Nikt z nas nie może uciec od grawitacji i jasne jest, że z biegiem czasu nasze piersi, które mają własną wagę, stracą jędrność . Nie oznacza to jednak, że musimy pokazać całkowicie zniszczoną klatkę piersiową lub nieatrakcyjną, i istnieje wiele opcji, które zapewnią trwałość tego obszaru, zwiększą jego odpowiednią elastyczność i sprawią, że nasza klatka piersiowa będzie wyglądać na dłużej.
Jeśli zastanawiasz się, jak uniknąć upadłego biustu, czytaj dalej, ponieważ w .com podajemy najlepszą radę, aby go zdobyć.
Nawyki powodujące zatonięcie zatok
Zanim podejmiemy działania, które możemy wykonać, aby uniknąć zatok, ważne jest, aby wziąć pod uwagę warunki, które powodują zwiotczenie piersi. Utrata kolagenu i elastyny w skórze oznacza, że przez lata, a zwłaszcza po 40, nasza skóra zaczyna tracić naturalną jędrność, proces, który oczywiście wpływa również na piersi. To w połączeniu z powagą spowodowaną ciężarem piersi, spowoduje ich upadek z czasem. Musimy również wziąć pod uwagę czynniki dziedziczne, a mianowicie, że niektóre kobiety mają skórę bardziej podatną na przedwczesną utratę elastyczności, co doprowadzi do wczesnego upadku piersi.
Oprócz tych czynników, których nie możemy zmodyfikować, istnieją inne przyczyny schodzenia zatok, które możemy poprawić, na przykład:
- Nagłe zmiany masy ciała, tuczenia i utraty wagi często lub gwałtownie powodują utratę tłuszczu i jędrności, co może spowodować istotny spadek klatki piersiowej. Biorąc pod uwagę, że nasza pierś składa się z tkanki tłuszczowej, jeśli jest ona szybko redukowana, normalne jest, że skóra okolicy traci jędrność.
- Użyj nieodpowiedniego biustonosza, który nie zapewnia jędrności i odpowiedniego wsparcia. Wskazane jest, aby wybrać odpowiedni rozmiar i wybrać modele jakości.
- Nie utrzymywanie pleców w pozycji wyprostowanej i złej postawy może zdetonować zwiotczenie klatki piersiowej, co jeszcze bardziej podkreśla upadek biustu, dlatego ważne jest, aby podczas chodzenia i podczas siedzenia zachowywać prawidłową postawę.
- Nawyki, takie jak palenie tytoniu, spożywanie dużej ilości słońca lub spożywanie nieodpowiedniej diety, mają również bezpośredni wpływ na skórę, powodując przedwczesny spadek obwodowości i zatok.
Etapy takie jak ciąża, w których piersi znacznie zwiększają swój rozmiar, a następnie zmniejszają się wraz z porodem lub przestają karmić piersią, również powodują nieznaczny spadek piersi, jednak przy odpowiedniej pielęgnacji i ćwiczeniach mogą pozostać niezauważone,
Ćwicz ćwiczenie, aby zapobiec wypadaniu zatok
Jeśli zastanawiasz się, jak uniknąć upadku piersi, pierwszą rzeczą, którą powinieneś wiedzieć, jest to, że ćwiczenia są niezbędne. Tonizowanie mięśnia piersiowego pomoże zapewnić jędrność piersi i zapobiegnie przedwczesnemu upadkowi, podczas gdy ćwiczenia w ogólny sposób pomogą zachować tonizację ciała i zapewnić zdrowszą sylwetkę.
Pływanie jest doskonałą alternatywą dla ramion, klatki piersiowej i pleców w sposób integralny, jednak jeśli chcesz się skupić na klatce piersiowej, ćwiczenia push-up i ćwiczenia obciążeniowe są najlepszymi sprzymierzeńcami. Gdzie zacząć? W naszym ćwiczeniu dotyczącym piersi bez wychodzenia na siłownię szczegółowo wyjaśniamy najlepsze alternatywy.
Wybierz odpowiedni stanik
Wydaje się proste, ale tak nie jest! Większość kobiet ma problemy z wyborem biustonosza, ponieważ zwykle wybiera rozmiar, który nie jest odpowiedni . Noszenie obcisłego stanika może nie tylko powodować ból, dyskomfort i ślady po klatce piersiowej, ale także wpływać na zdrowie skóry i prowadzić do zwiotczenia. Z drugiej strony zbyt duży model nie zapewni niezbędnego wsparcia, pozwalając piersiom poruszać się zbyt mocno, co może spowodować, że grawitacja będzie działać znacznie szybciej w tym obszarze.
Jeśli chcesz wyjaśnić wskazany sposób robienia tego, w naszym artykule, jak wybrać stanik, damy Ci klucze do jego osiągnięcia.
Zawsze utrzymuj dobrą postawę
Bycie zawsze przy zgiętej plecach powoduje, że piersi stale pochylają się do przodu, powodując ich zwisanie, co zagraża elastyczności skóry i powoduje, że może ona przedwcześnie spaść. Podczas chodzenia należy trzymać plecy wyprostowane i wyprostowane, podczas siedzenia wygodnie jest trzymać plecy prosto i przykleić się do oparcia krzesła.
Prawidłowa postawa pomoże ci też ukryć obwisłe piersi, jeśli nie są tak mocne, jak byś tego chciał.
Prawidłowo nawodnij swoje piersi
Piersi pokryte są bardzo wrażliwą skórą, która jest niezbędna do utrzymania nawodnienia. Zastosuj balsam, który zawiera witaminy lub składniki odżywcze, takie jak witamina E lub mocznik, jest niezbędny, aby skóra właściwa była gładka, ale także aby zapobiec powstawaniu rozstępów, które występują szczególnie podczas podnoszenia i utraty wagi.
Nie należy też zapominać o piciu co najmniej 2 litrów wody dziennie, ponieważ wewnętrzne nawodnienie jest również kluczowe dla utrzymania zdrowia i jędrności skóry.
Utrzymuj zrównoważoną dietę
Jak już wyjaśniliśmy, nagłe zwiększenie masy ciała i utrata wagi jest jedną z głównych przyczyn wiotkości piersi, dlatego niezbędne jest zrównoważona dieta, która pozwala utrzymać odpowiednią wagę bez nagłych zmian.
Zawierają również produkty bogate w kolagen lub które sprzyjają ich produkcji, jak w przypadku żelatyny, owoce bogate w witaminę C, takie jak truskawka, kiwi lub pomarańcza, składniki bogate w omega 3, takie jak niebieskie ryby, oprócz produktów sojowych i przeciwutleniacze, pomogą w stymulowaniu elastyczności skóry i poprawieniu jej jędrności.
Użyj ochrony przeciwsłonecznej w tym obszarze
Słońce powoduje ogromne uszkodzenia naszej skóry, będąc odpowiedzialnym za przedwczesne starzenie się skóry właściwej, szczególnie w obszarach wrażliwych, takich jak twarz lub skóra klatki piersiowej. Opalanie bez ochrony tego obszaru może powodować przedwczesne zmarszczki, oparzenia skóry, które starzeją się na tym obszarze, a także utratę jędrności, dlatego zaleca się stosowanie kremów z filtrem co najmniej 30 FPS, aby zapobiec uszkodzeniu biustu.
Zastosuj zimno w okolicy
Chociaż ciepło jest idealne, aby rozluźnić mięśnie i uwolnić nas od napięcia, jeśli szukasz mocnej skóry, wtedy zimny jest twoim najlepszym sprzymierzeńcem. Dlatego zawsze zaleca się zakończyć prysznic zimnym strumieniem wody na klatce piersiowej i nogach, aby poprawić krążenie i zapewnić większą tonację.
Najodważniejsi mogą również zdecydować się na zastosowanie kompresu w obszarze odpowiednio zabezpieczonym lodem lub kostkami lodu również owiniętymi miękką szmatką. Umieść je w piersiach wykonując okrężne ruchy, pozwól zimnemu działać przez co najmniej 1 minutę w każdej piersi, powtarzając codziennie dla dobrego efektu.
Środki na zwiotczenie piersi
Wszystkie te zalecenia są idealne, aby uniknąć zatok, jednak jeśli czujesz, że Twoja stanowczość została już naruszona, nadszedł czas, aby podjąć działania w tej sprawie. W naszym artykule środki zaradcze na zwisający biust dajemy kilka dobrych zaleceń, aby pomóc poprawić wygląd i zwalczanie zwiotczenia.
Zostaw Swój Komentarz