Uczucie niepokoju lub zniechęcenia czasami blokuje nas zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Są pewne osobiste kryzysy, które powodują, że nasza moralność maleje, jesteśmy bardziej zmęczeni, nie chcemy niczego robić. Negatywne myśli wyraźnie wyprzedzają wszelkie inne rodzaje motywacji, a ciężkość tych myśli czasami jest znacznie droższa od fizycznego zmęczenia. Jeśli czujesz, że masz problemy z poruszaniem się do przodu, zamawianiem głowy, organizowaniem zadań i ruszaniem się, przeczytaj uważnie następujący artykuł. Tym razem odpowiadamy na pytanie, dlaczego nie chcę niczego i jak można go pokonać. Znajdź motywację, podążaj za wyzwaniem, a wszystko inne przyjdzie samo.

Możesz być także zainteresowany: Co zrobić, jeśli mam depresję poporodową

Depresja: objawy i przyczyny

Objawy depresji

Wszyscy mamy czasy wzlotów i upadków w życiu . Jeśli czujesz, że ostatnio nie masz ochoty robić dużo, prawdopodobnie jesteś w jednym z najniższych momentów. Ogólnie rzecz biorąc, gdy czujemy się dobrze, jesteśmy w stanie jeść świat, jesteśmy zaatakowani przez energię, radość, a przede wszystkim pożądanie. Czujemy się silni, zarządzając naszym życiem i kontrolując każdą sytuację, która nadejdzie po naszej myśli. Ale co się dzieje w chwilach, gdy nas ogarnia smutek i smutek?

Wasze mięśnie waży, masz brak apetytu, jesteś apatyczny, cierpisz na bezsenność, czujesz zmęczenie, nie czujesz się użyteczny, tracisz zainteresowanie, zdolność lub zdolność do wykonywania pewnych czynności, jesteś niezdecydowany, czujesz się gorszy ... Wszystkie te objawy, między innymi czują się fizycznie i psychicznie, gdy przechodzimy przez moment załamania, kryzys osobisty lub depresję .

Brak chęci zrobienia czegokolwiek jest wyraźnym znakiem, że coś jest nie tak w twoim życiu. Może to być krótki okres czasu, w którym zarówno nasz organizm, jak i nasz umysł potrzebują przerwy, chwili przerwy w doładowaniu. Jednak wiele osób cierpi na ten kryzys z długim czasem trwania i musi zostać szybko naprawione.

Poważny smutek to choroba zwana depresją. Kiedy odczuwamy spadek nastroju, głęboki smutek, niską samoocenę lub utratę zainteresowania wszystkim, mówimy o depresji. To zaburzenie psychiczne zazwyczaj wpływa na zdolność relacjonowania i towarzyskości, pracy, a nawet prostego faktu stania twarzą w twarz z dniem.

Przyczyny depresji

Przyczyny jego pojawienia się są liczne i zróżnicowane, ale w niektórych przypadkach brak motywacji i chęć zrobienia niczego, co odczuwa się w depresji, można wyjaśnić za pomocą biochemii . Wszyscy ludzie z depresją lub skłonnością do depresji charakteryzują się poziomem hormonów kortyzolu lub czynników chemicznych, które działają w mózgu, określanych jako hormony szczęścia (serotonina, dopamina lub noradrenalina), zbyt niskie lub zbyt wysokie, Można to osiągnąć przez genetyczne lub przez doświadczenie, sposób zmierzenia się ze światem, rozumowania lub otoczenia, które Cię otacza. Emocjonalne straty, na przykład konflikty rodzinne, mogą być zwolennikami depresji.

Dlaczego nie mam ochoty na nic?

Nie chcąc nic robić, nie przestaje być symptomem, wskaźnikiem, że jesteśmy w niskim, trudnym lub smutnym czasie naszego życia. Jesteśmy poddawani depresji i bardzo łatwo wpaść w spiralę negatywizmu . Czy często powtarzasz: nie mam ochoty robić nic, nic nie robię, nie mam siły, czuję się przytłoczony wszystkim, co muszę zrobić ...? STOP Czas odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to być świadomym tego, co się dzieje z tobą, uświadomić sobie, że to nie świat jest przeciwko tobie, ale to ty jesteś tym, który stoi, ten, który nie znajduje motywacji, ten, który ma utracili wiarę, cierpliwość, poczucie własnej wartości i pożądanie. Strach jest jednym z powodów, które paraliżują nas, nie pozostawia nam nic, abyśmy mogli cokolwiek zrobić, strach przed porażką, strach przed rozczarowaniem, strach przed porażką.

Fakt utraty wszystkiego, nie posiadania niczego, co naprawdę ma znaczenie, myślenia o tym, co się stanie, lub wręcz przeciwnie: nie ma znaczenia, co się stanie. Wszystko to znajduje odzwierciedlenie w pragnieniu nie robienia niczego, pozostania, podczas gdy życie toczy się dalej i to jest błąd. Musisz szukać powodów do szczęścia, życia maksimum i bez strachu. Jeśli upadniesz, wstaniesz i jeśli ci się nie uda, nauczysz się. A jeśli to nie zadziała, musisz podążać inną ścieżką . Stać nieruchomo, gdy smutek się wyprzedza, to żyć w goryczy i czegoś takiego, na co nie zasługujesz.

To są powody, dla których nie masz ochoty robić nic . Depresja to choroba, która powoli cię opanowuje. Ważne jest, aby być tego świadomym i powstrzymać go, zarówno dla siebie, jak i dla otoczenia.

Jak odzyskać pragnienie i motywację

Znajdź motywację

Aby odejść od idei, że nie masz ochoty robić nic i odzyskać energię, radość i równowagę w swoim życiu, musisz szukać motywacji. Często szukamy sposobów na reaktywację się za granicą, czyli szukanie zewnętrznej presji, która wymaga wysiłku i motywuje nas do posuwania się naprzód.

Kiedy nie ma pośpiechu, kiedy nikt nie czeka, kiedy jesteś zniechęcony, nie odczuwamy presji i zostawiamy na boku wszystko, co musimy zrobić, aż osiągniemy punkt, w którym doszło do nagromadzenia się oczekujących zadań lub pomysłów, które siniły nam głowy. chronimy się w małym pragnieniu zrobienia czegokolwiek. Poszukaj czegoś, co Cię motywuje, nie tylko po to, by dokończyć zadania związane z pracą, ale także w codziennym życiu. Zacznij grać w sport, rozpocznij naukę lub wyznacz cele do spełnienia marzeń. To będzie Twoje pierwsze zadanie. Każdy wysiłek ma swoją nagrodę.

Inną dobrą opcją jest szukanie motywacji w czynnikach wewnętrznych. Skoncentruj się na robieniu wszystkiego, co lubisz. Twoim zadaniem będzie zrekompensowanie twojego braku ducha wynikającego z twojego osobistego kryzysu lub depresji, dla wszystkiego, czym pasjonujesz się i która daje ci więcej radości. Staraj się podnosić na duchu wszystko, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy, a zatem będziesz miał pragnienie zmierzenia się z tymi wszystkimi nużącymi, które nie pozwalają ci iść naprzód z motywacją.

Rób czynności, które lubisz

Nie masz ochoty na nic? Czy nie czujesz się produktywny lub użyteczny? Jeśli zdajesz sobie sprawę, że przeżywasz zły okres, poważnie rozważ to, co najbardziej przeszkadza lub blokuje cię i szuka inteligentnego rozwiązania. Odejdź od wszystkiego, co sprawia, że ​​jesteś chory, wprowadź do swojego życia wszystko, co daje ci radość, energię, siłę i odwagę, by iść naprzód . Złóż chęć nie robienia niczego podczas tranzytu, a nie monotonii. Szukaj inspiracji, uprawiaj sport, słuchaj muzyki, otaczaj się przyjaciółmi i rodziną, idź tańczyć, kąp się w morzu, podróżuj, czytaj ... Wypełniaj swoje życie małymi lub dużymi działaniami, które przywracają ducha i pożądanie .

Wyjdź z rutyny i strefy komfortu

Bycie dniem bez chęci zrobienia niczego nie jest złe, ale wręcz przeciwnie: jest konieczne przy wielu okazjach. Gorączkowe tempo życia, skomplikowane sytuacje, problemy itp. Powodują, że wyczerpujemy się zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Fizyk może poradzić sobie z odrobiną odpoczynku, ale aby zakończyć zmęczenie psychiczne, powinieneś pracować trochę więcej. Spróbuj wydostać się z apatycznej rutyny, a także swojej strefy komfortu, nie pozwól, by stała się monotonia. Postaraj się szybko odzyskać dobry nastrój i nastrój, aby powrócić do pełni, zmotywowanego i gotowego stawić czoła wszystkiemu, co stawiasz przed sobą.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.