Miesiączka jest procesem fizjologicznym, który kobiety przechodzą przez każdy miesiąc. Ten proces menstruacyjny polega na wydaleniu z jaj, które nie zostały zapłodnione przez pochwę. Jednakże, chociaż miesiączka jest naturalnym zjawiskiem w życiu kobiet, nie oznacza to, że nie jest niewygodna iw większości przypadków bolesna.

Oprócz bólu w dolnej części brzucha bardzo często występują inne objawy w okresie menstruacyjnym, takie jak obrzęk brzucha, tkliwość piersi i ogólny przyrost masy ciała. Ale "dlaczego mam przybrać na wadze za każdym razem, gdy nadejdzie ten okres?" niektóre dziewczyny zapytają. W poniższym artykule ujawniamy główne powody, dla których ważymy więcej z zasadą . Czytaj dalej!

Możesz być także zainteresowany: Dlaczego, kiedy mam okres, jestem bardziej głodny

Dlaczego przybierają na wadze z reguły

Miesiączka lub zasada jest częścią miesięcznego cyklu, w którym każda kobieta może osiągnąć wzrost od 1 do 5 kilogramów wagi . Jednym z powodów, dla których przyrost masy ciała pojawia się okresowo, jest to, że niektóre kobiety odczuwają potrzebę jedzenia więcej, więc zaspokajają swoje pragnienie pewnych produktów spożywczych (zazwyczaj zazwyczaj są to czekoladki i słodycze lub inne węglowodany) za każdym razem, gdy doświadczają tego uczucia. Dlatego to dodatkowe karmienie powoduje, że w niektórych przypadkach skala zwiększa jej liczbę. Jednak w innych przypadkach, gdy kobieta nie spożywa więcej pokarmu niż zwykle i tucz, tak jakby je jadła, dlaczego ma większą wagę podczas okresu menstruacyjnego?

Głównym powodem, dla którego ważymy więcej z zasadą w przypadku, gdy nie zwiększamy spożycia żywności jest to, że doświadczamy jednego z najczęstszych objawów okresu menstruacyjnego: zatrzymywania płynów. Zaburzenie to, znane również jako dropsy, powstaje, gdy nasz organizm nie eliminuje niezbędnego płynu, poprzez mocz lub gruczoły potowe, a zatem pozostaje nagromadzony w tkankach niektórych obszarów naszej sylwetki. Jednak tak naprawdę nie jesteśmy coraz grubsi, ponieważ po tym, jak nasze poziomy hormonów znów się zrównoważą, zaczniemy wyrzucać płyny zatrzymane w normalny sposób, a zatem nasze ciało odzyska normalną wagę.

Ta nagromadzenie płynu w niektórych obszarach naszego ciała, zazwyczaj w jamie brzusznej, biodrach i udach, ma inne objawy, które zwiększają poczucie, że pobraliśmy kilka dodatkowych kilogramów. Niektóre z tych objawów są następujące:

• Obrzęk w jamie brzusznej
• Ból brzucha: może również wynikać z miesiączki. Skurcze te mogą powodować stan zapalny w okolicy brzucha i dlatego możemy myśleć, że gromadzimy więcej tłuszczów w tym obszarze.
• Obrzęk w innych obszarach: zatrzymanie wody może również wystąpić w biodrach i udach.
• Zmęczenie i ciężkość (szczególnie w obszarze nóg).

Infuzje w celu zmniejszenia retencji płynów

Jak wskazaliśmy, zatrzymywanie płynów powoduje, że nie usuwamy wystarczającej ilości wody przez mocz lub gruczoły potowe. Dlatego najlepszym sposobem na zwalczenie tego zaburzenia jest stosowanie domowych środków, takich jak infuzje, w celu naturalnego zwiększenia moczu. Następnie podajemy najlepsze napary w celu zmniejszenia gromadzenia się płynów :

Zielona herbata

Jest to roślina lecznicza, która ze względu na swoje bogactwo flawonoidów ma doskonałe właściwości moczopędne, co sprzyja eliminacji płynów z moczem. Aby to przygotować, włóż torbę z zieloną herbatą do szklanki przegotowanej wody i pozostaw ją przez 5 minut. Następnie zdejmij saszetkę i weź infuzję dwa razy dziennie (podczas śniadania i po głównym posiłku). Aby zadziałało, trzeba go spożywać co najmniej trzy razy w tygodniu.

Napar pietruszki

Ta przyprawa do żywności jest również silnym środkiem moczopędnym, dzięki któremu możemy skutecznie ograniczyć retencję płynów. Aby przygotować napar, dodaj 1 łyżkę stołową pietruszki do kubka przegotowanej wody i pozostaw na 10 minut. Następnie odcedź napój i weź go dwa razy dziennie.

Napar ze skrzypu

Jest to roślina lecznicza bogata w flawonoidy i saponiny, która daje niesamowite właściwości moczopędne i może zwiększyć nawet o 30% więcej moczu. Dodaj łyżkę tej rośliny do kubka dobrze przegotowanej wody i pozostaw na 15 minut. Następnie odcedź napój i weź kilka szklanek dziennie, aby zauważyć jego działanie moczopędne.

Odkryj z tym drugim artykułem Jakie są najlepsze napary dla retencji płynów.

Inne wskazówki zapobiegające przybieraniu na wadze podczas menstruacji

Oprócz spożycia naparów moczopędnych zaleca się również przestrzeganie następujących zaleceń, aby uniknąć większego ważenia z zasadą :

• Zwiększ spożycie płynów: spróbuj wypić co najmniej 1 litr wody dziennie. Chociaż brzmi to sprzecznie, większe spożycie wody i innych napojów pod warunkiem, że nie są one słodkie, lepiej jeśli są naparami tych, o których wcześniej rozmawialiśmy, mogą pomóc w zmniejszeniu przybrania na wadze.
• Zmniejsza spożycie soli: sód to przyprawa spożywcza, której powinniśmy unikać, jeśli udajemy, że nie przytyjemy, ponieważ zwiększa ona zatrzymywanie płynów w organizmie.
• Jedz więcej potraw z potasem: brak tego składnika odżywczego może również zwiększyć akumulację wody w naszym ciele. Spożywanie pokarmów takich jak warzywa i owoce, ponieważ są one bogate w potas:
• Wykonuj ćwiczenia sercowo-naczyniowe: chodzenie każdego dnia lub uprawianie sportów, takich jak pływanie, są bardzo skutecznymi ćwiczeniami, aby uniknąć zgniecenia w tym okresie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.