Obecnie bardzo często występują przykurcze w okolicy trapezu, siedzący tryb życia, wiele godzin przed komputerem, szyjne zapalenie kości i stawów, szyjki macicy lub przepukliny lub statyczne zaburzenia równowagi kręgosłupa szyjnego (skolioza, hiperlordoza, kifoza) powodują, że nagle widzimy bardzo irytujący ból w okolicy mięśnia trapezowego. Następnie przedstawimy kilka wskazówek dotyczących leczenia przykurczowego trapezu za pomocą naturalnych środków i leków .

Możesz być także zainteresowany: Jak leczyć przykurcz szyjki macicy Kroki, które należy podjąć: 1

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, aby leczyć przykurcze w trapezi, jest stosowanie przeziębienia w dotkniętym obszarze. Najlepiej jest wziąć torbę mrożonego grochu i włożyć ją do innej torby, aby uniknąć poparzenia skóry. Zastosuj torbę na 10 minut, następnie usuń ją i pozwól, aby dotknięty obszar odpoczywał przez 30 minut, to możesz zrobić cały dzień, aż ból zniknie z obszaru.

2

Rozciąganie każdego dnia Nawet jeśli nie zdajesz sobie sprawy, że masz przykurcze trapezowe w normalny sposób, najprawdopodobniej załadujesz ten obszar, nie zdając sobie z tego sprawy, zaleca się rozciąganie każdego ranka, kiedy wstaniesz, a także w południe, aby rozładować teren. Najbardziej odpowiednie odcinki dla obszaru trapezu to te, które można zobaczyć na obrazku, aby je powiększyć, wystarczy je kliknąć.

3

Chińskim naturalnym lekarstwem w leczeniu przykurczu szyjki macicy jest owinięcie korzenia imbiru liśćmi kapusty i pieczenie go na 1 godzinę w piekarniku. Gdy to zrobisz, korzeń zostanie pocięty na kawałki. Kładziemy gorące plasterki w okolicy, gdzie cierpimy i trzymamy gazę. Zostawiamy to co najmniej przez 20 minut.

4

Najbardziej odpowiednim lekiem do leczenia przykurczu szyjki macicy jest przyjmowanie ibuprofenu, ponieważ jego właściwości przeciwzapalne są bardzo dobre dla tego uszkodzenia. Weź 1 kapsułkę co 8 godzin i nie przyjmuj tego leku przez więcej niż 10 dni z rzędu. Porozmawiaj z lekarzem, ponieważ zaleca się przyjmowanie Omeprazolu, aby uniknąć uszkodzenia żołądka. Możesz również zastosować środek zwiotczający mięśnie w okolicy trapezu po wykonaniu jakiegokolwiek ćwiczenia, które wpływa na ten obszar ciała.

5

Fizjoterapia . Jest to jeden z najodpowiedniejszych sposobów leczenia przykurczu trapezowego. Zwykle wykonuje się dwie techniki, kontakt, od rozciąga się w zakontraktowanym obszarze i electredos. Ta kombinacja zwykle bardzo pomaga.

6

Jeśli przykurcze na trapezie zaczynają się kumulować nad wysiłkiem na siłowni, zalecamy następujące procedury:

• Przed każdym ćwiczeniem: wykonaj 6 powtórzeń bardzo powoli przy niewielkiej wadze, aby mięsień się nagrzał. Niewykonanie tego jest najprostszym sposobem ponownego pojawienia się urazu.
• Ograniczaj podnoszony ciężar: Zaleca się wykonywanie serii z skurczami 3-5 sekund ze średnią masą, aby skurcze trwały 2 sekundy przy większej wadze. Jeśli wymusisz obszar bez wyleczenia w 100%, staniesz się gorzej.
• Popraw swoją technikę: wszystkie ćwiczenia, które robisz, wykonujesz przy użyciu właściwej techniki. Zła technika jest główną przyczyną obrażeń.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Skonsultuj się ze swoim fizjoterapeutą lub lekarzem, ponieważ zapewni ci najbardziej odpowiednie leczenie.
• Trapezowe przykurcze, jeśli nie są leczone BARDZO DOBRZE I POWTÓRZYJ ponownie.
• Aby zmniejszyć obrażenia mięśniowe, zaleca się picie dużej ilości wody.