Ponieważ jest tak uzależniający jak kokaina, ostatnie badanie przeprowadzone przez brytyjskich ekspertów z Akcji Cukru ustaliło, że cukier jest narkotykiem XXI wieku. Wielu z nich specjalizuje się w zdrowiu, którzy zalecają usunięcie tego składnika naszej diety z powodu jednej z głównych przyczyn nadwagi, otyłości, cukrzycy i wysokiego kalorycznego przyjmowania do organizmu.

Kiedy myślimy o cukrze, często przychodzi nam na myśl jedzenie, takie jak napoje bezalkoholowe, hamburgery, czekolady i inne ciastka lub przekąski, ale faktem jest, że codziennie otacza nas żywność zawierająca cukier i niekoniecznie słodka, ale raczej wysoka zawartość węglowodanów podczas wchodzenia do organizmu jest przekształcana w glikemię . Chcesz wiedzieć, czym one są? Przeczytaj uważnie ten artykuł, w którym znajdziesz żywność zawierającą dużo cukru.

Możesz być także zainteresowany: Żywność, która ma dużo tłuszczu Kroki, które należy wykonać: 1

Wśród produktów zawierających dużo cukru, sosy wyróżniają się na pierwszym miejscu. Tak, każdy sos, który towarzyszy przygotowaniu, zwykle zawiera duże ilości dodanego cukru, na przykład słynnego sosu pomidorowego lub keczupu, który może zawierać 20 gramów cukru na 100 gramów, biorąc pod uwagę, że spożywa się sześć gramów cukru za porcję żywności jest już uważany za nadmiar.

2

Innym pokarmem zawierającym dużo cukru są zboża . Chociaż uwielbiamy śniadanie z płatkami zbożowymi i jest to bardzo praktyczna opcja, zboża są również bardzo bogate w dodatek cukru, do tego stopnia, że ​​mogą dostarczać organizmowi od 6 do 12 gramów cukru na porcję. Wiele marek wykorzystuje cukier w zbożach jako sposób na przyciągnięcie uwagi dziecka podniebienia i zwiększenie sprzedaży swoich produktów.

3

Nie ma znaczenia, czy są one całe, płatki owsiane, soja lub czekolada, ciasteczka i wszelkiego rodzaju wypieki znajdują się na liście produktów zawierających dużo cukru. Dlaczego? Zawierają głównie mąkę, która zamienia się w glikemię i nawet jeśli obiecują, że są lekkimi produktami, zawsze zawierają odrobinę cukru, aby zapewnić ten pyszny smak. W niektórych przypadkach porcja biszkoptu lub babeczki może zawierać do 20 gramów cukru na 100 gramów produktu.

4

Uwielbiamy mleko czekoladowe, ale właśnie to kakao, którego używamy, aby uzyskać nieodparty smak jest jednym z pokarmów, które zawierają dużo cukru. Rozpuszczalny proszek kakaowy może być tak samo szkodliwy jak sam cukier, do tego stopnia, że ​​wystarczy dodać do szklanki mleka dwie łyżeczki kakao, aby uzyskać 15 gramów cukru.

5

Wśród pokarmów zawierających dużo cukru nie można zmarnować napojów bezalkoholowych i napojów energetyzujących. Nie jest tajemnicą dla nikogo, że nadmierna konsumpcja napojów bezalkoholowych jest związana z nadwagą i otyłością, i nie może być inaczej, jeśli puszka coli wnosi 35 gramów cukru do organizmu. Preferuje wody smakowe lub naturalne soki.

6

Na rynku istnieje wiele produktów, które są oferowane jako opcja zdrowa, podczas gdy w rzeczywistości są odwrotnie. Przykładem takich produktów są płynne jogurty lub batony energetyczne, które, jeśli przyjrzeć się bliżej, zawierają między innymi główne składniki węglowodanów i cukier.

7

Nie wszystkie owoce są zdrowe, niektóre są słodsze niż inne i zawierają więcej cukru niż inne. Owoce zawierające dużo cukru to winogrona, mango, niesplik i banan. Jednak są też suszone owoce, takie jak rodzynki, które w filiżance oferują 30 gramów cukru.

8

Zalecamy przeczytanie naszego artykułu Dlaczego spożywanie cukru jest złe, gdzie można dogłębnie poznać wpływ tego składnika w organizmie i powody, dla których uważa się go za tak niekorzystny dla zdrowia organizmu.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.