Nerki odgrywają bardzo ważną rolę w naszym organizmie, filtrując krew, eliminując toksyny poprzez mocz, co pomaga nam mieć zdrowszy organizm. Właściwa opieka jest niezbędna, aby uniknąć problemów z nerkami i schorzeń, które poważnie zagrażają naszemu zdrowiu, ale czy wiesz, od czego zacząć? Wyjaśnimy, jak skutecznie dbać o nerki .

Możesz być także zainteresowany: Jaki jest prawidłowy rozmiar nerek? Kolejne kroki: 1

Czy wiesz, dlaczego ważne jest dbanie o nerki ? Ze względu na funkcję tego organu pomagając organizmowi w eliminacji toksyn, jego odpowiednie leczenie zagwarantuje nasze zdrowie poprzez zapobieganie stanom, takim jak kamica nerkowa, niewydolność nerek, zapalenie nerek lub infekcje w tym narządzie.

Podobnie, nerki, które działają prawidłowo, będą sprzyjać skutecznemu oczyszczaniu organizmu, co korzystnie wpłynie na nasze zdrowie.

2

Pierwszą rzeczą, którą musimy wziąć pod uwagę, aby zająć się nerkami, jest spożywanie dużej ilości płynów dziennie, co najmniej 2 litry między wodą, sokami i żywnością z dobrym spożyciem płynów. Będzie to konieczne, aby zachęcić do prawidłowej eliminacji toksyn poprzez zwiększenie ilości wydalanego moczu. Jeśli pijemy niewielką ilość płynu, oddajemy również niewiele moczu i jesteśmy bardzo skoncentrowani, co sprawia, że ​​trudno nam odrzucić te substancje, których nie potrzebujemy.

Czy masz problemy z robieniem tego? W naszym artykule, jak wypić więcej wody dziennie, dostaniesz klucze, aby je zdobyć.

3

Niektóre pokarmy lub składniki odżywcze, które są spożywane w nadmiarze, uszkadzają nasze zdrowie nerek, dlatego ważne jest, aby je prawidłowo jeść. W ten sposób zalecamy:

• Umiarkowane spożycie mleka i jego pochodnych, ponieważ nadmiar wapnia jest jedną z głównych przyczyn chorób, takich jak kamienie nerkowe.
• Nie spożywaj suplementów wapnia, chyba że są przepisane przez specjalistę.
• Nie należy przyjmować suplementów witaminy C ani żadnego innego składnika odżywczego bez zalecenia lekarza.

4

Nadmierna ilość soli jest nie tylko przyczyną problemów, takich jak wysokie ciśnienie krwi, ale także wpływa na prawidłową czynność nerek, sprzyjając zatrzymywaniu płynów. Aby zadbać o nerki, ważne jest, aby zmniejszyć spożycie tej przyprawy i zamiast tego używać bardziej naturalnych i zdrowych alternatyw dla gotowania ze smakiem, na przykład przypraw takich jak pietruszka, rozmaryn lub oregano.

5

Nawyki, takie jak palenie tytoniu, częste i nadmierne spożywanie alkoholu lub spożywanie pokarmów bogatych w tłuszcze i cukier wpływają również na nerki, utrudniając eliminację toksyn z moczem i uniemożliwiając im prawidłowe wykonywanie czynności.

Jeśli chcesz zadbać o swoje nerki i ogólnie o swoje zdrowie, zaleca się stosowanie zdrowej i zbilansowanej diety bogatej w warzywa i owoce.

6

Ważne jest również, aby unikać nadużywania środków przeciwbólowych, zarówno tych dostępnych bez recepty, jak i ibuprofenu, a także tych, które wymagają recepty. Tego typu leki spożywane w nadmiarze lub przez dłuższy okres czasu mogą wpływać na stan zdrowia nerek, dlatego zaleca się, aby przyjmować je pod nadzorem lekarza i bez przekraczania wskazanego czasu.

Jeśli odczuwasz ból lub częsty dyskomfort w swoim ciele, wygodnie jest udać się do lekarza, aby uzyskać odpowiednie leczenie bez samoleczenia.

7

Przed każdym bólem nerek lub przed takimi objawami, jak krwawienie z moczem, zaleca się wizytę u nefrologa.

Ponadto, zachęcamy Cię do odkrycia naturalnych rozwiązań, które pozwolą Ci zachować zdrowie nerek, odkryjesz, jak zrobić soki, aby oczyścić nerki i najlepsze napary, aby były zdrowe.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.