Nie ma wątpliwości, że słońce ma pozytywny wpływ na nasze życie. Ta gwiazda poprawia nasz nastrój w słoneczne dni i interweniuje w syntezie witaminy D, niezbędnej do utrwalenia wapnia w naszych kościach. Wszyscy lubimy wychodzić z domu rano pod błękitnym niebem, chodzić na plażę, opalać się lub robić zajęcia na świeżym powietrzu pod słońcem. Jednak korzyści, jakie może mieć słońce, kończą się, gdy wystawiamy się na działanie światła ultrafioletowego przez zbyt długi czas. Skóra ma pamięć i za każdym razem, gdy poddajemy ją działaniu promieni słonecznych, zwiększamy możliwość uszkodzenia skóry, która może się nawet ujawnić po kilku latach. Jak słońce wpływa na skórę? Kontynuuj czytanie tego artykułu, w którym szczegółowo je wyjaśnimy.

Możesz być także zainteresowany: Jak chronić skórę przed słońcem

Korzyści słońca w naszym zdrowiu

Wzmacnia kości

Słońce interweniuje w syntezie witaminy D, niezbędnej do utrwalenia wapnia w kościach . Promienie UV, które uwalniają, stymulują produkcję tego typu witamin. Chociaż wiele witamin i minerałów jest pozyskiwanych z żywności, to witamina D jest wytwarzana przez skórę, gdy metabolizm ma prekursor o nazwie 7-dehydrocholesterol, który jest otrzymywany przy promieniowaniu UV pochodzącym od słońca.

Poprawia wygląd skóry

Słońce może być sprzymierzeńcem do zwalczania trądziku skóry . Rób umiarkowane słońce, przez kilka minut i gdy jego intensywność jest mniejsza. W ten sposób pozbywamy się tłuszczu i zanieczyszczeń skóry.

Obniża ciśnienie krwi

Opalanie rozszerza naczynia krwionośne i zwiększa przepływ krwi poprzez obniżenie poziomu ciśnienia krwi. Dzieje się tak, ponieważ witamina D zmniejsza poziom parathormonu, który uwalnia wapń z kości i reguluje ciśnienie krwi. W rezultacie, gdy poziom witaminy D wzrasta, obniża się parathormon i ciśnienie krwi.

Cholesterol

Poziom cholesterolu zmniejsza się w lecie. Dzieje się tak, ponieważ światło słoneczne pomaga metabolizować cholesterol, aw rezultacie obniża poziom we krwi, kiedy wystawiamy naszą skórę.

Nastrój, seks i sen

Promienie ultrafioletowe słońca zwiększają produkcję endorfin i serotoniny, uważanych za antydepresanty. Ponadto substancje te działają razem z testosteronem promującym aktywność seksualną. Również światło słoneczne pomaga lepiej spać, ponieważ działa na melatoninę skóry, hormon regulujący cykle snu.

Szkodliwe działanie słońca na skórę

Kiedy wystawiamy naszą skórę na słońce bez żadnej ochrony, szkodliwe efekty gromadzą się. W konsekwencji prawdopodobieństwo wystąpienia choroby skóry wzrasta wraz z upływem czasu. Możemy uznać, że skóra ma pamięć i że gromadzi szkodliwe skutki promieniowania słonecznego, będąc w stanie "ukarać" nas pewnego dnia.

Skóra wytwarza melaninę, gdy wchodzi w kontakt ze słońcem, a w konsekwencji chroni się przed promieniowaniem ultrafioletowym. Jednak ten mechanizm obronny naszego ciała nie wystarcza, aby chronić skórę przed działaniem dwóch promieni ultrafioletowych:

• Promienie UVA . Są odpowiedzialni za produkcję melaniny i uzyskanie brązowego odcienia skóry. Promienie te nie palą się, ale przenikają głębokie warstwy skóry i mogą powodować długotrwałe uszkodzenia.
• Promienie UVB . Są to te, które wpływają na zewnętrzną warstwę skóry i generują typowe zaczerwienienie oparzeń.

Następnie wyjaśnimy, jak słońce wpływa na skórę, podkreślając znaczenie opalania z umiarkowaniem i używając różnych dostępnych filtrów przeciwsłonecznych.

Oparzenie słoneczne

Jest to najbardziej typowa forma, jaką znamy z tego, jak słońce wpływa na naszą skórę. Promienie UVB uszkadzają komórki skóry , zmieniając i niszcząc DNA. W ten sposób organizm wykrywa wzrost słonecznego promieniowania ultrafioletowego i zwiększa produkcję melaniny. Jednak nasza skóra nie ma zdolności do działania wbrew długiej ekspozycji, więc komórki są uszkodzone i pojawia się oparzenie słoneczne.

Fotostarzenie

Innym efektem działania słońca na skórę jest jego przedwczesne starzenie . Odbywa się to przez nadmiar promieni ultrafioletowych na powierzchni naszego ciała. Światło ultrafioletowe powoduje uszkodzenie włókien kolagenowych, a także nadmiernie zwiększa nienormalne włókna elastyny. Wyjaśnieniem tego zjawiska jest reakcja organizmu jako mechanizmu obronnego, który generuje tworzenie się włókien, które powodują zmarszczki i depresje skóry. Kiedy to nastąpi, skóra przedstawia przedwczesne zmiany, takie jak zwiotczenie, szorstkość i zmiany pigmentowe.

Im bardziej intensywne jest wystawienie na działanie słońca przez całe nasze życie, tym intensywniejsze będzie fotostarzenie.

Rak skóry

Rak skóry jest kolejnym efektem, który może mieć ekspozycja słoneczna na skórę i ważne jest, aby wiedzieć, jak temu zapobiec. Chociaż ma tendencję do generalizacji, istnieją dwa rodzaje raka skóry: czerniaki i raki skóry. W obu przypadkach głównym czynnikiem ryzyka jest słoneczne promieniowanie ultrafioletowe, zwłaszcza UVB i UVA. Jak wyjaśniono powyżej, promienie te powodują mutacje w DNA komórek i zapobiegają ich naprawie.

Czerniak

Jest to jeden z rodzajów raka skóry, który w ostatnich latach zwiększył się najbardziej, chociaż jest najmniejszy. W tym przypadku uszkodzone komórki zawierają melanocyty, czyli te odpowiedzialne za produkcję melaniny. W wyniku zmian zachodzących w komórkach rozmnażają się w niekontrolowany sposób, atakując zdrowe, otaczające tkanki. Czerniaki są częstsze u osób ze skórą i jasnymi oczami, które mają większą trudność w opalaniu. Umiejętność wykrywania czerniaka może być pomocna w reagowaniu na czas.

Raki skóry

Jest to najczęstszy rodzaj raka skóry. Zazwyczaj pojawiają się po 50 roku życia i nastąpił ich wzrost. Podobnie jak w poprzednim przypadku, osoby o jasnej skórze i oczach są bardziej podatne na ich cierpienie.

Zaburzenia wzroku

Oczy są również narażone na niebezpieczeństwo słońca, więc oprócz myślenia o wpływie słońca na skórę, musimy również wziąć pod uwagę jego wpływ na nasze zdrowie oczu . Godziny, w których słońce jest najniższe, czyli o świcie i zmierzchu, są tymi, które stanowią większe ryzyko, ponieważ bardziej bezpośrednio wpływają na oczy. Jednak pochmurne dni, w których światło jest znacznie bardziej rozproszone, mogą również uszkodzić oczy, ponieważ promieniowanie ultrafioletowe nie jest całkowicie pochłaniane przez chmury.

Hamowanie układu odpornościowego

Wcześniej wyjaśnialiśmy, że ekspozycja na światło słoneczne pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Jednak długotrwała ekspozycja, która wiąże się z nadmiernym kontaktem naszej skóry z promieniowaniem ultrafioletowym, może zaburzać prawidłowe funkcjonowanie ciała i ochronę skóry.

Wskazówki, aby zapobiec uszkodzeniu skóry przez słońce

• Umiar Słońce ma pozytywny wpływ na skórę, ale w tym celu konieczne jest, aby ekspozycja nie została przedłużona. Powinniśmy starać się opalać przez krótki czas iw tych godzinach, kiedy jego intensywność jest mniejsza, np. O wschodzie i zachodzie słońca.
• Filtr przeciwsłoneczny Używanie kremów do opalania wraz z czapkami, parasolami przeciwsłonecznymi i okularami przeciwsłonecznymi jest niezbędne, aby zminimalizować szanse, że słońce dotknie naszą skórę. Krem ochronny należy nakładać 30 minut przed ekspozycją na słońce, ponieważ czas potrzebny do wchłonięcia ich przez skórę. Ponadto powinniśmy stosować więcej kremu po każdej kąpieli.
• Okulary Są niezbędne do ochrony oczu przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniami ultrafioletowymi. Konieczne jest upewnienie się, że kupowane przez nas okulary są chronione przed promieniami słonecznymi.