Trzustka jest jedną z największych niewiadomych ludzkiego ciała. Wynika to głównie ze szczególnego umiejscowienia tuż za żołądkiem, co powoduje kilka pomyłek w objawach zapalenia trzustki i bólu żołądka. Aby zrozumieć, w jaki sposób możemy chronić naszą trzustkę, musimy wiedzieć, co to jest i jakie są jej główne zadania w naszym ciele.

Trzustka spełnia dwie podstawowe funkcje dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu: kontroluje poziom cukru we krwi poprzez produkcję insuliny i wytwarza enzymy niezbędne do wchłaniania składników odżywczych podczas trawienia pokarmu. Jak możemy przyczynić się do zachowania i poprawy działania trzustki? W .com wskazujemy na niektóre dobre pożywienie dla trzustki .

Możesz być także zainteresowany: Dobre jedzenie dla nerek i pęcherza Kroki do naśladowania: 1

Dzięki płynom trzustkowym nasz organizm jest w stanie przyswoić składniki odżywcze obecne w żywności. Dlatego uwodnienie jest niezbędne do funkcjonowania tego gruczołu, a najlepszym sposobem, aby utrzymać nawodnienie organizmu, są naturalne soki, które mieszają owoce sezonowe i zielone warzywa liściaste, takie jak boćwina, seler, rukiew wodna lub brokuły.,

Te warzywa są idealne, ponieważ pomagają zwalczać działanie cholesterolu i poziom glukozy we krwi, ułatwiając trzustce jego funkcję endokrynną. Wskazane jest, aby wziąć te zielone koktajle na pusty żołądek i bez dodatku cukru.

2

Owoc ten jest także doskonałym sojusznikiem wobec schorzeń trzustkowych, szczególnie tych bogatych w naturalne przeciwutleniacze, takie jak pomarańcze, truskawki czy kiwi. Wręcz przeciwnie, nie zaleca się spożywania w nadmiarze tych owoców, które zawierają wysoki indeks glikemiczny, takich jak na przykład banany, figi lub daty.

Oprócz soku owoce i warzywa można gotować na parze, pieczone lub grillowane, unikając smażonych potraw, które są nieodpowiednie ze względu na ich wysoką zawartość tłuszczu. Podobnie, w celu ochrony tego narządu należy ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych, takich jak czerwone mięso lub kiełbasy.

W tym innym artykule mówimy ci, jak leczyć zapalenie trzustki.

3

Witamina D, która pomaga w wiązaniu wapnia, jest jednym z sojuszników przeciwko rakowi trzustki. Jednak dzisiaj jego konsumpcja została zmniejszona przez tendencję do unikania spożycia produktów mlecznych lub spożywania odtłuszczonych produktów, ponieważ ta witamina jest naturalnie obecna w produktach mlecznych.

Dlatego dla tych, którzy cierpią na nietolerancję, zaleca się przyjmowanie jogurtu lub sera, albo spożywać produkty zawierające suplementy witaminy D. W tym innym artykule odkrywamy żywność z witaminą D.

4

Oprócz zdrowej i zrównoważonej diety, musimy dodać regularną i umiarkowaną aktywność fizyczną do naszej codziennej rutyny, aby uniknąć siedzącego trybu życia i cieszyć się lepszą jakością życia. Oprócz tego zaleca się ograniczenie spożycia alkoholu i tytoniu, ponieważ są to dwie substancje toksyczne, które mają największy negatywny wpływ na zdrowie trzustki.

Postępując zgodnie z zaleceniami i dodając te pokarmy do naszej diety, zachowamy zdrową i pielęgnowaną trzustkę.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.