Epikondylitis, popularnie zwany łokieć tenisisty, jest bardzo częstą dolegliwością. Jest to przewlekłe zapalenie w jednym ze ścięgien, które rozciągają łokieć i, chociaż dotyka ono dużej części populacji, jest częstą szkodą wśród tenisistów, stąd jej nazwa.

Następnie rozmawiamy z tobą o tym, jak leczyć łokieć tenisisty. Odkryj, czym jest epikondylitis, jakie są jego najczęstsze przyczyny i objawy oraz najlepsze sposoby na pokonanie go.

Możesz być także zainteresowany: Jak leczyć łokieć golfisty

Co to jest łokieć tenisisty?

Epikondylitis, znany również jako łokieć tenisisty, jest chorobą stawów, która bezpośrednio wpływa na ścięgna łokcia. Zwykle stają się one zapalne w wyniku łez mikrofibrylarnych, które występują w mięśniu z powodu powtarzających się ruchów przedłużenia nadgarstka i supinacji przedramienia.

Kiedy mięśnie prostujące przedramienia przepełniają się i wykonują ruchy wielokrotnie, zapalenie ścięgna pojawia się w postaci bólu i dyskomfortu. Jest to choroba, która może dotknąć całą populację i chociaż jest bardzo powszechna wśród sportowców z rakietami takimi jak tenis, jest częstą chorobą zawodową, szczególnie dla tych, którzy pracują w biurach.

Przyczyny epicondylitis

Główną przyczyną pojawienia się łokcia tenisisty jest powtarzanie ruchów mięśni prostowników przedramienia. W części zewnętrznej ścięgna są unieruchomione i poddawane drobnym mikrourazom lub łzom, odpowiedzialnym za podrażnienie i ból odczuwany przez osoby cierpiące na zapalenie nadkłykcia.

Ale dlaczego te łzy występują? Istnieją działania i konteksty, w których mięśnie przedramienia nadmiernie obciążają, powodując łokieć tenisisty. Najczęstsze są:

• Ćwicz sporty rakietowe, takie jak tenis. Odwrotem jest cios, który powoduje objawy najczęstszego łokcia tenisisty.
• Czynności polegające na skręcaniu nadgarstka (za pomocą narzędzi takich jak śrubokręt, ciągle ściskając ręce ...).
• Powtórne korzystanie z myszy i / lub klawiatury.
• Twórz długie trasy na motocyklu.

Objawy łokcia tenisisty

Łokieć tenisisty opiera się na zapaleniu ścięgien, które z powodu tarcia występującego w kościach powodują ból i dyskomfort u osób cierpiących na tę dolegliwość. Najczęstszymi objawami zapalenia nadkłykcia są:

• Miejscowy ból Może rozwijać się stopniowo, stopniowo lub nagle.
• Napromieniowany ból Może wystąpić ból w łokciu lub przedramieniu. Ból ten zwykle nasila się podczas wykonywania pewnych czynności lub wykonywania małych gestów, takich jak obracające się gałki lub drżenie rąk.
• Problemy z poruszaniem w łokciu i dłoni.
• Sztywność obszaru.
• Utrata siły w przedramieniu.

Leczenie łokcia tenisisty

Chociaż łokieć tenisisty nie jest poważną chorobą, może być bardzo dokuczliwy, więc leczenie, masaże i ćwiczenia, aby odzyskać ruchomość ramienia, są niezbędne do pokonania i szybkiego wyleczenia zapalenia nadkłykcia.

Początkowe leczenie powinno być zachowawcze i może różnić się w zależności od stopnia zapalenia ścięgien. W tym celu należy postępować zgodnie z zaleceniami lekarskimi. Wśród opcji terapeutycznych mających na celu skuteczne leczenie łokcia tenisisty należy wymienić:

• Zmniejszenie pierwotnych działań: przede wszystkim, w przypadku, gdy główną przyczyną jest sport rakietowy, ważne jest, aby zmniejszyć aktywność związaną z bólem. Wskazane jest również użycie paska epikondyllar do unieruchomienia łokcia. Możesz go dostać w sklepach ortopedycznych.
• Leki: w najbardziej ostrych przypadkach zaleca się stosowanie środków przeciwzapalnych, tabletek lub kremów, jeśli powinny być stosowane przez długi czas z powodu przewlekłego zapalenia ścięgien.
• Zimna terapia: stosowanie lodu lub chłodu w okolicy pomoże zmniejszyć stan zapalny stawów, dzięki czemu objawy epicondylitis zostaną złagodzone.
• Fizjoterapia: masaże, leczenie laserowe, ultradźwięki lub jonoforeza to najczęściej stosowane techniki.
• Infiltracje: w najcięższych przypadkach łokieć tenisisty może być leczony klinicznie przez infiltrację steroidów lub osocza bogatopłytkowego.
• Artroskopia: jeśli lekarz uzna to za konieczne, można wykonać operację otwartą lub artroskopową w celu oczyszczenia zdegenerowanej lub uszkodzonej tkanki. Ta opcja jest zalecana, jeśli mniej agresywne zabiegi zawiodły.

Oprócz zabiegów wskazanych powyżej, ważne jest wykonywanie ćwiczeń i masaż rannych. Ważne jest, aby wykonywać rozciągnięcia, aby wzmocnić dotknięte mięśnie i ścięgna, szczególnie gdy ból ustąpi.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.