Su cierpi na wysokie ciśnienie krwi i inne choroby serca, na pewno wiesz: nadmiar soli jest jednym z najgorszych wrogów. Jednym z dużych problemów związanych z tą tabelą jest umiarkowana konsumpcja, ponieważ od razu odnosi się do żywności bez smaku, jednak istnieje wiele opcji, aby nasze posiłki smakowały dobrze bez potrzeby korzystania z nich. Ta zmiana przyniesie korzyści Twojemu ciału w ogólności, zapobiegając zatrzymywaniu płynów i poprawiając twoje zdrowie, więc w .com wyjaśniamy, jak zastąpić sól podczas gotowania .

Możesz być także zainteresowany: Jak zastąpić mięso w mojej diecie Kroki, które należy wykonać: 1

Ważne jest, aby nie całkowicie eliminować soli w posiłkach, ale by umiarkować ich spożycie, szczególnie gdy masz problemy z sercem lub istnieje genetyczna skłonność do nich. Wiemy, że w gulaszu szczypta soli jest równa zeru, więc jak możemy uzyskać smak naszych posiłków?

2

Witaj swoją kuchnię na przyprawach, jednym z najlepszych substytutów soli, które istnieją, dzięki czemu Twoje posiłki będą miały dużo smaku. Wśród najpopularniejszych curry, pieprzu, gałki muszkatołowej, cynamonu, szafranu, goździków, czerwonej papryki, między innymi. Świetne opcje do eksperymentowania z nowymi przepisami i zmniejszenia spożycia soli.

3

Zioła aromatyczne to inni wielcy sojusznicy w zadaniu zastąpienia soli podczas gotowania. Pietruszka, tymianek, bazylia, oregano, laur, rozmaryn i kolendra to wspaniałe opcje, które nadają potrawom niepowtarzalny i wyjątkowy smak, bez konieczności używania zbyt dużej ilości soli. Spróbuj ich, a zobaczysz, jak twoje posiłki przestaną być bez smaku.

4

Unikaj komercyjnych smaków i bulionów, jeśli kupisz trochę, upewnij się, że ma niską zawartość soli. Możesz również przygotować dania ze składników, które zawierają już trochę soli, takich jak ser i warzywa, takie jak brokuły lub szpinak.

5

Inną alternatywą jest użycie lekkiej soli lub soli morskiej w mniejszych ilościach, ale z nieco większą swobodą, która zawiera mniej sodu i w mniejszym stopniu wpływa na organizm. Nie oznacza to, że możesz je nadużywać, ale zawsze są dobrym rozwiązaniem.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.