Chociaż może się wydawać, że to niewielkie uszkodzenie, skręcenia powinny być traktowane prawidłowo, aby uniknąć całkowitego zerwania więzadeł otaczających staw. Dlatego po upadku lub złej postawie, która może wskazywać na objawy zwichnięcia, należy udać się do lekarza, aby zbadać pacjenta, a także wyjaśnić główne zalecenia, aby wiedzieć, jak leczyć zwichnięcie.

Możesz być także zainteresowany: Jak leczyć zwichnięcie nadgarstka Kroki do naśladowania: 1

Zwichnięcie jest częstym urazem u sportowców, a zwłaszcza w kostkach, choć prawdą jest, że każdy może być narażony na to pęknięcie więzadeł mięśniowych. Jednak ci, którzy uprawiają sporty uderzeniowe powinni zawsze podejmować środki ostrożności, aby ich uniknąć, na przykład rozgrzewkę przed rozpoczęciem ćwiczeń i wykonywanie odpowiednich rozciągnięć mięśni.

2

W ten sposób konieczne będzie przyznanie wagi, na jakie zasługuje skręcenie lub jakikolwiek inny uraz mięśni i stawów; Oznacza to, że jeśli popełnimy zły gest lub poniesiemy upadek i wierzymy, że mamy jakąś traumę, nie możemy pozwolić mu odejść, ale musimy dokonać przeglądu obszaru i jak najszybciej udać się do lekarza w celu ustalenia ciężkości urazu.

3

W przypadku, gdy lekarz potwierdzi, że jest to zwichnięcie, istotne będzie zmniejszenie aktywności fizycznej i odpoczynku, aby uniknąć nadmiernego wysiłku więzadeł i mięśni dotkniętego obszaru. Jeśli uraz dotyka dolne kończyny - kolano lub kostkę - powinniśmy starać się chodzić tak mało, jak to tylko możliwe, aby uniknąć większego cierpienia stawów z powodu przenoszenia całej masy ciała.

4

W odniesieniu do poprzedniego punktu, podczas leczenia zwichnięcia, może być przydatne unieruchomienie danego obszaru w celu ochrony uszkodzonego więzadła. W ten sposób będą odpowiednie sprężyste bandaże uciskowe, które ściskają połączenia, ale bez wywierania nadmiernego nacisku. Wskazane jest również podniesienie uszkodzonego stawu, aby ułatwić krążenie krwi i zapobiec dalszemu obrzękowi.

5

Podobnie, stosowanie przeziębienia na bolesnym obszarze pomoże złagodzić ból i zmniejszyć prawdopodobny obrzęk spowodowany przez skręcenie. Musisz pamiętać, że lód nie może być w bezpośrednim kontakcie ze skórą, ale powinieneś używać zimnych paczek lub owijać lód czystą szmatką.

Wręcz przeciwnie, nie zaleca się stosowania ciepła na zwichnięcie, ponieważ może to zwiększyć obrzęk i spowodować pojawienie się siniaków.

6

W najcięższych i najbardziej bolesnych przypadkach lekarz może przepisać leki przeciwzapalne lub łagodzące ból, aby poprawić obrażenia, a także terapie fizjoterapeuty mogą być bardzo korzystne. Jednak powinny one zawsze być przepisywane przez lekarza.

7

Bardzo ważne jest, aby upewnić się, że skręcenie zostało prawidłowo wyleczone przed wznowieniem normalnej aktywności fizycznej, w przeciwnym razie nawrót choroby będzie bardzo prawdopodobny i obrażenia będą się powtarzać.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.