Relaksujące masaże wykonywane są niemal we wszystkich kulturach świata, ponieważ są bardzo przydatne i skuteczne. Jednak w niektórych miejscach jego użycie zostało pogłębione bardziej niż w innych, tworząc nawet szkoły masażu. Koniec relaksującego masażu, w odróżnieniu od terapeutycznego, który jest stosowany w obszarach bólowych, polega na tym, że całe ciało osiąga harmonijny i prawie przyjemny stan. Do tego jest wiele technik, choć ideałem jest, że masażom tym zawsze towarzyszą domowe kremy na bazie olejków eterycznych, nie tylko do masowania z większym sukcesem, ale także dlatego, że te oleje mają właściwości relaksujące i lecznicze, Jeśli chcesz wiedzieć, jak tworzyć kremy do relaksujących masaży, wyjaśnimy wszystko, co musisz wiedzieć.

Możesz być także zainteresowany: Jak dać relaksujący masaż

Po co są relaksujące masaże?

Relaksujące masaże nie tylko pomagają wskazać na własne nazwisko: relaks; Są również bardzo przydatne, gdy mamy kolejną serię dolegliwości fizycznych, umysłowych i emocjonalnych. Główne zalety relaksujących masaży to:

• Pomóż w walce ze stresem : to jedno z najbardziej oczywistych. Ze stresem mięśnie kurczą się z powodu napięcia. Jeśli wykonamy relaksujący masaż kremem domowej roboty, zmniejszymy ból mięśni i nasz poziom stresu.
• Poprawia depresję : w przypadku depresji kontakt fizyczny z inną osobą może pomóc nam wydzielać hormony szczęścia, czyli serotoninę, dopaminę, endorfinę i fenyloetyloaminę.
• Zmniejsza lęk : z lękiem wszelka pomoc jest niewielka. Powolny masaż olejkami eterycznymi pomoże nam zrelaksować się powoli. Jednakże, w zależności od naszego poziomu lęku, oprócz relaksującego masażu, możemy brać napary waleriana, tilas lub inne naturalne produkty, aby pomóc kontrolować stan naszych nerwów.
• Promuje krążenie krwi i zatrzymywanie płynów : wykonując relaksujący masaż, wywierając niewielki nacisk na ciało, pobudzimy krążenie krwi, a także delikatnie rozprowadzimy płyny zatrzymane.
• Poprawia komunikację pary : jeśli masaż wykonywany jest jako para, ten intymny moment pomoże wzmocnić więzi między nimi. To samo by się stało, jeśli jest między przyjaciółmi.
• Zmniejsza bóle mięśniowe, takie jak lumbago, problemy z szyjką macicy itp. Jeśli nie są łagodne, lepiej udać się na profesjonalny masaż relaksacyjny.

Jak przygotować domowy krem ​​do masażu z użyciem olejków eterycznych

Aby przygotować dobry domowy krem ​​na relaksujące masaże, najlepiej użyć olejków eterycznych. Aby to zrobić, wystarczy wziąć zwykły krem (aby móc być tak podstawowy, jak to możliwe, bez perfum lub dodatków), a następnie dodać około 12 kropli tych olejków eterycznych, które sugerujemy. Jednak w zależności od tego, jak duży jest krem ​​i potrzeba odbiorcy masażu, możesz dodać więcej. Następnie podajemy najlepsze olejki eteryczne, które dodajemy do zwykłej śmietany.

Jak zrobić olejku z geranium

Ze względu na właściwości geranium, jest bardzo skuteczny w leczeniu stanów zapalnych, bólów mięśni, stresu, lęku i depresji, między innymi. Aby przygotować domowy krem ​​z olejek geranium krok po kroku, mamy:

1. Wybierz olej. To może być ta, której chcesz, ale radzimy wybrać olej roślinny z wiesiołka wieczornego, który pomaga stymulować syczące nawadnianie lub olej roślinny z zarodków pszenicy, który wydłuża wydech każdego produktu wytwarzanego tym olejem, Oprócz tego, że jest ekonomiczny i zawiera duże ilości witaminy A, D i E.
2. Następnie wprowadzamy olej do pojemnika. Spójrz, że nie jest zbyt wąski, ponieważ później będziesz musiał wprowadzić kwiaty geranium. Ponadto, w zależności od ilości olejku geraniowego, który chcesz utworzyć, śledzić rozmiar pojemnika.
3. Teraz dodaj płatki geranium i pozostaw mieszaninę na 15 dni. Jeśli płatki są świeże, lepsze, ponieważ będą zawierały więcej właściwości, niż gdy wprowadzimy je do sucha.
4. Po tym czasie nalewamy olej, starannie obierzmy resztę płatków i ponownie wlejmy do oleju. A nasz olejek z geranium do masaży będzie gotowy!

Jak zrobić domowy olejek lawendowy

Lawenda ma szczególną właściwość: po zmieszaniu z olejem jej działanie zostaje wzmocnione. Lawenda działa przeciwzapalnie, rozluźnia mięśnie, wyrównuje układ nerwowy i jest ogólnie doskonałym środkiem zwiotczającym. Wykonaj następujące kroki, aby przygotować domowy krem ​​z lawendowym olejkiem :

1. Wybierz olej i umieść go w pojemniku o wybranym rozmiarze. W takim przypadku zalecamy stosowanie oleju roślinnego z kiełków pszenicy.
2. Dodaj kwiaty i liście lawendy. Liście mogą być świeże lub suche, ale same kwiaty powinny być świeże, aby wzmocnić działanie olejku do masażu.
3. Pozostaw mieszaninę na 15 dni.
4. Następnie odcedź olej i oddziel pozostałości lawendy. Cháfalos z moździerzem, aby wydobyć więcej soku i dodać go do oleju.

Jak zrobić olejku rozmarynowego

Rozmaryn jest często stosowany w aromaterapii, ponieważ działa zarówno na ból mięśni i kości, jak i na ból emocjonalny i neurologiczny. Dlatego robienie domowej roboty kremu z olejkiem z rozmarynu jest niezbędne w relaksujących masażach:

1. Wybierz olej i umieść go w pojemniku. Zalecamy stosowanie oleju roślinnego z Onagry w celu dokończenia działania rozmarynu.
2. Dodaj do oleju rozmarynowe kwiaty i liście. Same liście mają wiele zalet, ale lepiej też dostać swój kwiat.
3. Pozostaw mieszaninę na 15 dni.
4. Na koniec odcedź oliwę i odłóż resztki rozmarynu. Nałóż je zaprawą i włóż z powrotem do oleju. I gotowe!

Jak zrobić relaksujące masaże

Aby prawidłowo wykonać masaż, idealnym rozwiązaniem jest, aby osoba leżała na wysokim stole, aby druga mogła wykonać masaż bez konieczności zginania. Oprócz tego podajemy następujące wskazówki:

• Umieść muzykę w tle : to pomoże osobie otrzymującej masaż jeszcze bardziej się zrelaksować.
• Używaj małych ubrań : lepiej jest, aby encamillado zawierało kilka ubrań, aby masaż był wykonywany z większym sukcesem.
• Delikatny masaż : masażysta powinien wykonywać miękkie masaże przez większość czasu. Ogólnie rzecz biorąc, zwłaszcza w nogach i ramionach, masaże powinny przebiegać w linii prostej, od góry do dołu, bez wykonywania okręgów. Z tyłu możesz wykonywać bardziej okrągłe ruchy, ale z ostrożnością. W niektórych punktach można wywierać większy nacisk.
• Nie przekraczaj jednej godziny : jest to wskazane zarówno dla masażysty, jak i dla masażysty, ponieważ maksymalny czas wynosi 1 godzinę, a minimalny czas to 40 minut.

Przeciwwskazania do relaksujących masaży

Zazwyczaj te masaże są życzliwe dla wszystkich ludzi, jednak, jak wszystko, istnieje pewne ryzyko w zależności od przypadku:

• Nie zaleca się osobom cierpiącym na raka limfatycznego, ponieważ z masażem złośliwe komórki mogą rozszerzać się przez krwioobieg.
• Nie jest również zalecane, jeśli cierpisz na niedociśnienie, ponieważ te masaże podczas odprężania zmniejszają napięcie. Z drugiej strony, relaksujące masaże są idealne dla osób cierpiących na nadciśnienie.
• Nie zaleca się również, gdy występują zmiany skórne lub grzybicze.

Jeśli podobał Ci się ten artykuł na temat tworzenia kremów do relaksujących masaży, może Cię zainteresować ten artykuł na temat korzyści płynących z aromaterapii.