Zgaga lub zgaga występuje, gdy soki żołądkowe w żołądku ulegają refluksowi do przełyku, powodując irytujące i nieprzyjemne uczucie pieczenia, które może przejść od "jamy ustnej" do gardła. Istnieje wiele typowych przyczyn, które mogą powodować ten stan, ale jeśli jesteś zainteresowany wiedzą, jak złagodzić zgagę i sprawić, by twoje trawienie nie było tak trudne, zwróć uwagę na następujący artykuł.

Możesz być także zainteresowany: Jak złagodzić ból brzucha przy pomocy środków domowych Kroki, które należy podjąć: 1

Jeśli cierpisz na zgagę, konieczne będzie unikanie przejadania się, ponieważ w przeciwnym razie proces trawienia odbywa się znacznie wolniej, zwiększając szanse pojawienia się refluksu. Nie tylko będziesz musiał naprawić ilość, ale także wyeliminować z diety lub spożywać z umiarem te produkty, które wywołują kwasowość żołądka, jak te, które szczegółowo opisaliśmy poniżej:

• Napoje z kofeiną.
• Napoje alkoholowe
• Napoje z benzyną.
• Czekolada
• Przyprawy lub ostre potrawy.
• Żywność cytrusowa
• Pomidor
• Czosnek
• Cebula
• Smażone potrawy
• Ocet

Aby dowiedzieć się, co powinna zawierać codzienna dieta w przypadku zgagi, zalecamy przeczytanie artykułu Co jeść, jeśli mam zgagę.

2

Zaleceniem lekarskim, aby zapobiec zgadze w nocy, nie jest spożywanie tuż przed pójściem spać. Najlepiej jest zrobić to trzy godziny wcześniej, aby trawienie odbyło się całkowicie, a refluks nie utrudniał snu i odpoczynku. W przypadku cierpienia podczas snu, dobrym rozwiązaniem dla złagodzenia zgagi jest spanie czegoś pochylonego, to znaczy sprawienie, by górna część ciała była lekko uniesiona.

3

Jeśli chodzi o łagodne spalanie żołądka, możliwe jest stosowanie skutecznych naturalnych środków, aby złagodzić ten stan i poprawić trawienie. Wśród nich wyróżnia się napary takie jak rumianek, lukrecja czy imbir. Wszystkie z nich zmniejszają ryzyko refluksu, pomagając zneutralizować kwaśne pH żołądka. Weź dwie filiżanki jednego z tych naparów dziennie, a zobaczysz, jak po zjedzeniu poczujesz się znacznie lepiej.

4

Innym popularnym domowym środkiem łagodzącym zgagę jest wodorowęglan sodu, ponieważ jest bardzo silnym naturalnym środkiem zobojętniającym kwasy. Wystarczy dodać niewielką łyżkę sody oczyszczonej do szklanki wody i przygotować po posiłku, a także pozbyć się trudnych i ciężkich trawień.

5

Picie szklanki soku z aloesu może być również doskonałą alternatywą dla zmniejszenia podrażnienia żołądka i przełyku, a tym samym uniknięcia pieczenia lub zgagi po jedzeniu. Zaleca się wypicie ćwierć lub pół szklanki soku z aloesu przed posiłkiem, chociaż ważne jest, aby nie przesadzić, ponieważ ma również właściwości przeczyszczające. Podobnie, kobiety w ciąży lub osoby cierpiące na zapalenie okrężnicy, chorobę Leśniowskiego-Crohna lub problemy jelitowe powinny powstrzymać się od jej przyjmowania.

6

Z drugiej strony, gdy problem zgagi jest poważny i nawracający, konieczne będzie leczenie medyczne, które obejmuje przyjmowanie niektórych leków przeciwzapalnych, które zapewniają natychmiastową ulgę, a także ochronę żołądka. Ważne jest, abyś udał się do lekarza i postępował zgodnie z instrukcjami dotyczącymi przepisanego leczenia w twojej sprawie. W przypadku, gdy kwasowość jest spowodowana przez pewną chorobę o charakterze zakaźnym, ważne będzie również, aby była ona leczona przez twojego lekarza.

7

Inne zalecenia, które możesz wziąć pod uwagę zarówno w celu zapobiegania zgadze, jak i ich złagodzenia, są następujące:

• Nie uprawiaj sportu tylko jedz, z pełnym żołądkiem.
• Unikaj nadwagi, ponieważ nagromadzony tłuszcz wywiera większy nacisk na żołądek i przesuwa całą jego zawartość w kierunku przełyku.
• Unikaj tytoniu
• Zredukuj codzienny stres i jedz powoli, dobrze żując jedzenie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.