Po porodzie możliwe jest, że mięśnie miednicy są głęboko osłabione i zranione, co powoduje, że wielu ginekologów zaleca pacjentom rozpoczęcie leczenia rehabilitacyjnego, które obejmuje wykonywanie niektórych ćwiczeń. Oprócz tego jest również możliwe, że u zdrowych kobiet zaleca się stosowanie chińskich kul, ponieważ są one bardzo pomocne w poprawie napięcia mięśni dna miednicy, zapobiegają stanom, takim jak nietrzymanie moczu i promują naturalne nawilżenie pochwy, Jeśli masz wątpliwości, jak używać chińskich kul po porodzie, czytaj dalej ten artykuł, w którym podajemy bardzo kompletny przewodnik, a także ujawniamy wszystkie korzyści, które ta praktyka zgłosi ci.
Korzyści z używania chińskich piłek po porodzie
W czasie ciąży i porodu jednym z obszarów kobiecego ciała, które cierpi najbardziej, jest ranny i osłabia się tzw. Dno miednicy. Odnosi się to do zestawu mięśni i więzadeł, które pełnią funkcję wsparcia narządów miednicy i utrzymania pęcherza, cewki moczowej, macicy, pochwy i odbytnicy w prawidłowej pozycji. Ze względu na niezwykłą wagę, jaką te mięśnie muszą wytrzymać w ciągu 9 miesięcy ciąży i nacisk wywierany na narządy miednicy, normalne jest, że dna miednicy osłabiają się wraz z ciążą, dlatego ginekolodzy zalecają jej wzmocnienie przez cały okres ciąży. tych miesięcy, wykonując ćwiczenia Kegla.
Jednak oprócz rozwoju ciąży jedną z głównych przyczyn osłabienia dna miednicy jest poród dopochwowy, zwłaszcza w przypadku doznania traumatycznego porodu, np. Łza, dziecko o dużej wadze lub Mieli wiele porodów. Wszystko to może prowadzić do stanów takich, jak nietrzymanie moczu, nietrzymanie stolca lub wypadnięcie narządów płciowych, a także w celu zapobiegania ich stanowi, gdy dna miednicy ulegną uszkodzeniu, specjaliści medyczni zalecają rozpoczęcie rehabilitacji, która może obejmować, oprócz innych ćwiczeń, stosowanie chińskie kulki, ponieważ jeśli używasz ich konsekwentnie, są idealne, aby mieć lepszą kontrolę mięśni dna miednicy i stają się silniejsze.
Ponadto chińskie piłki pomogą Ci zwiększyć zdolność do zaciśnięcia mięśni pochwy podczas uprawiania seksu, co spowoduje większą satysfakcję dla ciebie i twojego partnera.
Kiedy zacząć używać chińskich kulek?
Teraz, gdy wiesz, jak chińskie kulki mogą ci pomóc po porodzie, ważne jest, aby dokładnie określić, w którym momencie możesz zacząć ich używać, aby ich użycie nie spowodowało nieprzewidzianego uszkodzenia. Cóż, zgodnie z zaleceniami ginekologów, najlepiej jest rozpocząć rehabilitację chińskimi kulkami po upływie okresu kwarantanny, ale w żadnym przypadku nie należy tego robić wcześniej. Podobnie, ważne jest, aby przed rozpoczęciem korzystania z nich skonsultować się z lekarzem, ponieważ to on może najlepiej poinformować Cię, czy ten rodzaj artykułu jest odpowiedni dla Ciebie.
W przypadku, gdy podczas dostawy pochwy wykonano nacięcie krocza, które wykonuje się w pochwie, aby dziecko łatwiej wychodziło, nie należy używać kulki, dopóki rana nie zagoi się całkowicie.
Jak wybrać najlepsze chińskie kule po porodzie
Istnieje wiele rodzajów chińskich kulek dostępnych na rynku, wyprodukowanych z różnych materiałów, a zatem o bardzo różnych cenach. Naszą rekomendacją jest, abyś kupił je w aptece, ponieważ w ten sposób upewnisz się, że przeszły wszystkie kontrole sanitarne i że ich użycie nie będzie szkodliwe dla twojego zdrowia.
Ponadto można je znaleźć z lateksu lub różnych rodzajów tworzyw sztucznych, ale aby nie wywoływały reakcji alergicznej, najlepiej wybrać te, które są wykonane z hipoalergicznego silikonu, materiału o bardzo dobrej jakości, który jest dokładnie wskazany dla Unikaj podrażnień i alergii, a ponadto pozwoli ci utrzymać je w idealnym stanie przez dłuższy czas, dzięki czemu będziesz cieszyć się ich korzyściami w przedłużony sposób.
Jak używać chińskich kul do wzmocnienia dna miednicy
Następnie pokażemy Ci kroki, które musisz wykonać, aby użyć chińskich kulek po porodzie i skutecznie wzmocnić podłogę miednicy:
- Przed i po każdym użyciu pamiętaj, aby je dobrze umyć neutralnym mydłem i wodą.
- Możesz zacząć od wprowadzenia pojedynczej kulki do pochwy, uprzednio umieszczając w niej niewielką ilość środka smarnego na bazie wody, aby wkładka była wygodniejsza. Z biegiem czasu i kiedy czujesz się gotowy, możesz teraz wprowadzić dwie kulki.
- Postaw się w wygodnej pozycji, na przykład, leżąc na plecach z ugiętymi nogami, i włóż chińskie kulki do pochwy tak, aby były umieszczone tak, jakby były tamponem, z nićmi tak, aby na końcu, możesz je dobrze usunąć.
- Gdy już dobrze ułożysz chińskie kulki, wstań i zacznij chodzić uważnie, sprawdzając, czy nie przeszkadzają ci one ani nie powodują bólu, ponieważ jeśli są dobrze ułożone, nie powinny powodować dyskomfortu.
Prosty fakt chodzenia z chińskimi kulkami już przyczyni się do wzmocnienia dna miednicy. W idealnej sytuacji należy stopniowo zwiększać czas użytkowania, tzn. Chodzić z nimi przez około 15 minut w ciągu pierwszych dwóch tygodni, a następnie brać je przez około 30 minut.
Jeśli nie jesteś w stanie utrzymać ich w miejscu, gdy stoisz, nie martw się. Możesz je założyć, położyć i w tej pozycji wykonać kilka ćwiczeń. Dobrym przykładem jest wprowadzenie pojedynczej chińskiej kuli do pochwy i delikatne pociągnięcie za sznur próbujący ją wyjąć, podczas gdy ty siłą naciskasz mięśnie pochwy, aby tego uniknąć. Odkryj więcej takich ruchów, zapoznając się z artykułem, jak ćwiczyć z chińskimi kulkami.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz