Aby stosować zrównoważoną dietę, należy spożywać owoce i warzywa, które m.in. dostarczają nam witamin i minerałów niezbędnych dla zdrowia. Jednym z owoców, które przynosi więcej korzyści dla naszego ciała, a ponadto, lubi ludzi starszych i dzieci jest banan . Jednocześnie jest to pokarm, który można spożywać jako deser, jako przekąska, o poranku, itp. W .com szczegółowo wyjaśnimy, jakie są zalety bananów.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są zalety kefiru? Kolejne kroki: 1

Banan jest owocem o dużej zawartości węglowodanów i potasu, dzięki czemu staje się dobrym sposobem na odzyskanie siły. W ten sposób jego konsumpcja jest zalecana dzieciom i sportowcom, dwóm grupom, które cały czas wydają energię.

2

Banany są lekkostrawne i zalecane są umiarkowanie osobom z problemami biegunkowymi, ponieważ zawierają garbniki, które pomagają w reabsorpcji wody i elektrolitów, a ich wkład rozpuszczalnego błonnika zwiększa konsystencję stolca. Z drugiej strony, banany zawierają również nierozpuszczalne włókna, które są korzystne w przypadku zaparć, więc możemy stwierdzić, że banan jest korzystny zarówno w leczeniu biegunki, jak i zaparć.

3

Kwas foliowy, który zawierają również banany, pomaga w leczeniu anemii lub jej zapobieganiu, więc jedzenie tego owocu jest dobre dla tych, którzy zwykle mają mało żelaza. Podobnie pomaga regulować poziom cukru we krwi.

4

Konsumpcję bananów można również wykorzystać jako źródło cynku, który wzmacnia włosy i zapobiega ich wypadaniu. Możesz zapoznać się z naszym artykułem, jak zrobić maseczki do włosów z bananami i miodem i nanieść je bezpośrednio na włosy, aby wykorzystać wszystkie zalety.

5

Z drugiej strony ostatnie badania ujawniają również, że banany są naturalnym lekarstwem na depresję, ponieważ zawierają tryptofan, rodzaj białka, które organizm przekształca w serotoninę, który znany jest ze swoich relaksujących efektów, które poprawiają stan zachęcaj i spraw, byś czuł się szczęśliwszy.

6

Banany mogą być również stosowane do maseczek na twarz dzięki ich wysokiemu stężeniu potasu, beta-karotenu i witamin z grupy B.

Potas jest bardzo silnym lekiem moczopędnym i dlatego pomaga przy zatrzymywaniu płynów i obrzękach pod oczami, co widać po przebudzeniu.

7

Wśród witamin z grupy B obecnych w bananach, B2 jest ważny, ponieważ sprzyja eliminacji toksyn, utrzymuje włosy i paznokcie zdrowe i przywraca blask skórze . Witaminy PP i B6 są również bardzo ważne dla zdrowia skóry i regulacji hormonów płciowych. Szczególnie witamina B działa bardzo dobrze w połączeniu z 2 innymi substancjami obecnymi w bananach: tryptofanem i magnezem, które razem stymulują organizm do produkcji serotoniny, co jest niezbędne dla dobrej równowagi psychicznej, naszego stanu zachęcaj i śpij dobrze.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Włącz do codziennej diety owoce, takie jak banany.