Pozycja w czasie snu ma kluczowe znaczenie, ponieważ jest to jeden z czynników, który określi właściwy odpoczynek . W ten sposób każda osoba ma pewne preferencje i nawyki, jeśli chodzi o zasypianie, ale prawda jest taka, że ​​nie wszystkie stanowiska są zalecane przez specjalistów, ale niektóre mogą nawet prowadzić do problemów zdrowotnych. Na przykład często pojawia się pytanie, czy źle spać na brzuchu, więc chcemy odpowiedzieć i wyjaśnić więcej na ten temat. Czytaj dalej ten artykuł i dowiedz się, czy Twoja pozycja do spania jest najbardziej odpowiednia.

Możesz być także zainteresowany: Jak uniknąć spania twarzą w dół Kroki do naśladowania: 1

Fakt spania twarzą w dół zmusi nas do tego, aby szyja była odwrócona, aby móc oddychać przez całą noc, co oznacza, że ​​nasza krzywizna szyjki macicy zostanie zmodyfikowana w nienaturalny sposób. W ten sam sposób, skrzywienie lędźwiowe również wzrośnie, gdy się położymy.

2

W perspektywie średnioterminowej spanie na brzuchu może prowadzić do bólu mięśni i bólu szyi i pleców, więc ta pozycja czyni nas bardziej podatnymi na problemy szyjki macicy, takie jak szyjki macicy lub zapalenie ścięgna, a także lumbago i inne problemy. mięśnie i więzadła.

3

Z drugiej strony fakt spania w tej pozycji wywiera nacisk naszej wagi na klatkę piersiową, co może utrudniać oddychanie, a zatem będziemy musieli podjąć dodatkowy wysiłek, by właściwie oddychać.

4

Co do tego, czy nie należy spać na brzuchu, gdy jesteś w ciąży, odpowiedź jest również twierdząca. I w czasie ciąży zaleca się spanie na boku, aby nie wywierać nacisku na brzuch; radzimy skonsultować się z naszym artykułem o tym, jak lepiej spać w czasie ciąży, aby przestrzegać dobrych nawyków i prawidłowo odpoczywać.

5

Dlatego właśnie spanie na brzuchu jest najmniej zalecaną pozycją, dlatego lekarze i specjaliści zalecają unikanie snu w ten sposób. Jeśli jesteś już przyzwyczajony do spania z tą pozycją, radzimy skonsultować się z nami, jak uniknąć snu na brzuchu.

6

Jeśli masz problemy ze snem, podamy Ci pomocną dłoń i wyjaśnimy:

• Jak spać lepiej
• Co jeść, żeby lepiej spać
• Co robić, żeby dobrze spać
• Jak się zrelaksować przed snem

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.