Witaminy, minerały i suplementy ziołowe uzupełniają zdrowy styl życia. Przy tak wielu suplementach na rynku trudno jest zrozumieć, których naprawdę potrzebujesz. Możesz mieć również trudności z oddzieleniem danych od informacji na podstawie osobistej opinii i spekulacji. Informacje pochodzą ze wszystkich kierunków, w tym od znajomych i rodziny. Witaminy i witryny twierdzą, że bez wiarygodnych informacji może skończyć się niepotrzebnych suplementów lub narażać się na nieoczekiwane ryzyko. Personel medyczny i akredytowane publikacje mogą pomóc w nauce o witaminach, minerałach i suplementach ziołowych.

Możesz być także zainteresowany: Korzyści i właściwości suplementów multiwitaminowych Kroki, które należy wykonać: 1

Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek suplementu . On wie, jakich składników odżywczych potrzebuje. Powinieneś zachować szczególną ostrożność, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, masz chroniczną chorobę lub przyjmujesz leki na receptę.

2

Porozmawiaj z farmaceutą. Farmaceuci mogą powiedzieć Ci o suplementach diety, które mogą ci pomóc. Mogą również powiedzieć o efektach ubocznych i negatywnych interakcjach, jeśli bierzesz leki na nadciśnienie, choroby serca, cukrzycę i problemy trawienne. Mogą ci powiedzieć, czy istnieją ważne różnice między markami witamin i suplementów ziołowych.

3

Odwiedź klinikę medycyny alternatywnej. Liczne kliniki medycyny alternatywnej organizują seminaria i zajęcia z witaminami, minerałami i suplementami ziołowymi. Kilka nawet oferuje programy, w których uzyskasz certyfikat medycyny alternatywnej.

4

Użyj wiarygodnych stron internetowych. Szukaj informacji online popartych więcej niż jednym badaniem i artykułami napisanymi przez certyfikowanych ludzi.

5

Czytaj książki. Szukając książek na temat medycyny naturalnej, zbadaj pochodzenie autora.

6

Weź lekcję Uniwersytety oferują zajęcia obejmujące informacje na temat witamin, minerałów i suplementów ziołowych. Otrzymujesz szczegółowe instrukcje dla rośliny i składników chemicznych tych suplementów. Zajęcia omawiają także korzyści i reakcje alergiczne przyjmowania suplementów.

7

Jeśli nie masz czasu na naukę w szkole, możesz wziąć lekcje w domu o alternatywnej medycynie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.