Inteligencja emocjonalna ma związek z umiejętnością rozpoznawania i wzięcia pod uwagę własnych uczuć i inteligencji innych osób, aby odpowiednio się nimi posługiwać. Według książki "Inteligencja emocjonalna" Daniela Golemana rozwój inteligencji emocjonalnej wyjaśniłby, dlaczego wiele razy bardzo inteligentni ludzie zawodzą, a inni postępują. Następnie przedstawimy ci, jak poprawić inteligencję emocjonalną.

Możesz być także zainteresowany: Jak poprawić zdrowie emocjonalne Kroki, które należy wykonać: 1

Samowiedza Ma to związek z identyfikowaniem uczuć, jakie są twoje pragnienia i lęki. Poznanie siebie jest kluczem do rozwoju inteligencji emocjonalnej . Jeśli nie jesteśmy świadomi naszych emocji, nie możemy ich wyrazić ani przekazać. Zadaj sobie pytanie: Jaki jest twój związek z emocjami? Czy towarzyszą im fizyczne doznania?

2

Samokontrola Aby móc poradzić sobie z emocjami, musisz je znać. Sporządź listę swoich pozytywnych aspektów i negatywnych aspektów. Ważne jest wzmocnienie pozytywnych aspektów i praca z negatywami. Poszukaj pozytywnej strony negatywnych uczuć i zacznij od tego.

3

Zarządzaj stresem Stres, wielokrotnie, przekracza naszą zdolność widzenia rzeczy wyraźnie. Dlatego ważne jest, aby spróbować uspokoić się, aby móc sobie z tym poradzić. Przede wszystkim należy go zidentyfikować, a następnie wykryć, jaka jest nasza odpowiedź na to pytanie i zastanowić się, w jaki sposób możemy zmienić tę odpowiedź na pozytywną.

4

Komunikacja Komunikacja asertywna jest podstawowym elementem inteligencji emocjonalnej . Dotyczy to nie tylko tego, co mówimy, ale także tego, czego nie mówimy, czyli komunikacji niewerbalnej. Aby przekazywać zaufanie innym, musimy pracować nad tym, co przekazujemy za pomocą gestów, wyrażeń i słów.

5

Empatia Ma to związek z uznaniem i akceptacją uczuć innych. Empatia generuje pozytywne efekty u innych, którzy następnie wracają do nas.

6

Rozwiązywanie konfliktów. Najlepszym sposobem rozwiązywania konfliktów jest ich identyfikacja i zastanowienie się nad nimi. Jeśli wykorzystamy powyższą wiedzę, możemy zmierzyć się z nimi w pozytywny sposób i uczyć się od nich.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.