Pokaż uwodnioną i piękną skórę jest nie tylko rezultatem użycia kremów lub kosmetyków do tego celu, ponieważ jeśli nie przestrzegamy dobrej diety, która zawiera składniki z niezbędnymi witaminami i minerałami, aby utrzymać skórę właściwą w dobrym stanie, może stać się sucha i nieprzejrzysta. Aby temu zapobiec, ważne jest, aby zwracać uwagę na to, co jesz każdego dnia i wybierać spożywanie tych produktów, które nawilżają skórę w całkowicie zdrowy sposób, a ponadto są bardzo odżywcze i korzystne dla Twojego organizmu. Czytaj dalej ten artykuł i zacznij dbać o skórę od środka.

Możesz być także zainteresowany: Jak zrobić odżywcze soki dla skóry

Jakie pokarmy nawilżają suchą skórę

Dzięki zawartym w nich składnikom odżywczym, które nawilżają skórę w naturalny sposób i które są bardzo korzystne, szczególnie nawilżają najbardziej suche skórki, są następujące:

• Ogórek
• Ananas
• Papaya
• Owoce cytrusowe
• Zielone warzywa liściaste
• Pokarmy bogate w omega-3
• Arbuz
• Awokado
• Czerwone owoce

Ogórek, niesamowite jedzenie dla odżywienia skóry

Utrzymywanie optymalnego poziomu wilgotności wewnętrznej jest niezbędne, aby utrzymać nawilżenie skóry również na zewnątrz, a zatem jedną z najlepszych opcji jest dodanie do diety tych produktów, które zawierają duży procent wody. Bez wątpienia jednym z pokarmów najbogatszych w wodę jest ogórek z 97% tego, oprócz witaminy A, C i E, które doskonale nawilżają skórę właściwą od wewnątrz i zapewniają o wiele więcej witalność i elastyczność. W poniższym artykule można zobaczyć o wiele więcej zalet ogórka dla skóry, dodać go do swojej diety i najlepiej spożywać go w stanie surowym lub jako główny składnik koktajli lub naturalnych soków.

A jeśli dodatkowo chcesz wykorzystać ich właściwości na zewnątrz, nie przegap masek z ogórkiem, które proponujemy w tym artykule.

Ananas, cudowne jedzenie dla skóry

Ananas jest owocem tropikalnym o pysznym i bardzo orzeźwiającym smaku, a jeśli go spożywać regularnie, znajdziesz dobrego sprzymierzeńca, aby pokazać znacznie bardziej uwodnioną i młodą skórę.

Zawiera przeciwutleniacze, witaminę C i enzym zwany bromelainem, który doskonale usuwa martwe komórki i zapewnia całkowicie czyste pory. Ma także właściwości oczyszczające, dzięki czemu pomaga wyeliminować gromadzące się płyny i zapobiega retencji płynów.

Papaja, nawilżająca i przeciwstarzeniowa

Kolejnym z najlepszych owoców na skórze jest papaja, która oprócz tego, że jest bardzo korzystna dla organizmu, jest ceniona ze względu na jej właściwości kosmetyczne. Wyróżnia się bogactwem enzymów, beta-karotenu, witaminy C i wielu aminokwasów, które promują regenerację komórek, zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się i nawilżają skórę, pozostawiając ją o wiele bardziej promienną.

W szczególności zwrócono uwagę, że działa ona jak doskonały naturalny sposób leczenia trądziku, ponieważ oczyszcza, zmniejsza stany zapalne i wspomaga gojenie się tkanek. Czy chcesz wiedzieć, jak go użyć, aby zwalczyć tę chorobę skóry? Cóż, wystarczy zapoznać się z naszym artykułem Jak zrobić maskę papaya na trądzik.

Owoce cytrusowe, nawilżają i odmładzają skórę

Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcza, cytryna, mandarynka lub grejpfrut, to pokarm głęboko nawilżający skórę. Ponadto są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i witaminy C, które świetnie sprawdzają się w walce z działaniem wolnych rodników odpowiedzialnych za oksydację komórkową i starzenie się skóry.

Faworyzują również wzrost poziomu kolagenu, dzięki czemu uzyskuje się znacznie bardziej uwodnioną, elastyczną i twardą skórę właściwą. Możesz spożywać sok z tych owoców na śniadanie, aby w pełni wykorzystać swoje właściwości i przygotować domowej roboty maskę, jak te pokazane w artykule Jak zrobić pomarańczową maskę.

Zielone warzywa liściaste, doskonałe pokarmy dla suchej skóry

Jeśli w diecie brakuje zielonych warzyw liściastych, powinieneś wiedzieć, że są to pokarmy, które pomagają wyglądać promiennie, zrewitalizowaną i piękną skórą, więc nie byłoby źle, aby zacząć wysiłek i skonsumować te, które najbardziej ci się podobają.

Szpinak, brokuły, kapusta, sałata itp. Są doskonałym źródłem błonnika, przeciwutleniaczy, witaminy A i C oraz wielu niezbędnych minerałów, a wszystkie z nich pozwolą skórze naprawić, nie wyschną i będą wolne od zanieczyszczeń. Spożywaj je w sałatkach lub sokach i bardzo szybko zauważysz różnicę.

Pokarmy bogate w omega-3, chronią i nawilżają skórę

Wszystkie produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 są idealne do ochrony zdrowia skóry, utrzymywania jej w dobrym stanie przed agresywnym działaniem czynników zewnętrznych, nawilżenia jej na głębokość i kontrolowania nadmiaru tłuszczu.

Wszystkie te korzyści można znaleźć w łososiu, niebieskiej rybce bogatej w kwasy omega-3, które pomogą Ci w walce z pojawieniem się zmarszczek i cienkich linii. Zapraszamy do zapoznania się z artykułem Jak ugotować świeżego łososia, aby zobaczyć różne sposoby smakowania tej smacznej ryby.

Arbuz, bardzo bogaty w wodę

Wśród najlepszych pokarmów dla skóry suchej, podkreśla również arbuz, bardzo orzeźwiający owoc i bogaty w wodę, który pomoże ci utrzymać nawilżone tkanki skóry właściwej. Stymuluje produkcję kolagenu i jest bardzo bogaty w przeciwutleniacze, które również odmładzają skórę i zapobiegają pojawianiu się zmarszczek, drobnych zmarszczek i skaz.

Możesz zjeść kilka plasterków arbuza, kiedy tylko masz na to ochotę, a także użyć tego owocu jako elementu nawilżającego zabiegu pielęgnacyjnego, takiego jak arbuz i miodowa maska.

Awokado, pomaga odżywić suchą skórę

Możemy również sklasyfikować awokado jako cudowny pokarm dla skóry, ponieważ ten owoc zawiera wiele witamin, minerałów i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne do nawilżenia skóry od wewnątrz. Ponadto jest to żywność, która jest używana w wielu zabiegach leczących wyprysk w skórze właściwej i bardzo suchej skórze. Z drugiej strony zawiera witaminy E i K, które nadają mu bardzo interesujące właściwości przeciwstarzeniowe.

Zintegruj awokado z codziennymi sałatkami, a zobaczysz, jak Twoja skóra dziękuje Ci w bardzo krótkim czasie. Możesz również przygotować maseczki z awokado, aby głęboko nawodnić skórę twarzy, odkryć najlepsze przepisy w artykule. Jak zrobić maseczki z awokado dla twarzy.

Czerwone owoce, bardzo nawilżające i przeciwutleniacze

Poza tym, że są pyszne, czerwone owoce mają wiele zalet dla skóry ciała. Dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, chronią skórę przez cały czas, unikając odwodnienia, a ponadto są bardzo bogate w witaminę C, która jest niezbędna do dobrej produkcji kolagenu i wygląda na nawilżoną, elastyczną i elastyczną skórę.

Możesz je spożywać samodzielnie, w sokach lub koktajlach, a także możesz używać ich zewnętrznie z maseczkami nawilżającymi i odmładzającymi. Możesz zobaczyć niektóre zabiegi w artykule Właściwości czerwonych owoców dla skóry.

Inne wskazówki, które nawilżają suchą skórę

Poza spożywaniem tych produktów w celu nawilżenia skóry, nie zapominaj o tym, jak ważne jest picie dużej ilości wody w ciągu dnia (od 1, 5 do 2 litrów), aby wyeliminować toksyny i zapobiec utracie jędrności i elastyczności skóry właściwej.

Z drugiej strony, jeśli lubisz napary, powinieneś wiedzieć, że zioła o właściwościach przeciwstarzeniowych i nawilżających są również bardzo korzystne, więc możesz je spożywać codziennie; odkryj, które są najbardziej skuteczne w artykule Najlepsze napary dla skóry.