Jogging to sport o dużym wpływie, w którym większość naszej siły, która może osiągnąć trzykrotną wagę, spada na stopy i kończyny dolne. W takich okolicznościach obuwie staje się kluczowym elementem zapobiegającym obciążeniom kostek i kolan, a nawet punktualnym urazom lub stałym ćwiczeniom. W .com podajemy wytyczne dotyczące wyboru butów do biegania .

Możesz być także zainteresowany: Dlaczego moje plecy bolą podczas pracy Kroki, które należy wykonać: 1

W sklepach specjalizujących się w sporcie istnieje wiele butów do biegania . Przed wyjazdem musimy mieć jasność co do rodzaju gleby, dlatego zamierzamy ćwiczyć bieganie, ponieważ zależy to również od obuwia, które musimy wybrać. W ten sposób można znaleźć buty na krzyż, na trawę lub asfalt, a także wiele innych.

2

Kolejnym czynnikiem, który należy rozważyć, jest to, czy będziemy robić długie kilometry, czy też, przeciwnie, będziemy ćwiczyć w krótkich okresach czasu. W tym ostatnim przypadku nie jest konieczne, aby podeszwa tenisowa była bardzo gruba, ale jest niezbędna w przypadku, gdy w każdym wyjściu będziemy robić długie trasy. Musimy w tym przypadku zdecydować się na stabilne i wytrzymałe podeszwy, które pozwalają uniknąć uczucia chodzenia boso, gdy pokonamy kilka kilometrów.

3

Własna forma biegania, którą mamy, jest kolejnym kluczem do wyboru obuwia . Tak więc istnieją buty do biegania dla słabego pronatora, pronatora i neutralnego.

4

Neutralny to ten, który zaczyna wychodzić na zewnątrz pięty i podróżuje idealną linią, aby dotrzeć do śródstopia. Jest to idealny bieżnik i ten, który powoduje mniej obrażeń.

5

Koperta pronatorowa zaczyna się dobrze od kroku na pięcie, ale szybko przechodzi do wewnątrz. Powoduje to, że ciężar ciała spada na wnętrze stopy, co może powodować problemy, jeśli odpowiednie obuwie nie zostanie użyte do skompensowania.

6

W przypadku słabego pronatora rozpoczyna się zewnętrzna krawędź pięty, a następnie zewnętrzna krawędź stopy jest przenoszona, a ciężar ciała jest przenoszony przez całą powierzchnię zewnętrzną. Tutaj odpowiednie obuwie jest najbardziej widoczne z zewnątrz. Obserwując nasz ślad możemy dowiedzieć się, jakiego rodzaju jesteśmy pisadores, można zobaczyć więcej informacji tutaj.

Wskazówki

• W sklepach sportowych znajduje się zwykle specjalistyczny personel, który poprowadzi Cię.
• W każdym razie pamiętaj, że najlepsze buty nie zawsze są najdroższe.