Musimy uznać nasz mózg za najważniejszy mięsień do ćwiczeń. Musimy też ćwiczyć umysł, ponieważ wszyscy możemy mieć dobrą pamięć, ale musimy pracować, dostarczając naszemu mózgowi warunków koniecznych do lepszego pamiętania. Jeśli chcesz poprawić swoją pamięć, możesz to zrobić, dlatego z .com chcemy Ci doradzić kilka wskazówek, dzięki którym dowiesz się, jakie są najlepsze ćwiczenia poprawiające pamięć.

Możesz być także zainteresowany: Najlepsze witaminy dla pamięci i koncentracji Kroki do naśladowania: 1

Kiedy chcesz pamiętać, gdzie zostawiłeś zagubiony obiekt, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest odblokowanie umysłu . Aby się zrelaksować, zamknij oczy, weź głęboki oddech i zrekonstruuj ostatnią rzecz, jaką wykonałeś od ostatniego do początku, aż wyobrazisz sobie, kiedy opuściłeś obiekt po raz ostatni.

2

Kiedy uczysz się i musisz zapamiętać, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zrozumieć, co czytasz, możesz myśleć, co czytasz w obrazach lub schematach, ponieważ twoja wyobraźnia pomoże ci lepiej zapamiętać.

3

Kiedy się uczysz, rób przerwy . Nie udawaj, że pamiętasz wszystko bez zatrzymywania się. Możesz pisać słowa kluczowe na papierze, tworzyć schematy lub nawet reprezentatywne rysunki. Sprawdź swoje notatki, aby lepiej zapamiętać i uniknąć zapomnienia.

4

Wykorzystuje techniki mnemoniczne, wykorzystując lingwistyczne sztuczki, aby ułatwić zapamiętywanie. Możesz na przykład użyć techniki rysunkowej.

5

Aby zapamiętać jakąkolwiek informację lub coś, co musisz zrobić, możesz użyć zwykłych akcesoriów odzieżowych. Na przykład zmień pierścień palca lub zegarek na rękę. W ten sposób zmusisz mózg do zapamiętania, dlaczego zmieniłeś swoje uzupełnienie.

6

Aby aktywny umysł i pamięć działały prawidłowo, konieczne jest zapewnienie odpowiedniej ilości snu . Spanie utrwala wspomnienia, a ponadto dokonujesz wyboru tych informacji, które musisz odrzucić i zapomnieć podczas nauki.

7

Ćwicz pamięć ćwiczeń sudoku lub ćwiczeń mających na celu aktywację umysłu, co najmniej 15 minut dziennie.

8

Utrzymuj zdrowy tryb życia, ćwicz regularnie, ponieważ jest korzystny dla ciała i umysłu.

9

Relacja i utrzymywanie relacji przyjaźni . Utrzymywanie kontaktu z bliskimi przyjaciółmi i posiadanie aktywnej sieci społecznościowej pomaga aktywować pamięć.

10

Chociaż nie jest to w pełni udowodnione, jednym z najpotężniejszych ćwiczeń do ćwiczenia pamięci jest zapamiętanie snu . Nie ma nic trudniejszego i abstrakcyjnego niż zapamiętanie snu, a to wymaga ogromnej zdolności umysłowej. Aby to zrobić, po prostu obudź się, spróbuj zapamiętać od końca wracając w swoim śnie, dopóki nie zapamiętasz większej części. Na początku może być kosztowne, ale dzięki praktyce poprawisz pamięć i poprawisz pamięć.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.