Jedną z najlepszych opcji, do których możemy się odwołać w celu wyeliminowania stresu, nagromadzonych napięć, bólu pleców i słabego krążenia krwi, jest między innymi masaż szwedzki. Jest to najbardziej znany i używany masaż na świecie, którego głównym celem jest równowaga ciała w naturalny sposób, tonizujący i całkowicie go odprężający, a także sprzyjający poprawie krążenia krwi. Czy chcesz wiedzieć więcej na temat szwedzkiego masażu ? Czytaj dalej ten artykuł, a dowiesz się, na czym on polega, jakie są jego zalety oraz w jaki sposób przeprowadzana jest szwedzka sesja masażu.

Być może zainteresuje Cię również: Jak masaż ajurwedyjski?

Czym jest szwedzki masaż

Szwedzki masaż stworzony przez szwedzkiego lekarza Henrika Linga jest jedną z najstarszych i najpopularniejszych technik masażu na świecie, która ma swoje korzenie w chińskiej, egipskiej, hinduskiej, a zwłaszcza grecko-rzymskiej cywilizacji. W dzisiejszych czasach jest to modalność, która posłużyła za podstawę większości terapeutycznych technik masażu.

Cóż, szwedzki masaż polega w szczególności na zastosowaniu masażu (miękkich lub silnych ruchów) w całym ciele zawsze podążając w przeciwnym kierunku krążenia krwi. W ten sposób stara się promować zdrowie fizyczne i emocjonalne pacjenta, koncentrując się w szczególności na poprawie przepływu krwi, aktywności sercowo-naczyniowej, aw konsekwencji na funkcjonowaniu serca.

Zalety szwedzkiego masażu

Jak już powiedzieliśmy, szwedzki masaż jest doskonałą techniką terapeutyczną zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego, ponieważ ma wiele zalet, między innymi:

• Popraw i aktywuj krążenie krwi.
• Zapewnij głęboki relaks mięśni.
• Stymuluj tkanki skóry, poprawiając jej wygląd.
• Przyspieszenie krążenia limfatycznego.
• Zmniejsz i złagodzić niektóre dolegliwości mięśniowe owoców przykurczów, napięć i sęków.
• Zmniejszyć tkankę tłuszczową, sprzyjając jędrności i elastyczności skóry.

Szwedzki masaż może być dobrym rozwiązaniem w leczeniu przykurczów, szczepów i napięć mięśniowych, złych problemów z krążeniem, choroby zwyrodnieniowej stawów, lędźwi, bólu pleców, a także jako idealne uzupełnienie zabiegów antycellulitowych lub sportowych mających wzmocnić i ujędrnić mięśnie ciała. ciało

Jak robi się masaż szwedzki

Aby wykonać szwedzki masaż, profesjonalista powie Ci, aby rozebrać się lub pozostać w bieliźnie i przykryć prześcieradłem pozostawiając widoczny obszar, który zamierzasz masować w tym konkretnym momencie. Stosuje się oleje lub kremy, które ogrzewa się wcześniej rękoma, aby uniknąć tarcia o skórę i sprawić, że doznanie będzie przyjemniejsze.

Podczas masażu łączone są różne ruchy, które są zawsze stosowane przeciwko krążeniu krwi. Najbardziej charakterystyczne ruchy masażu szwedzkiego są następujące:

• Effleurage: ręce przesuwają się z otwartymi dłońmi i palcami lekko zgiętymi na skórze w kierunku serca. Służą do relaksu i koją ciało oraz rozgrzewają mięśnie.
• Petrissage: ruch podobny do ugniatania. Relaksują się głęboko i zwiększają krążenie.
• Nacisk punktów: kciuk służy do naciskania na te punkty, w których pacjent odczuwa dyskomfort z powodu stresu i nagromadzonego napięcia.
• Głębokie tarcie: ruchy koliste, w których dochodzi do tarcia, aby wytworzyć napięcie.
• Walce: specyficzny obszar skóry jest delikatnie ścięty.
• Tapotament: obszar jest uderzany dłonią, zwykle na końcu masażu.
• Szczotkowanie palcami: palce są umieszczone tak, jakby były grzebieniem i przesuwają się, wywierając delikatny nacisk końcówkami palców.

Przeciwwskazania szwedzkiego masażu

Aby skorzystać ze szwedzkiego masażu do maksimum, wskazane jest, aby udać się do specjalistycznego ośrodka z doświadczeniem w branży. Należy również pamiętać, że to leczenie jest przeciwwskazane u pacjentów cierpiących na:

• Ostre zapalenie
• Choroby krwotoczne lub rakowe.
• Ugrupowania skóry i włosów.
• Urazy z otwartymi ranami.
• Patologie naczyniowe.
• Problemy w sercu
• Wrzody wewnętrzne
• W ostrej fazie chorób reumatycznych.