Istnieje wiele teorii dotyczących jedzenia, które dotyczą dobrych produktów spożywczych, aby schudnąć, złych kombinacji dla naszego zdrowia lub dobrych produktów żywnościowych przeciwko niektórym chorobom. Ze wszystkich mitów na temat jedzenia, które istnieją dzisiaj, są pewne, które są prawdziwe, a inne fałszywe, czy chcesz wiedzieć, czym one są?
Pokażemy ci, jakie są mity na temat jedzenia i wyjaśnimy, czy są one prawdziwe, czy wręcz przeciwnie, nie mają żadnej podstawy naukowej.
Fałszywy mit o jedzeniu polega na tym, że woda pitna podczas jedzenia jest tucząca . Musisz pamiętać, że woda nie ma kalorii, dlatego też, ani nie tuczyć, ani nie tracić na wadze, bierzesz to w każdej chwili. Ponadto woda dostarcza wielu minerałów i pomaga nawodnić nasze ciało.
W tym artykule dowiesz się, dlaczego ten widok jest fałszywy.
Prawdziwym mitem o jedzeniu jest to, co odnosi się do marchewki jako pokarmu, który poprawia naszą wizję. Wiadomo, że pokarmy bogate w witaminę A pomagają cieszyć się lepszym wzrokiem, szczególnie w czasach półcienia; Jeśli nasz organizm nie ma tej witaminy, nasze oczy mogą być urażone.
Marchew zawiera duże dawki witaminy A, więc staje się idealnym pokarmem do dbania o naszą wizję . Ponadto witamina A przynosi wiele korzyści dla naszego organizmu: dowiedz się, czytając artykuł o korzyściach płynących z witaminy A.
Kolejny z fałszywych mitów żywności odnosi się do przerzedzających właściwości lekkich pokarmów. Uważa się, że spożywanie lekkich pokarmów pomaga ludziom stracić na wadze: ten mit jest całkowicie fałszywy, ponieważ lekki produkt tylko w odróżnieniu od normalnego jest taki, że niektóre z jego kalorycznych składników zostały zredukowane lub wyeliminowane.
W związku z tym lekka żywność nie ma żadnego składnika, który ma właściwość przerzedzania; tak, zyskują mniej niż normalnie, ale kosztem dużej liczby pierwiastków chemicznych, mało korzystnych dla zdrowia.
Prawdziwym mitem na temat jedzenia jest to, że mówi, że sałata jest dobrym pożywieniem, aby zapobiegać rakowi, szczególnie rakowi żołądka.
Ale nie tylko mówić o sałacie w szczególności, ale wszystkie zielone warzywa liściaste, posiadające duże źródło witaminy C, witaminy E i karoten przyczyniają się do zmniejszenia możliwości cierpienia z powodu tej choroby, a także innych chorób sercowo-naczyniowych.
Mity o jedzeniu często dyskredytują korzyści płynące z jedzenia chleba i nadają mu fałszywą charakterystykę: chleb sprawia, że jesteś gruby . Ta teoria jest całkowicie fałszywa, ponieważ chleb jest podstawą naszej diety i znajduje się w głównej części tradycyjnej piramidy żywieniowej.
Ponadto jest to żywność, która dostarcza nam źródło błonnika, minerałów, węglowodanów i witaminy B. Wiemy, że 100 gramów tłuszczu jest odpowiednikiem 900 kalorii, jednak jeśli zjemy 100 gramów chleba, nasze ciało przetwarza tylko 240 kalorii. kalorie
Ponadto spożywanie chleba jest dobrym wyborem w diecie, ponieważ pomaga zwiększyć uczucie sytości, a błonnik nie gromadzi tłuszczów nasyconych w organizmie. W tym artykule mówimy wam prawdy i kłamstwa chleba.
Prawdziwym mitem o jedzeniu jest to, że pieprz lepiej smakuje dla twoich potraw niż sól. Powodem jest to, że pieprz nie zwiększa ciśnienia krwi, dlatego zastąpienie go solą może być dobrą opcją utrzymania równowagi ciśnienia krwi.
Jednak biorąc pod uwagę właściwości drażniące pieprzu, nie zaleca się spożywania go osobom z tendencją do hemoroidów, problemów żołądkowych lub jelitowych.
Kolejny z fałszywych mitów na temat żywności odnosi się do integralnych produktów. Wielu ludzi wierzy, że spożywanie całych pokarmów zmniejsza spożycie kalorii, jednak ta teoria jest fałszywa.
Powinieneś wiedzieć, że cała żywność ma wiele kalorii bardzo podobnych do białych produktów, jednak ich zróżnicowanie polega na ich wysokim spożyciu błonnika, składnik, który sprzyja efektowi sytości, jak również pomaga poprawić przepływ jelit
Z pewnością nie po raz pierwszy słyszysz, że najlepszą rzeczą, jaką należy przyjmować w zdrowej diecie, jest picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie . I powinieneś wiedzieć, że ta teoria na temat karmienia jest prawdziwa, ponieważ dzięki wodzie pitnej nasze nerki działają lepiej, a także pomagają odtruwać nasze ciało dzięki eliminacji toksyn.
Mit o żywności, która rozwijała się w ostatnich czasach, zapewnia jedzenie owoców po posiłku . To kolejny fałszywy mit, który zdołał wkraść się do wielu kuchni dzięki sile, w której się rozwinął.
Bez względu na to, kiedy owoce zostaną spożyte, kalorie w tym jedzeniu są takie same. Chociaż prawdą jest, że biorąc pod uwagę wysoką zawartość błonnika w owocu, odczucie to jest sycące, co prowokuje do tego, że najlepiej jest je przyjmować przed każdym posiłkiem i nie przychodzić do stołu z tak dużym głodem.
W tym artykule zdradzimy Ci, czy źle jest jeść dużo owoców, a także korzyści płynące z owoców.
Jeśli nie wiesz, czy gotować z olejem lub masłem, pamiętaj, że istnieje mit o jedzeniu, który mówi, że ropa jest zdrowsza od masła i ten mit jest prawdziwy. Olej ma pochodzenie roślinne, więc nie zawiera cholesterolu; w przeciwieństwie do smalcu, który będąc pochodzenia zwierzęcego zawiera więcej tłuszczów i cholesterolu.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz