Naprężenia i nagromadzone napięcia mogą prowadzić do szeregu głośnych objawów i symptomów emocjonalnych, takich jak zmienność nastroju, lęk, bezsenność, wahania nastroju itp., Ale także niektóre bardziej widoczne fizycznie, takie jak utrata włosów lub łysienie Nerwowy. Dzieje się to zazwyczaj dlatego, że bańka włosa słabnie w czasach, gdy przechodzimy przez wiele stresu lub niepokoju, a zatem włosy opadają nadmiernie i obficie. W tym artykule pomożemy ci zapobiec tej sytuacji, pokazując środki, które musisz podjąć, aby uniknąć wypadania włosów z powodu stresu i szybko wzmocnić włosy. Zwróć uwagę!

Możesz być także zainteresowany: Jak leczyć i unikać wypadania włosów Kroki, które należy podjąć: 1

Nerwowe lub wywołane stresem łysienie ma główny objaw uogólnionej utraty włosów, czyli włosy padają podobnie we wszystkich obszarach, a nie lokalnie. Dlatego można zaobserwować znaczny spadek gęstości włosów i rozproszoną utratę włosów, która występuje w tym okresie, w którym stres lub napięcie psychiczne są znacznie większe.

Jest to na ogół tymczasowy stan i kiedy uda ci się przezwyciężyć tę sytuację stresu i emocjonalnego kryzysu, po kilku tygodniach włosy same się odrastają i mają taką samą witalność i siłę, jak wcześniej. W przypadku, gdy włosy nie wrócą, konieczne będzie oddanie się w ręce specjalisty, aby rozpocząć najbardziej odpowiednie leczenie.

2

Każda sytuacja, która generuje stres, lęk lub depresję może powodować nadmierne wypadanie włosów, więc pierwszym krokiem do rozwiązania tego problemu i uniknięcia go jest zmniejszenie stresu fizycznego i emocjonalnego oraz odzyskanie spokoju. Jeśli robisz to od dłuższego czasu i nie wiesz, jak sobie poradzić z tą sytuacją, najlepiej skonsultować się z profesjonalnym psychologiem i zainicjować terapię, która pomoże Ci przezwyciężyć to z powodzeniem.

Z drugiej strony, aby prowadzić spokojne i spokojniejsze życie, możesz skorzystać z kilku metod, które pokazujemy poniżej:

• Ćwiczenia fizyczne: podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych uwalniane są endorfiny, substancje chemiczne, które sprzyjają dobrym samopoczucie i zwiększają szczęście. Ponadto będziesz w stanie wyeliminować wszystkie nagromadzone napięcia i znacznie lepiej spać w nocy.
• Medytacja: rozpoczęcie medytacji jest idealne, aby nauczyć się synchronizować oddech i zdolność koncentracji, pozwalając się zrelaksować fizycznie i psychicznie i odłożyć na bok wszystkie te negatywne myśli, które zwiększają stres.
• Relaksujące dyscypliny: ćwiczenia fizyczne, takie jak joga czy pilates, to świetny sposób na tonizację ciała, jednocześnie pobudzając relaks i wyciszenie. Są to doskonałe dyscypliny, aby znaleźć wewnętrzny spokój i warunki walki, takie jak stres, lęk i depresja.
• Relaksujące masaże, sesje terapii śmiechem, hydroterapia, chodzenie do spa itp.

3

Oprócz relaksujących praktyk, ważne jest, aby wzmocnić włókna włosów odpowiednimi składnikami odżywczymi, aby uniknąć nadmiernego wypadania włosów z powodu stresu. Stosuj zrównoważoną i zdrową dietę, w której nie brakuje witamin A, B, C i minerałów takich jak cynk ; wszystkie są podstawą sprzyjającą dotlenianiu mieszków włosowych, aby włosy stały się mocniejsze, bardziej gęste, nawilżone i zdrowe. Odkryj, w jakich składnikach możesz znaleźć te składniki odżywcze w większych ilościach, sprawdzając artykuł Żywność, aby zapobiec wypadaniu włosów.

Nie zapomnij także o tym, jak ważne jest nawodnienie siebie wewnętrznie, wypijając co najmniej 2 litry wody dziennie, ponieważ jest to kluczem do dobrego nawilżenia i kondycjonowania włosów.

4

Sposób codziennego dbania o włosy również ma wiele wspólnego ze spadkiem, ponieważ pewne złe nawyki mogą uwydatnić słabość włókien włosa, a tym samym zwiększyć utratę włosów. Zalecamy, abyś wziął pod uwagę porady takie jak:

• Aby się rozczesać, ważne jest, aby użyć grzebienia o miękkim i szerokim włosiu. Kiedy włosy są mokre, są znacznie słabsze, więc należy je rozplątać po usunięciu wilgoci i zrobić to ostrożnie.
• Użyj odżywczego i delikatnego szamponu dostosowanego do potrzeb twoich włosów i uzupełnij go za pomocą odpowiedniej odżywki.
• Raz w tygodniu odżywiaj włosy wzmacniającą i rewitalizującą maską.
• Nie należy zbyt często narażać włosów na wysokie temperatury suszarek, żelazek, lokówek itp.
• Unikaj napiętych fryzur, takich jak warkocze, warkocze lub łuki, które często żałują, ponieważ sprzyjają wypadaniu włosów.
• Przycinaj końcówki co najmniej raz na każdy miesiąc, aby można było je odnowić, a włosy nie pękają łatwo.

5

Aby nadać włosom dodatkową moc i odżywianie, nic lepszego, niż wzbogacić je naturalnymi produktami, które są dobrymi sprzymierzeńcami, aby zapobiec nadmiernemu upadkowi. Istnieje wiele dostępnych metod leczenia, ale wśród najbardziej skutecznych naturalnych środków, aby zapobiec wypadaniu włosów są następujące:

• Masować skórę głowy przez co najmniej 10 minut olejem wzmacniającym, takim jak rozmaryn, oliwka lub orzech kokosowy.
• Zastosuj żel Aloe Vera na skórze głowy i pozwól mu działać przez 45 minut. Aloe vera to roślina, która pomoże Ci uniknąć wypadania włosów, ponieważ zawiera wiele składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i pierwiastki śladowe, które pomagają w regeneracji i odmłodnieniu włosów.
• Rozcieńcz 2 łyżki octu jabłkowego w szklance wody, wymieszaj i używaj mikstury jako kapilarnej płukanki po zakończeniu mycia. Pozostaw na 10 minut, a następnie spłucz dużą ilością ciepłej wody. Ocet jabłkowy promuje wzrost włosów, a także zapobiega przedwczesnemu starzeniu.

6

Przed rozpoczęciem leczenia zaleca się wizytę u specjalisty, który udzieli wskazówek, jak uniknąć wypadania włosów, i opracuje plan dostosowany do Twoich potrzeb.