Nasz układ odpornościowy jest obciążony obroną, to jest komórkami, które chronią nas przed atakami zewnętrznych organizmów, takich jak wirusy lub bakterie, które mogą zagrażać naszemu zdrowiu. Ale po chorobie lub okresie osłabienia fizycznego możliwe jest, że poziom naszej obrony zmniejszył się i jesteśmy bardziej narażeni na ponowne zachorowanie, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak naturalnie zwiększyć obronę i uzyskać lepsze życie zdrowy i silny W tym artykule wskazujemy najlepsze pokarmy, minerały i nawyki życiowe, które pomogą Ci to osiągnąć.

Możesz być także zainteresowany: Jak zwiększyć obronę za pomocą produktów naturalnych Kroki, które należy wykonać: 1

Głównie możemy zwiększyć obronę naszego ciała poprzez jedzenie . Większość witamin i składników odżywczych wpływa do naszego organizmu poprzez składniki, które spożywamy, dlatego tak ważne jest prowadzenie zrównoważonej diety, w której owoce i warzywa odgrywają główną rolę, a tłuszcze nasycone prawie nie istnieją.

Wśród tych pokarmów znajdują się te, które są bogate w witaminę C, ponieważ zachęcają do tworzenia interferonu, substancji niezbędnej do tworzenia mechanizmów obronnych; Owoce cytrusowe zawierają duże dawki tego składnika, ale można je również znaleźć w wielu warzywach.

2

Kolejną grupą składników odżywczych, których nie powinno zabraknąć w diecie, są produkty bogate w żelazo, ponieważ jeśli nasz organizm nie ma żelaza, cierpimy na anemię, która wpływa na nasz układ odpornościowy poprzez redukcję jej w dużych ilościach. Ta substancja odżywcza znajduje się głównie w roślinach strączkowych i mięsie.

3

Następnie istnieją specyficzne produkty spożywcze, takie jak czosnek, cebula lub imbir, które ze względu na swoją wysoką moc jako naturalny antybiotyk doskonale działają w naturalny sposób wzmacniając obronność . Dobrym sposobem na spożycie tych składników jest ich wymieszanie podczas posiłków lub, jeśli wolisz, możesz także przygotować pożywne soki, które możesz uwzględnić w swojej diecie.

Następnie proponujemy optymalny sok do poprawy układu odpornościowego:

• 1 marchewka
• 1/2 cebuli
• 1 małe zielone jabłko
• 1/2 ogórka
• 1/2 buraków
• 1 łyżka natki pietruszki

Aby zrobić ten sok, wystarczy umyć składniki, posiekać i włożyć do blendera. Kiedy będą gotowe, będziesz musiał tylko wlać ją do szklanki i codziennie rano, na pusty żołądek, przyjmować ją w ten sposób, aby uzyskać bardziej intensywny wpływ na twoje ciało.

Proponujemy Ci więcej soków, aby naturalnie zwiększyć obronę.

4

W żywności możemy również znaleźć minerały, które są optymalne, aby zwiększyć naturalną ochronę, taką jak cynk, magnez i miedź . Jeśli nasz organizm nie posiada tych składników odżywczych, przeciwciała stają się słabsze, a wirusy mogą wchodzić łatwiej do naszego układu odpornościowego. Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, w tym artykule odkrywamy szczegółowo żywność, aby zwiększyć obronę.

5

Oprócz jedzenia możemy również skorzystać z leczniczych właściwości niektórych roślin i chronić naszą obronę. Do najlepszych naparów zalicza się herbatę zieloną i żeń-szeń. Pierwszy ma dużą ilość alkiloamin, właściwości, które sprawiają, że nasz układ odpornościowy jest przygotowany do ataku niektórych wirusów i bakterii, które zawierają, dokładnie, alkiloaminy.

Z drugiej strony herbata z żeń-szeniem zwiększa ilość białych komórek w ciele, a tym samym poprawia odpowiedź immunologiczną. Ponadto wlew ten przyczynia się do zwiększenia naszej energii i witalności, więc jest idealny, jeśli czujesz się zmęczony i zepsuty. W tym artykule powiemy Ci jakie są właściwości żeń-szenia.

6

Ważne jest również, aby odpowiednio wypoczywać, aby cieszyć się optymalnym zdrowiem i doskonałymi warunkami. Kiedy śpimy, odzyskujemy energię, którą zużyliśmy w ciągu dnia, a nasze mechanizmy obronne zostają przywrócone i stają się silniejsze; Bez odpoczynku nasz system jest słabszy i dlatego łatwiej jest uzyskać choroby w ciele. Zaleca się spać co najmniej 8 godzin dziennie, aby cieszyć się zdrowym ciałem i dobrą kondycją.

7

Zaleca się również unikanie stresu i zachęcanie do spokojnego i spokojnego życia. Niepokój, lęk i nerwy nie pozwalają nam odpocząć właściwie, oprócz tego, że tracimy duże ilości energii w ciągu dnia, co powoduje, że jesteśmy bardziej zmęczeni i ogólnie odczuwamy fizyczne i psychiczne wyczerpanie. Dlatego musisz poświęcić chwilę dla siebie, uprawiać sporty, aby spalić adrenalinę i generować endorfiny oraz ćwiczyć ćwiczenia relaksacyjne, takie jak joga lub medytacja.

8

W ten sam sposób ważne jest również, aby nasze ciało było odpowiednio nawilżone, aby mechanizmy obronne działały poprawnie. Płyn, który wprowadzamy do organizmu, pozwala na transport substancji odżywczych przez organizm i eliminację toksyn. Aby cieszyć się zdrowym stylem życia, należy pić od 1, 5 do 2 litrów wody dziennie, aby prawidłowo dystrybuować składniki odżywcze i aby nasze mechanizmy obronne działały z pełną prędkością.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.