Przejście jelitowe może być zmieniane, między innymi, przez nieprawidłowe podawanie, które nie ułatwia ewakuacji, a następnie pojawiają się problemy z zaparciami. Zwykle jest produkowany przez dietę z niedoborem błonnika, więc konieczne będzie włączenie pokarmów, które ją zawierają, w celu naturalnego zwalczania zaparć . W ten sposób chcemy zaoferować wam kilka dobrych warzyw na zaparcia.

Możesz być także zainteresowany: Pokarm dla zaparcia

Dobre warzywa na zaparcia: karczochy

Jego wysoka zawartość śluzu i inuliny sprawia, że ​​karczochy są jednymi z najlepszych warzyw przeciw zaparciom, ponieważ te dwie substancje pomogą usprawnić transport poprzez stymulację mięśni jelitowych.

Dlatego zaleca się spożycie karczocha, jak również można przygotować napary lub wziąć sok z gotowania. To warzywo będzie również bardzo korzystne dla osób z problemami z zatrzymaniem płynów lub kwasu moczowego, ponieważ działa jako diuretyk eliminujący toksyny.

Dobre warzywa na zaparcia: Boćwina

Dzięki wysokiej zawartości błonnika, chard ma właściwości przeczyszczające i pomaga uniknąć dyskomfortu wywołanego zaparciami. Oprócz zjedzenia ich, bardzo korzystne będzie również przyjęcie soku boa z łyżeczką oliwy z oliwek, aby pobudzić jelito i ułatwić wydalanie fekaliów.

Dobre warzywa na zaparcia: kalafior i brokuły

Spośród właściwości kalafiora i brokułów, jest on idealny do zwalczania zaparć ze względu na wysokie dawki błonnika. Chociaż prawdą jest, że to warzywo może być wzdęcia lub emanuje nieprzyjemny zapach po ugotowaniu, ważne jest również, aby pamiętać, że zapobiega problemom zaparć i je poprawia.

Chociaż można również jeść na surowo, wyjaśniamy niektóre sztuczki, aby nie poczuć kalafiora podczas pieczenia go i wykorzystać jego zalety.

Dobre warzywa na zaparcia: marchew

Również wśród warzyw dobrze zapalnych możemy wyróżnić marchew, ponieważ są one naturalnymi środkami przeczyszczającymi. A to, że te warzywa sprzyjają regulacji jelit dzięki wysokiej zawartości rozpuszczalnego błonnika.

Można je łączyć z innymi dobroczynnymi warzywami, takimi jak kapusta lub kapusta, i uzyskać idealne danie, aby uniknąć problemów podczas chodzenia do łazienki.

Dobre warzywa na zaparcia: szparagi

Tradycyjnie znane jako diuretyki, szparagi są również korzystnym pokarmem do tranzytu jelitowego ze względu na jego ważną dawkę błonnika. Wybierz te, które najbardziej lubisz spośród różnych rodzajów szparagów, które istnieją i korzystaj z tego dobrego warzywa na zaparcia.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.