Przyczyny bólu głowy są bardzo zróżnicowane i mogą być objawem stanu chorobowego, takiego jak problemy ze wzrokiem, zapalenie zatok lub wysokie ciśnienie krwi, lub z powodu naszych codziennych nawyków, które obejmują dietę. Osoby, które często cierpią na bóle głowy lub mają je często, oprócz wizyty u specjalisty w celu określenia przyczyn dyskomfortu, powinny przejrzeć swoją dietę i wyeliminować te produkty, które mogą potencjalnie powodować dyskomfort. Nie wiesz, czym one są ?, czytaj dalej, ponieważ w .com ujawniamy, jakie są pokarmy, które powodują bóle głowy .
Znaczenie pójścia do lekarza
Ponieważ częste bóle głowy mogą mieć szeroki zakres przyczyn, wizyta u specjalisty jest bardzo ważna, aby ustalić, czy mamy jakikolwiek stan, który je powoduje lub czy to nasze własne nawyki i skłonność genetyczna, która popycha nas do cierpienia.
Jeśli cierpisz na migrenę lub częste bóle głowy, dbaj o to, aby Twoja dieta była niezbędna, ponieważ wiele pokarmów znacznie zwiększy szanse na cierpiące bóle głowy. Zwróć uwagę i umiarkuj spożycie następujących składników.
Sery konserwowane
Ze względu na wysoką zawartość tyraminy, aminokwasu, który powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, utwardzone sery są jednym z głównych pokarmów, które powodują bóle głowy, a zatem powinny być ograniczone spożycie podczas bólów głowy i migreny, a także w okresach osoby, które są bardziej wrażliwe na te dolegliwości, na przykład w okresach dużego stresu, bezsenności lub podczas cyklu menstruacyjnego w przypadku dziewcząt.
Należy unikać serów takich jak cheddar, manchego, blues, gorgonzola lub parmezan i lepiej wybierać te świeże i niezagojone.
Alkohol
Alkohol jest dobrze znanym środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne, ale także napoje takie jak wino, piwo lub wermut również zawierają tyraminę, dlatego preferują bóle głowy. Przed epizodem migreny lub bólu głowy, napoje alkoholowe powinny być całkowicie ograniczone, ponieważ sprzyjają odwodnieniu, które zwiększa ból.
Żywność z kofeiną
Kofeina, oprócz tego, że jest silnym stymulantem, jest również środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne, więc gdy mamy lub mamy skłonność do bólów głowy, wszystkie składniki, które ją zawierają, zwiększają nasz dyskomfort.
Dlatego zaleca się ograniczenie spożycia:
- Kawa
- Herbata
- Napoje bezalkoholowe z kofeiną
- Czekolada
- Yerba mate
- Guarana
Produkty sojowe
Soja i produkty pochodzące z tego warzywa są również zawarte w wykazie środków spożywczych, które powodują bóle głowy z powodu ich zawartości azotynów, innej substancji, która sprzyja dyskomfortowi. Dlatego zaleca się kontrolować zużycie:
- Sos sojowy
- Napoje sojowe
- Tofu
- Sucha lub świeża soja
Suszone owoce
Z wyjątkiem rodzynków, orzechy mają tyraminę, dlatego nie są zalecane dla pacjentów z częstymi bólami głowy. Chociaż mają wiele ogólnych korzyści dla naszego zdrowia, orzechy, orzeszki ziemne, makadamia, orzechy laskowe i migdały mogą zwiększać dyskomfort spowodowany bólem głowy, dlatego zaleca się trzymanie ich na dystans w diecie.
Kiełbasy
Ze względu na zawartość konserwantów i soli, podobnie jak w utwardzonych serach, kiełbasy nie są zalecane, gdy cierpimy na migrenę i bóle głowy, ponieważ mogą one zwiększać dyskomfort, dlatego lepiej ograniczyć spożycie w jak największym stopniu.
Inne pokarmy, które powodują ból głowy
Oprócz składników wymienionych powyżej, inne, które powodują ból głowy, to:
- Puszki i marynowane potrawy
- Gotowane potrawy
- Konserwowane przyprawy i zupy
- Słodziki
Teraz wiesz, jakie pokarmy trzymać w miejscu, kiedy nie jesteś dobrze, ale także podać kilka sugestii, dzięki czemu możesz szybko pozbyć się niedogodności, dlatego zapraszamy do przeczytania tych artykułów:
- Sztuczki, które usuwają ból głowy
- Strona główna zadośćuczynienie za ból głowy
- Jak uniknąć migreny
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz