Jeśli cierpisz na drażliwy jelit, będziesz wiedział, jak ważne jest złagodzenie i zmniejszenie objawów z tego powodu z .com, chcemy podać długą listę dobrych wskazówek, abyś poczuł się lepiej. Drażliwość jelita jest częstsza niż mogłoby się wydawać, ponieważ dotyka od 10 do 20% populacji. Objawy jelita drażliwego są przewlekłą zmianą funkcji okrężnicy bez występowania nieprawidłowości anatomicznych lub strukturalnych. Dlatego nie ma lekarstwa, ale możemy złagodzić i złagodzić jego objawy.

Możesz być także zainteresowany: Jak zmniejszyć stan zapalny okrężnicy. Kroki do naśladowania: 1

Jego głównymi objawami są ból brzucha i zmiana nawyków ewakuacyjnych bez widocznej przyczyny. Pierwszym i najbardziej oczywistym jest to, że idziesz do lekarza, aby przepisać odpowiednie leki. Naturalną medycyną, którą zawsze powinieneś mieć w domu, jest waleriana, kupuj kozłka w bardzo dobrej cenie.

2

Właściwa dieta jest bardzo ważna z tego powodu powinniśmy jeść pokarmy bogate w białko, ale o niskiej zawartości tłuszczu. Jeśli masz biegunkę, unikaj kawy, czekolady lub tłustego mleka.

3

Nie rób obfitych posiłków, lepiej jeść mało i częściej. Ponadto powinieneś jeść powoli i dobrze żuć jedzenie, aby ułatwić trawienie i wchłanianie. Zachowaj ustalony harmonogram posiłków zawsze staraj się jeść w tym samym czasie i bez pośpiechu.

4

Unikaj napojów gazowanych i nie zaleca się spożywania pokarmów powodujących wzdęcia, takich jak kapusta czy fasola. To pomoże ci złagodzić objawy podrażnionej okrężnicy. Zwiększa zużycie wody do 1, 5 lub 2 litrów dziennie. Jest to dobre, aby uniknąć zaparcia, jak w przypadku biegunki, aby zapobiec odwodnieniu.

5

Nie stosuj środków przeczyszczających, tylko wtedy, gdy lekarz ci ​​o tym powie, i z wytycznymi dotyczącymi kilku dni. W przypadku bólu brzucha można zastosować łagodne ciepło. Zmniejsz spożycie pikantnych potraw, ponieważ podrażnią one twoją jelito bardziej.

6

Przeanalizuj swoje ciało, przekonaj się, że jedzenie nie jest dobre i unikaj ich normalnie, może być ciastem przemysłowym, alkoholem lub zupami w kopercie.

7

Konieczne jest codzienne zmniejszanie objawów drażliwego wypróżnienia, wystarczy 30 minut dziennie. Postaraj się przejść trochę po każdym posiłku lub po prostu 15 minut.

8

Zapytaj swojego farmaceutę o suplementy, takie jak plantago ovata, ponieważ mogą one pomóc zmienić cykle biegunki - zaparcia. Ważnym punktem i że czasami zapominasz, jeśli masz podrażnioną okrężnicę, nie powinieneś żuć gumy. Jeśli masz rozwolnienie, wymień otręby owsiane na ryż. Teraz możesz kupić waleriany w bardzo dobrej cenie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Początek objawów występuje zwykle w okresie dojrzewania lub młodych dorosłych, a kobiety cierpią dwa razy częściej niż mężczyźni.