Flatus lub przejściowy ból brzucha (DAT) to dyskomfort w jamie brzusznej związany z wykonywaniem ćwiczeń fizycznych. Jego przyczyny nie są jeszcze znane, ponieważ nie ma badań naukowych, które potwierdziłyby wiele istniejących teorii. Dlatego nie mamy niezawodnego rozwiązania, aby uniknąć wzdęć, ale w tym artykule oferujemy kilka wskazówek, jak walczyć z płaskimi, aby spróbować go zminimalizować.

Możesz być także zainteresowany: Jak uniknąć flatus Kroki do naśladowania: 1

Po pierwsze, należy zauważyć, że ból płaski, punktowy lub przemijający ból brzucha charakteryzuje się nagłymi szwami w boku brzucha, które czasami występują, gdy uprawiamy sport lub ćwiczymy. Możesz zobaczyć tutaj bardziej szczegółowo, czym jest flatus.

2

Podobnie specjaliści medyczni potwierdzają, że fakt cierpienia flato nie pociąga za sobą konsekwencji dla zdrowia, chociaż w niektórych przypadkach zobowiązuje on do obniżenia poziomu lub intensywności aktywności fizycznej.

3

Aby spróbować walczyć z płaskimi, zaleca się oddychać przez głębokie wdechy lub oddychanie brzucha .

4

Innym sposobem przeciwdziałania powstawaniu płaskich lub przejściowych bólów brzucha po ich wystąpieniu jest mobilizowanie obszaru brzucha ; Możesz zastosować ręczny uchwyt na dotkniętej części lub wykonać rozciąganie, które zwiększa napięcie mięśni brzucha.

5

Przyjmowanie płynów i ciał stałych przed i podczas ćwiczeń, biegu lub podobnego sportu powinno również być kontrolowane, aby uniknąć flatus. W ten sposób osoby najbardziej narażone na wzdęcia powinny powstrzymać się od spożywania soków i napojów, które zapewniają wysoką zawartość węglowodanów w poprzednim i ćwiczeniach fizycznych.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.