Truskawka to czerwony owoc, który wyróżnia się wysoką zawartością witaminy C i jej właściwościami moczopędnymi. Jest to jeden z najbardziej apetycznych owoców, zdolnych do przebudzenia wszystkich naszych zmysłów o wyjątkowym smaku i intensywnym aromacie. Obecnie jest jednym z najbardziej spożytych na świecie, ponieważ oprócz tego, że jest bogaty, jest bardzo zdrowy dzięki swojej kompozycji bogatej w składniki odżywcze. Przygotuj się, by rozkoszować się podniebieniem tak wykwintnym jedzeniem, że dodatkowo, na szczęście dla wielu, ich kaloryczne spożycie jest bardzo niskie. Jeśli chcesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii mają truskawki, nie zapomnij przeczytać następującego artykułu. Odkryj jego właściwości i skład i ciesz się niskokalorycznymi owocami.
Właściwości truskawek
Truskawki mają wysoką moc moczopędną, ponieważ większość ich składu to woda. Dlatego jest to idealna i zdrowa żywność, która pomaga wyeliminować toksyny i zapobiega retencji płynów. Z drugiej strony, ten czerwony owoc ma dobrą zawartość błonnika, która pomaga poprawić przepływ jelit, co czyni go jeszcze zdrowszym.
Jak podkreśliliśmy powyżej, truskawki są również bardzo bogate w składniki odżywcze, mają dobrą dawkę witaminy C, źródło energii, które chroni nasze komórki, ma moc antyoksydacyjną, a także pomaga w absorpcji żelaza, wśród innych działań,
Jeśli chcesz poszerzyć tę informację, zalecamy zapoznać się z artykułem Jakie są zalety truskawek.
Kalorie truskawek
Truskawki są bogatym i zdrowym jedzeniem, które spożywa się z umiarem i bez dodawania lub towarzyszenia im z innymi pokarmami mają małe kaloryczne spożycie. W rzeczywistości jest uważany za jeden z owoców, które najmniej tłuszczu na rynku. Mówimy o około 35 kaloriach na 100 gramów produktu. Fakt ten czyni go idealnym owocem i wskazany w każdej zdrowej i zbilansowanej diecie, ponieważ jego skład i jego właściwości pomogą Ci schudnąć.
Co jeśli weźmiesz miskę truskawek? Około jedna szklanka truskawek może osiągnąć tylko 53 kalorie plus tylko 1/2 grama tłuszczu, 8 gramów naturalnych cukrów i 3, 3 gramów błonnika. Pamiętaj, że większość mięsa truskawkowego (90%) składa się z wody, ta kompozycja sprawia, że ten bogaty owoc jest absolutnie idealny do włączenia do zdrowej diety.
Aby dodatkowo zwiększyć swoje źródło witamin i składników odżywczych, zaleca się, aby towarzyszyć im sok pomarańczowy, a także ocet balsamiczny. Możesz także spróbować przygotować sałatkę owocową z bogatej truskawki lub przygotować smoothies z odtłuszczonym mlekiem. Pamiętaj, że kalorie truskawek będą się różnić w zależności od żywności używanej jako akompaniament. Dlatego, aby utrzymać niską kaloryczność, zaleca się, aby nie towarzyszyć im produkty tłuszczowe, takie jak śmietana.
Truskawki są owocem sezonowym, co jest mało prawdopodobne, aby cieszyć się przez cały rok. Można je jednak włączyć w całkowitą normalność do diety i cieszyć się doskonałym smakiem i niską kalorią.
Przepisy z truskawkami
Jeśli oprócz samodzielnego spożywania posiłków chcesz przygotować smaczne przepisy z truskawkami i móc cieszyć się tym owocem w zupełnie inny sposób, nie przegap tych artykułów, które proponujemy poniżej:
- Jak zrobić gazpacho truskawkowe
- Jak zrobić jogurt truskawkowy
- Jak zrobić sorbet truskawkowy
- Jak zrobić sos truskawkowy
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz