Jak ustalić, czy czujesz się rozdęty lub zadowolony po zakończeniu jedzenia? Obrzęk występuje, gdy jesz powietrze lub gdy żołądek nie rozkłada prawidłowo jedzenia. Część powietrza przechodzi przez jelita, ale reszta może pozostać wewnątrz żołądka powodując widoczny obrzęk i ból brzucha.

Jest to bardzo niewygodna sytuacja, a czasem nawet bolesna, której nikt nie chce doświadczyć. W ten sposób konieczne jest przestrzeganie zaleceń, które pomogą ci zatrzymać obrzęk w czasie posiłku, czy będziesz za nimi tęsknił?

Możesz być także zainteresowany: Najlepsze napary obniżające obrzęk brzucha Kroki, które należy wykonać: 1

Zmniejsza prędkość podczas jedzenia . Szybkie spożywanie dużych ilości lub niekompletne żucie powoduje, że organizm wdycha bardziej naturalnie. Wzrost powietrza w żołądku może powodować obrzęk.

2

Pij napoje bez gazu. Małe pęcherzyki powietrza tworzą karbonatyzację w popularnych napojach, takich jak napoje bezalkoholowe, piwo i woda mineralna. Kiedy pijesz, zużywasz nie tylko płyn, ale także bąbelki powietrza. Te pęcherzyki powietrza mogą gromadzić się w żołądku, tworząc nadmiar powietrza lub obrzęk.

3

Rzuć palenie Kiedy palisz papierosa, powietrze i dym dostają się do płuc, także do przełyku i żołądka.

4

Przestań się przejadać i zmniejsz spożycie żywności o wysokiej zawartości tłuszczu. Twój żołądek trawi tłuszcze stopniowo. Spożywanie dużych ilości tłustych potraw lub nawet przejadanie zdrowej żywności w jednym czasie, powoduje nagromadzenie się pokarmu w żołądku. Rezultatem jest zrelaksowany żołądek.

5

Unikaj niektórych warzyw Niektórzy ludzie uważają, że niektóre specyficzne warzywa powodują obrzęk. Niektóre z najczęstszych przyczyn zapalenia to kapusta, fasola, brokuły, brukselka i kalafior. Niektórzy ludzie uważają również, że pokarmy o wysokiej zawartości fruktozy, takie jak owoce, mogą powodować dyskomfort.

6

Unikaj sztucznych słodzików. Produkty takie jak sorbitol, znajdujące się w wyrobach bezcukrowych, są trudne do całkowitego strawienia, co powoduje nadmiar gazu i wzdęcia.

7

Przestań żuć gumę przed posiłkami. Twoje ciało naturalnie połyka więcej powietrza podczas żucia gumy. Unikaj gumy do żucia bezpośrednio przed jedzeniem, ponieważ może to spowodować obrzęk żołądka, konieczność dostosowania go do pokarmu, który dostaje się do żołądka i nadmiaru powietrza wytwarzanego przez twoją gumę do żucia.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Poeksperymentuj z różnymi strategiami redukcji, z gumą do żucia jednego dnia i spożywaj pokarmy w następnej kolejności. Możliwe przyczyny obrzęku będą go identyfikować stopniowo.
• Skonsultuj się z lekarzem, jeśli wzdęcie brzucha jest wyjątkowo bolesne lub towarzyszą mu inne zaburzenia trawienia, takie jak zaparcia, biegunka, wymioty lub gorączka. Rozciąganie brzucha może być objawem poważniejszej choroby, takiej jak celiakia lub zespół jelita drażliwego.