Żylica jest rozszerzoną żyłą, która pojawia się w pobliżu powierzchni skóry o niebieskawo-fioletowym zabarwieniu. Żylaki mogą pojawić się po raz pierwszy w czasie ciąży z powodu nacisku wywieranego na żyłę główną macicy. Niektóre żylaki mogą w ogóle nie przeszkadzać, ale inne mogą swędzić i boleć. W tym artykule oferujemy kilka wskazówek, jak unikać żylaków w czasie ciąży .

Możesz być także zainteresowany: Jak uniknąć obrzęku twarzy w czasie ciąży

Ćwicz

Jednym z najlepszych sposobów na uniknięcie żylaków w czasie ciąży jest codzienne ćwiczenia . Ruch jest najlepszym sposobem na pobudzenie krwi i pobudzenie układu krążenia, więc trzeba chodzić trochę dziennie. W naszym artykule, które są najlepszymi ćwiczeniami dla kobiet w ciąży, odkryjesz dobre alternatywy.

Zajmij się postawą

Kiedy siedzisz, staraj się podnosić stopy i kiedy kładziesz się spać, zaleca się podniesienie ich poduszką. Staraj się zawsze spać po lewej stronie, w ten sposób uwolnisz się od nacisku, jaki macica wywiera na żyłę główną. Unikaj jak najwięcej siedzieć ze skrzyżowanymi nogami i pozostań przez dłuższy czas bez ruchu.

Kontrast wodny

Żyłki kurczą się i rozszerzają w zależności od temperatury, więc kąpiele kontrastowe bardzo skutecznie reaktywują krążenie. W kierunku do góry (od stóp do talii), naprzemiennie kilka razy ciepłą wodę z zimną wodą przez okres 30 sekund.

Wygodne ubrania

Aby uniknąć żylaków w czasie ciąży, konieczne jest, aby odzież nie zaciskała się w talii, klatce piersiowej lub pachwinie . Wskazane jest również, aby nie nosić butów na wysokim obcasie, ponieważ postawa kostki utrudnia naturalny przepływ i drenaż stopy.

Masaże

Innym sposobem uniknięcia przerażających żylaków jest ułatwienie krążenia nóg za pomocą masażu w kostce, zawsze w kierunku rosnącym oraz z odświeżającym żelem lub kremem. W tym celu najodpowiedniejszą rzeczą będzie dla drugiej osoby pomoc w pracy i, jeśli to możliwe, bycie profesjonalistą w tej dziedzinie, ponieważ będziesz wiedział na pewno, gdzie wywierać większą presję, aby uniknąć pojawienia się żylaków.

Odpowiednia waga

Podobnie, aby zapobiec pojawianiu się żylaków w czasie ciąży, konieczne będzie utrzymanie odpowiedniej wagi na każdym etapie ciąży. Chociaż przyrost masy ciała będzie nieunikniony, nadwaga będzie jednym z czynników, które najbardziej wpłyną na tę kwestię, więc powinieneś stosować zrównoważoną dietę, aby zapobiegać nadwadze.

Używanie pończoch

Innym dobrym rozwiązaniem w zapobieganiu żylakom jest zastosowanie pończoch uciskowych zaprojektowanych specjalnie w celu ułatwienia krążenia krwi; nawet w lecie - kiedy mogą być denerwujące lub gorące - ich użycie jest bardzo korzystne. Należy zauważyć, że istnieją różne rodzaje kompresji, więc powinieneś skonsultować się z lekarzem, jakie są najbardziej odpowiednie środki w twoim przypadku i możesz je znaleźć w aptekach i sklepach ortopedycznych.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.