterol i zapewnia omega 3 i omega 6, które działają jako kardioprotekcyjne.

Wskazówki, jak zacząć pić soję

Soja może być trudna do przyswojenia podniebieniom nieprzywykłym do smaku. Jeśli chcesz pokryć zalecaną minimalną dzienną soję, zaleca się spożywać codziennie szklankę mleka sojowego i jogurtu sojowego. Zalecamy wypróbowanie różnych marek na rynku, aby uzyskać ten, który najbardziej Ci odpowiada.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o wielu zaletach soi dla skóry lub schudnąć, zalecamy kliknięcie linku i kontynuowanie przeglądania.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.