Z pewnością słyszałeś o dietach detoksowych, planie odchudzania, który podąża wielu celebrytów, ale który przede wszystkim ma cel związany ze zdrowiem: efektywne oczyszczanie organizmu i eliminowanie gromadzenia się toksyn. Plan ten opiera się na spożywaniu, przez bardzo ograniczony czas, wyłącznie soków owocowych i warzywnych, w celu dostarczenia organizmowi potrzebnych składników odżywczych bez uwzględniania chemicznych, addytywnych lub toksycznych składników, które mogą przenosić dzisiejszą żywność.,

W ten sposób można dać odpocząć naszemu ciału, które może prawidłowo funkcjonować, a to może wyeliminować nagromadzenie tłuszczów, które przechowujemy z dodatkiem dodatkowych kalorii. W tym artykule zamierzamy odkryć, jak zrobić 3-dniową dietę detoksyczną, idealny plan, aby osiągnąć zdrowsze ciało, a na marginesie zgubić te dodatkowe kilogramy.

Możesz być także zainteresowany: Jak zrobić dietę detoksyczną Kroki do naśladowania: 1

Ważne jest, abyśmy zrozumieli, czym jest dieta detoksowa, aby zrozumieć korzyści, jakie odczujemy w naszym ciele. W przeciwieństwie do tego, w co wielu ludzi wierzy, jedzenie, które spożywamy codziennie, jest pełne toksyn i pierwiastków szkodliwych dla zdrowia. Nagromadzenie toksyn może bezpośrednio wpłynąć na samopoczucie naszego organizmu i uniemożliwić prawidłowe funkcjonowanie niektórych funkcji ruchowych, dlatego możemy odczuwać takie skutki, jak zmęczenie, ból głowy, zmęczenie, osłabienie itp.

Dieta detoksowa koncentruje się na oczyszczaniu organizmu w sposób głęboki i kompletny poprzez zmniejszenie spożycia przetworzonej żywności lub produktów mięsnych w określonym czasie. Istnieją diety detoksowe 1 dzień, 3 dni i 5 dni, które zaleca się wykonywać co najmniej raz w roku, aby uzyskać przerwę w organizmie, która może pracować bez nadmiernego nasycenia składników odżywczych, chemikaliów i odpadów.

Tak więc, kiedy mówimy o diecie odtruwającej, nie odnosimy się do nowego planu odchudzania, ale przede wszystkim jest to metoda oczyszczania ciała i eliminowania gromadzenia się toksyn, które są w nim zawarte. A jednym z bezpośrednich skutków tego planu jest to, że zmniejszając spożycie żywności, znacznie tracimy na wadze . Powodem jest to, że w czasie, gdy podążamy za dietą, będziemy spożywać wyłącznie zielone soki wykonane z ekologicznych owoców i warzyw, aby zapewnić, że nie wprowadzamy więcej szkodliwych substancji do naszego organizmu.

Wykonaj nasz TEST, aby dowiedzieć się, który detektor soku jest dla Ciebie najlepszy .

2

Tak więc, aby móc stosować 3-dniową dietę detoksową, należy wziąć pod uwagę szereg podstawowych zasad, aby wyniki były tym, czego szukasz. Jest to restrykcyjna metoda, w której w ciągu trzech dni musisz przestrzegać następujących zasad.

Zasady wykonywania 3-dniowej diety detoksykacyjnej

• Pierwszą rzeczą, którą powinieneś wiedzieć, jest to, że takie planowanie nie pozwala na spożycie innych produktów spożywczych niż owoce i warzywa, dlatego w ciągu tych 3 dni nie będziesz w stanie wziąć innego jedzenia. Oznacza to, że nie można pić kawy, soli, cukru, alkoholu itp.
• Będziesz musiał przyjmować 6 soków detoksykacyjnych dziennie, aby przyspieszyć metabolizm, dzięki czemu będzie on działał przez większą część dnia iw ten sposób unikniesz uczucia głodu.
• Zaleca się delektowanie soku przez co najmniej 20 minut, aby dać żołądkowi czas na wysłanie sygnału do mózgu, aby był zadowolony. Dlatego idź pić małe łyki i degustować sok stopniowo.
• Powinieneś przygotować zielone soki, które zawierają kilka składników, aby uzyskać bogate źródło witamin i składników mineralnych oraz dostarczyć organizmowi składników odżywczych, które muszą być silne i zdrowe.
• Aby osiągnąć pożądaną czystość, ważne jest, aby pić od 1, 5 do 2 litrów wody dziennie, ponieważ w ten sposób zwiększysz działanie moczopędne i sprawisz, że toksyny będą łatwiej usuwane z organizmu. Nie należy pić wody o smaku lub słodzonej, ale tylko naturalnej wodzie.
• Możesz przyprawić soki aromatycznymi ziołami lub przyprawami, jeśli chcesz uzyskać bardziej intensywny smak.
• Nigdy nie należy stosować diety detoksowej przez 3 dni dłużej niż tydzień z rzędu; Najlepsze jest to, że co najwyżej robisz to raz w miesiącu, aby oczyścić swoje ciało i lepsze funkcje życiowe. Zaleca się, aby pozostała część miesiąca była zgodna ze wskazówkami zdrowej diety, aby uniknąć efektu z odbicia, a także zapobiec ponownemu wypełnieniu organizmu toksynami.
• 3 dni diety można wykonywać fizycznie, ale tak, powinny być one o niskiej intensywności lub umiarkowane, aby uniknąć zawrotów głowy lub omdlenia. Najlepiej iść na spacer lub zrobić miękki statyczny rower.

W tym innym artykule mówimy ci, jak zrobić dietę detoksową.

3

Dieta detoksowa trwająca 3 dni pozwoli Twojemu ciału wyeliminować wszystko, co nie zostanie przetworzone, a które zostanie zakumulowane w organizmie, co uniemożliwi mu prawidłowe funkcjonowanie. Wszystkie te procedury zapewniają szereg ważnych korzyści zdrowotnych, które omówimy poniżej:

• Szybko i skutecznie schudniesz: w rzeczywistości możesz stracić do 4 kilogramów w zaledwie 3 dni. Oczywiście: powinieneś postawić na zdrową dietę po wykonaniu tej metody, w przeciwnym razie odzyskasz utraconą wagę ponownie, tym samym odczuwając efekt odbicia. W tym innym artykule podajemy porady dotyczące codziennej diety.
• Poprawia funkcjonowanie naszego układu trawiennego : pozwala odpoczywać, odpoczywać i być kilka dni bez pracy tak intensywnej, jak zwykle.
• Idealny dla wegetarian i wegan : jest to dieta, którą można śledzić na całym świecie, ponieważ ma tylko dwa główne składniki, owoce i warzywa, które są pełne składników odżywczych, korzyści i niskiej zawartości tłuszczu.
• Poprawia wątrobę : będąc dietą niskotłuszczową, poprawia zdrowie tego ważnego narządu i czyni go silniejszym i zdrowszym.

W tym artykule pomożemy Ci dowiedzieć się, jak robić soki detox.

4

Następnie proponujemy przykład dnia w diecie detoksykacji, dzięki czemu możesz zobaczyć, jak możesz zorganizować swój dzień i jaki rodzaj soku możesz wypić o każdej porze dnia. Zwróć uwagę!

Detox sok 1: od 7 rano do 9 rano

Dzień rozpoczniemy od pożywnego soku szpinakowego, który zapewni nam doskonałą dawkę błonnika i doskonałych przeciwutleniaczy przez pierwszą godzinę dnia. Będziemy potrzebować:

• 2 szklanki pokrojonego w plasterki ogórka
• 1/2 łyżki świeżego proszku imbiru
• 2 szklanki liści szpinaku
• 1 głowa selera
• 1 sok z cytryny
• 2 jabłka

Oczyszczamy, kroimy i mieszamy wszystkie składniki i pijemy zaraz po przebudzeniu. Dzień dobry!

Detox soku 2: od 10 rano do 2 wieczorem

Będziemy kontynuować dzień z sokiem detoksowym na bazie marchwi i do tego potrzebujemy następujących składników:

• 1 jabłko
• 2 gałęzie selera
• 1 marchewka
• 2 szklanki wody
• 1 łyżeczka soku z cytryny

My myjemy, obieramy, kroimy i mieszamy wszystkie składniki, aby przygotować nasz odtruwający napój. Kiedy już będziemy gotowi, weźmiemy to i będziemy w stanie głębiej odżywiać nasze ciało.

Sok z Detox 3: od 1:00 do 3:00 po południu.

Następny sok, który przygotujemy, składa się z truskawek i ananasa. dwa pokarmy multiwitaminowe, a ponadto bardzo moczopędne. Będziemy potrzebować:

• 6 truskawek
• 1 plasterek ananasa
• 1 szklanka wody
• 1 łyżeczka natki pietruszki

Czyścimy głęboko, kroimy i mieszamy wszystkie składniki. Następnie weź to, a zobaczysz, jak smaczne i smaczne.

Sok z Detox 4: od 16:00 do 18:00

Teraz przygotujemy sok pełen przeciwutleniaczy, ponieważ zrobimy napój z jagodami. Będziesz potrzebował:

• 1/4 szklanki jagód goji
• 1/2 szklanki malin
• 1/2 szklanki porzeczki
• 1/2 szklanki borówek
• 1/4 szklanki jeżyn
• 1 szklanka wody
• 2 łyżki stołowe nasion lnu

Oczyść, ciąć, obierać i mieszać te składniki i wypełniać ciało wieloma korzyściami.

Detox soku 5: od 19:00 do 21:00

Teraz przygotujemy sok na bazie ananasa, ogórka i selera, doskonałe składniki do oczyszczenia, oczyszczenia i pomocy w eliminacji nagromadzonego tłuszczu. Będziemy potrzebować:

• 1 plasterek ananasa
• 3 gałęzie selera
• ½ ogórka
• ½ szklanki wody

Podobnie jak w przypadku wszystkich innych, procedura przygotowania tego soku polega na cięciu, myciu i upłynnianiu.

Soku Detox 6: od 22 do 24 godzin

Ogórek i pomarańcze będą efektownym sokiem na zakończenie dnia z dobrą dawką witamin i wzmocnionym układem odpornościowym dzięki spożyciu witaminy C. Aby przygotować ten sok będziesz potrzebować:

• 2 pomarańcze
• 2 cytryny
• 1 ogórek
• 1 pęczek świeżej mięty
• 2 szklanki wody

Połącz wszystkie składniki i zakończ dzień w najlepszy możliwy sposób.