Migrena jest stanem, który może całkowicie zdestabilizować nas, ponieważ silne bóle głowy, które cierpią wraz z nudnościami, aw niektórych przypadkach wymiotami, mogą uniemożliwić nam wykonywanie codziennych czynności. W obliczu tego obrazu żywienie odgrywa fundamentalną rolę, ponieważ niektóre składniki mogą jeszcze bardziej nasilić ból i sprawić, że będziemy bardziej podatni na ataki migreny. Jeśli cierpisz na ten stan w .com, wyjaśniamy, czego unikać jedzenia, jeśli masz migrenę .

Możesz być także zainteresowany: Jak uniknąć migreny

Dlaczego jedzenie jest związane z migreną?

Migrena jest stanem, który ma kilka przyczyn, w tym stres, brak snu lub zmiany hormonalne. Jednak jednym z najważniejszych czynników, które mogą zwiększyć skłonność do cierpienia z powodu tej choroby, jest nasza dieta .

Są pokarmy, które dzięki swoim związkom zwiększają możliwość cierpienia intensywnych bólów głowy u tych, którzy już mają skłonność do cierpienia z powodu tego stanu. W ten sposób osoby cierpiące na migrenę powinny unikać środków pobudzających, słodzących lub bogatych w przyprawy, wśród różnych składników, które zwiększą dyskomfort.

Jeśli jesteś bardzo podatny na migrenę, powinieneś zmniejszyć, a nawet całkowicie wyeliminować następujące pokarmy z diety.

Stymulujące pokarmy

Stymulujące pokarmy charakteryzują się przyspieszeniem krążenia krwi, co może zwiększać lub promować napady migreny. W ten sposób składniki takie jak:

• Kofeina
• Teine, czyli herbaty
• Czekolada
• Alkohol
• Napoje bezalkoholowe i napoje energetyczne wszelkiego rodzaju
• Rośliny takie jak żeń-szeń

Wskazane jest również unikanie papierosów, ponieważ zawiera nikotynę, silny środek pobudzający.

Żywność zawierająca tyraminę

Wśród listy tego, czego należy unikać, jeśli mam migrenę, jest substancja, której musimy unikać za wszelką cenę: tyramina. Związek ten jest naczyniem rozszerzającym, który nasila ból głowy, gdy go mamy i zwiększa możliwość cierpienia u pacjentów ze skłonnością do migreny.

Ale jakie są potrawy z tyraminą ? Główne składniki, które zawierają tę substancję to:

• Dojrzałe lub suszone sery
• Czerwone lub różowe wino
• Orzechy włoskie i figi
• Ogólnie kiełbaski
• Trupy jak wątroba
• Caviares, suszone ryby i pikle
• Piwo
• Między owocami podkreślają banana i awokado

Żywność z glutaminianem

Glutaminian jest substancją używaną do wzmacniania smaku występującego w dużej ilości przetworzonej żywności. Należy unikać wielu składników tego typu, jeśli cierpi się na migrenę, ponieważ mogą one zwiększyć intensywność i obecność bólu głowy, między innymi:

• Sos sojowy
• Komercyjne opatrunki
• Handlowe przyprawy
• Kostki służyły do ​​posmakowania bulionu
• Konserwy
• Marynowane lub konserwowane potrawy
• Handlowe sosy
• Pakowane zupy

Słodziki

Sztuczne substancje słodzące, używane przez tych, którzy chcą uniknąć cukru rafinowanego, pojawiają się również na liście składników, których powinniśmy unikać, jeśli mamy migrenę. Sacharyna, aspartam i inne powinny być spożywane z umiarem lub, jeśli to możliwe, wyeliminowane z diety i zastąpione na przykład brązowym cukrem, które jest dużo bardziej naturalne i korzystne niż cukier biały.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.