Chleb jest jednym z pierwszych pokarmów, które zabraniają nam spożywania, gdy zaczynamy dietę odchudzania, ale jest to również jeden ze składników, który kosztuje nas najbardziej, aby opuścić i wymienić. Istnieje jednak wiele mitów na temat chleba i mamy zamiar przeanalizować jedno z nich, które utuczy więcej, miękiszu lub skórki chleba?

Możesz być także zainteresowany: Jak rozmrozić chleb. Kroki do naśladowania: 1

Chociaż istnieje wielu, którzy uważają, że okruchy są bardziej gnijące niż skorupa i decydują się je usunąć, a jedynie pożerają skorupę, prawda jest taka, że ​​są całkowicie błędne, ponieważ jest odwrotnie. I jest to logiczne pytanie: miękisz ma więcej powietrza i wody niż skorupa; Będąc mniej gęstym, mniej się tucz.

2

O ile prawdą jest, że sam chleb, w całości, ma te same kalorie w miękiszu i skorupie - 288 kalorii na 100 gramów bagietki - jeśli zjedlibyśmy tę samą ilość okruchów co kora osobno, to by tuczono plus skorupa dla konsystencji. Zewnętrzna część chleba jest bardziej zwarta niż wnętrze, które jest bardziej gąbczaste.

3

W każdym razie, w bogatej i zróżnicowanej diecie dietetycy zgadzają się, że chleb jest więcej niż zalecany. Dokładniej, zalecają spożywanie od 220 do 250 gramów tego jedzenia dziennie, podzielonego na różne racje. A jeśli je również całkowicie zużyjemy, damy naszemu organizmowi dużo błonnika, którego potrzebuje przez cały dzień.

4

Mówimy wam prawdy i kłamstwa chleba, abyście zburzyli mity o tym jedzeniu. Możesz także odkryć, jakie są mity na temat jedzenia i zobaczyć, co jest w nich prawdziwe.