Bramkarz, zwany także bramkarzem lub bramkarzem, jest prawdopodobnie najbardziej niezastąpionym członkiem drużyny piłkarskiej. Aby wyszkolić tych zawodników, jest tak zwany trener bramkarzy, którzy są poświęceni instruowaniu ich, jak poprawić swoje umiejętności w celu obrony celu . W odniesieniu do charakterystycznych wymagań bramkarza, zwinności, koordynacji, dobrej pracy nóg i silnej mentalności są ważne. W tym artykule pokazuje ci krótki przewodnik na temat szkolenia bramkarza .

Możesz być także zainteresowany: Jak trenować obronę Kroki, które należy wykonać: 1

Na początek bramkarz musi być nauczony nóg lub nóg, dzięki czemu może obronić cel, przeciągając stopy z jednej strony na drugą. To noga musi się nauczyć poprawnie, aby uniknąć potknięć i obrażeń. Ponadto musimy podkreślić znaczenie zginania kolan i odprężyć się w świetle na polu. Gdy bramkarz ma pełną kontrolę nad podstawowymi krokami, można nauczyć się bardziej złożonego nóg.

Po drugie, bramkarz musi nauczyć się pozycji w obszarze celu, który musi pokonać w zależności od sytuacji, w której się znajduje. W ten sposób można przewidzieć rozwój spektakli.

2

Kolejnym krokiem w treningu bramkarza jest pouczenie go, jak złapać piłkę. W tym celu należy nauczyć się umieszczać ręce w kształcie litery W, palcami wskazującymi w górę. Ćwiczenie, aby to wyszkolić, to stanąć pięć metrów od bramkarza i ciągle rzucać piłkami na wysokość jego ramienia. Jeśli bramkarz złapie ich powyżej talii, musi to zrobić palcami skierowanymi do góry, a jeśli zrobi to pod nim, palce muszą wskazywać na ziemię.

3

Następnie możesz nauczyć bramkarza rzucać się po ziemi, aby zatrzymać piłki. Konieczne jest również pouczenie go odpowiednią techniką, aby uniknąć możliwych obrażeń podczas treningu i meczów. Bramkarz musi przećwiczyć ten punkt, rzucając się na kule toczące się po ziemi, chwytając je rękami i chroniąc się górną nogą.

4

Na koniec ważne jest, aby instruować bramkarza, jak przekazywać piłki swoim kolegom z drużyny po lewej, prawej stronie i z przodu. Wymaga to precyzji w przesyłce, aby nie stracić piłki, ponieważ należy jej unikać, aby dać ją przeciwnikowi. Z tego powodu bramkarz musi wskazać kogoś w swojej drużynie, aby rozpocząć atak.

Ćwiczenie, które można wykorzystać do ćwiczenia tej umiejętności, polega na tym, aby bramkarz rzucił piłkę koledze z boku ramienia, nad głową, podczas toczenia piłki po polu gry. W miarę postępów w tej czynności partner powinien stopniowo oddalać się i kontynuować ruch, aby bramkarz miał trudniejszy cel do osiągnięcia.