Migdały to najbardziej cenione i wszechstronne orzechy . Stosowany nie tylko w gastronomii, ale również w przemyśle kosmetycznym, jest zdrową i idealną alternatywą dla każdej przekąski, z doskonałym wkładem w nasze zdrowie, a także wygląd naszej skóry i włosów. W .com wyjaśniamy, jakie są zalety migdałów i jaka jest dzienna ilość, którą powinniśmy spożywać.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są zalety mleka migdałowego? Kolejne kroki: 1

Jedną z najbardziej znanych zalet migdałów jest ich udział niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych w naszym ciele. To dobre tłuszcze, które sprzyjają stanowi naszych tętnic i poprawiają zdrowie sercowo-naczyniowe, pomagając zapobiegać chorobom serca.

2

Ponadto nie możemy pominąć udziału błonnika w organizmie, sprzyjając tranzytowi jelitowemu i obniżając poziom cholesterolu i cukru we krwi. Dlatego jest to idealna karma, jeśli cierpisz na zaparcia i chcesz utrzymać zdrowie przewodu pokarmowego.

3

Jeśli jesteś wegetarianinem lub chcesz zmniejszyć spożycie mięsa i zjeść zdrowszą dietę, migdały są najlepszymi sojusznikami. Leczy on żywność, która oferuje duży udział białka roślinnego, dlatego idealnie jest spożywać je codziennie, nie tylko w wersji stałej, ale także w innych prezentacjach, takich jak mleko migdałowe.

4

Inną oczywistą zaletą migdałów jest ich wkład w żelazo, pomagający zwalczać choroby, takie jak anemia, oraz utrzymywać energię i siłę w kościach i mięśniach. Inne minerały, takie jak magnez i fosfor, są również obecne w tej nakrętce.

5

Jest to pokarm bogaty w witaminę E, silny antyoksydant, który pomaga nam zwalczać powstawanie wolnych rodników, odpowiedzialnych za choroby takie jak rak i przedwczesne starzenie się. Dlatego częste spożywanie migdałów w diecie pomoże utrzymać młodość skóry i komórek oraz zapobiegnie niektórym rodzajom raka.

6

Ale ile migdałów powinniśmy jeść i jak powinniśmy je spożywać? Jest to częste pytanie i należy o tym pamiętać.

Migdały są zdrową żywnością, ale zawierają znaczną ilość tłuszczu, więc zaleca się jeść około 20 migdałów dziennie, w swojej naturalnej wersji: bez soli i cukru, zapewniając w ten sposób, że są naprawdę zdrowe i korzystne.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.