Kiedy atakuje nas apatia i brak apetytu, ważne jest, aby podjąć środki, aby skutecznie karmić i aby nasze zdrowie i waga nie zostały naruszone. Uczucie chęci do jedzenia jest bardzo powszechne w dzieciństwie, ale także wśród osób z zaburzeniami odżywiania, które znajdują się w fazie zdrowienia, a także wśród osób z nieodpowiednimi nawykami żywieniowymi, które wpływają na dietę. Jeśli chcesz zjeść trochę więcej, w .com wyjaśniamy, jakie produkty skutecznie zwiększają apetyt .

Możesz być także zainteresowany: Jakie pokarmy zwiększają masę mięśniową

Sok pomidorowy

Pokarmy o wysokim poziomie kwasowości mają właściwość zwiększania apetytu poprzez stymulowanie ruchów żołądka, co zwiększa nasze pragnienie jedzenia. Dobrą alternatywą jest naturalny sok pomidorowy, który najlepiej spożywać rano na czczo.

Choć można go kupić, zaleca się, aby zrobić to w domu, w naszym artykule, jak zrobić sok pomidorowy wyjaśnić krok po kroku.

Herbata cytrynowa

Biorąc pod uwagę skuteczność kwaśnych pokarmów, które mają zaostrzyć apetyt, napar z cytryny jest doskonałą alternatywą. Wymieszaj sok z dwóch cytryn w filiżance gorącej wody i wypij 30 minut przed każdym posiłkiem, aby zwiększyć apetyt .

Sok ananasowy

Sok z ananasa bez cukru jest świetnym sojusznikiem, aby zwiększyć apetyt i pobudzić chęć jedzenia. Ważne jest, aby utrzymać kwasowość tego korzystnego owocu, dlatego pamiętaj, aby nie dodawać cukru ani żadnego innego rodzaju substancji słodzącej. Wypij szklankę 30 minut przed każdym posiłkiem.

Owoce cytrusowe

Owoce cytrusowe, oprócz tego, że są bardzo zdrowe i dostarczają dobrej ilości witaminy C i przeciwutleniaczy, są doskonałymi sojusznikami dla zwiększenia apetytu. Można je spożywać jako przekąskę, będąc bardzo godnymi polecenia pomarańczami, truskawkami i borówkami. Zaleca się również spożywać je na godzinę przed każdym posiłkiem.

Oliwki i marynaty

Te znane przekąski nie są oparte na związku przyczynowego, a to, że zawierają odrobinę kwaśności, marynaty i oliwki są jednymi z pokarmów, które zwiększają apetyt, będąc idealnym miejscem do postawienia na stole pół godziny przed posiłkiem. Teraz rozumiesz, dlaczego wiele restauracji i barów serwuje je jako przystawki w domu.

Napary zwiększające apetyt

Oprócz wszystkich pokarmów, które zwiększają apetyt, niektóre napary przyjmowane 20 minut przed posiłkiem mogą pomóc zaostrzyć apetyt. Wśród nich wyróżnia się:

• Kminek
• Koper włoski
• Boldo
• Kurkuma

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.